一般來講，說話的速度很難掌握，即使是一些職業演說家或政治家，有時也不容易把握好自己說話的速度。說話太快，別人就聽不懂你在說些什麼，而且聽得喘不過氣來。說話太慢，人們就會根本不聽你說，因為他們缺乏耐心。據專家介紹，正常的語速在不同情況下有不同的標準，中央人民廣播電台新聞播音員的速度為每分鍾350字左右，教師課堂講課以每分鍾200～250字為宜。平時說話的速度不宜固定，如果不包括增加效果的停頓和情緒變化的影響，一般比朗讀慢一些，每分鍾160個字左右。當我們朗讀時，其速度要比說話快。而且說話的速度不宜固定，你的思想、情緒和說話的內容會影響你表達的快慢。說話中把握適度的停頓和速度變化，會給你的講話增添豐富的效果。
為了測量自己說話的速度，你可以按照正常說話的速度念上一段演講詞，然後用秒表測出自己朗讀的時間。如果你說話的速度每分鍾達不到上麵那個標準，就可以試著調整說話速度，看是否會收到良好的效果。
2. 讓說話的語調與內容配合起來
語調能反映出一個人說話時的內心世界，表露其情感和態度。當你生氣、驚愕、懷疑、激動時，你表現出的語調也一定不自然。從你的語調中，人們可以感到你是一個令人信服、幽默、可親可敬的人，還是一個呆板保守、具有挑釁性、好阿諛奉承或陰險狡猾的人。你的語調同樣也能反映出你是一個優柔寡斷、自卑、充滿敵意的人，還是一個誠實、自信、坦率以及尊重他人的人。
不管你談論什麼話題，都應保持說話的語調與所談及的內容相配合，並且能恰當地表明你對某一話題的態度。要達到這一點，你還應做到：向他人及時準確地傳遞準確的信息；得體地勸說他人；倡導他人實施某一行動時要有力度；說話果斷，不拖泥帶水。
3. 說話時用字精確
讓所說的每個字都正好表達你所要說的意思，也不要浪費一個字，不要為說話而說話。把言語當做溝通思想和情感的最佳方式。
這可能意味著你必須把語調放慢，在說話之前先想好，比平常更仔細地聽，並且隨時暫停一下以選擇正確的字或詞。不要自視過高地說話，或用些讓人聽不懂的字，也不要叫人猜你說話的意思。
如果你要讓某人知道某件事在你生命中意義重大，就說“意義重大”，而不要說“好像頗具意義”。把一些口頭禪，像“那個”、“你知道”、“真的嗎”等省略掉。用字要謹慎，但是要能傳達你說話時的目的和情感。適時運用一些姿勢和表情來輔助你的談話，如此可以更完整地表達你的意思，同時減少你所需要用的字數。
4. 把握好說話的節奏
說話不僅可以表現一個人的內在形象，更可以體現出一個人的內在修養。
那些講話磕磕絆絆沒有任何節奏感的人，很少能夠打動我們，這樣的人，幾乎說不出什麼值得我們去注意的東西。隻有懂得說話的節奏、思路清晰的人，才會有活躍的思維。
掌握好節奏的最高境界是說話自然流利。
當然，恰當的停頓不屬於不流利，因為我們經常利用停頓展開新的思路，或者從一個要點過渡到另一個要點，或者重複某個詞以期給聽眾留下更深的印象。
磕絆的次數是可以數出來的，這也是熬過聽那些令人生厭的講話的有趣方法。在大多數無味的講話中都會有磕絆。在你自己的講話中，請別人統計一下你發生磕絆的次數，具有很大的實際價值。
很少有人能夠在即興講話中不出現磕絆情況。有關研究發現，最多的達到每分鍾30處，有許多教授也有20處之多。
那麼，如何提高說話的流利水平呢？
首先，應熟悉講話的主題。在我們的思考不發生任何遲疑的情況時，要說的話也自動地到了嘴邊。充分的準備可以增加流利的程度，因為這能增強自己的自信心，從而更加堅定自己要講的東西。另外，熟悉主題會使講話者有更大的激情，這種激情會使講話者的整個身心都投入到其演說的境界中。這樣，流利也就不成問題了。