體姿對一個人整體形象的塑造有著很重要的作用。人的體姿與人的相貌有著同等重要的作用，共同顯示出一個人的氣質和風度。如果“站無站相”、“坐無坐相”、“走無走相”，即使相貌再漂亮也會大打折扣。相貌是天生的，而體姿卻可以通過後天的訓練向理想的姿態轉變。
1. 坐姿
坐姿語就是通過各種坐的姿勢來傳遞信息的語言。坐姿包括就座和坐定的姿勢。入座時要輕而緩，走到座位前轉身，輕穩地坐下，不應發出聲音。坐下後，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談對象。腰背稍靠椅背，在正式場合，或有尊者在座時，不能坐滿座位，兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地麵基本垂直，兩腳平落地麵，兩膝間的距離，男子以鬆開一拳或兩拳為宜，女子則以不鬆開為好。非正式場合，允許坐定後雙腿疊放或斜放，交叉疊放時，力求做到膝部以上並攏。
無論哪一種坐姿，都要自然放鬆，麵帶微笑。在社交場合，不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地麵；身體不可前俯後仰，或歪向一側；雙手不應有多餘的動作；雙腿不宜分開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或反複不斷地抖動。這些都是缺乏教養和傲慢的表現。
2. 站姿
站姿語就是通過站立的姿態傳遞信息的語言。從一個人的站姿可以看出一個人的狀態。有很多人站立時喜歡用一隻腿做支撐，有的人喜歡倚靠在什麼東西上，這些都不是在正式場合運用的站姿，會讓人感覺鬆懈、不禮貌。我們一定要注意挺身直立，目光平視，表現出愉悅、自信。
站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿是站得端正、穩重、自然、親切。上身正直，頭正目平，麵帶微笑，微收下頜，肩平胸挺，直腰收腹，兩臂自然下垂，兩腿相靠直立，兩腳靠攏，腳尖呈“V”字形。女性兩腳可並攏，肌肉略有收縮感。如果站立過久，可以將左腳或右腳交替後撤一步，但上身仍須挺直，腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換也不能過於頻繁。站立時，如果全身不夠端正、雙腳叉開過大、雙腳隨意亂動，都會被看做不雅或失禮。
3. 步姿
步姿或者說是走姿，就是通過行走的步態傳遞信息的語言。與坐姿語和立姿語不同，步姿語是動態的，所以要放到動態中來研究。
下麵我們著重介紹步姿的類型。第一種是穩健自得型。行走的時候，步履穩健，昂首挺胸，仰視闊步，步伐較緩，步幅較大。這種步姿的含義就是“愉快、自得、有驕傲感”。第二種是輕鬆自如型。行走時心情放鬆，步子的幅度適中，步速不緊不慢，上身直立，兩眼平視，兩手擺動自然。這種步姿的含義就是“自如輕鬆，比較平靜”。第三種是莊重禮儀型。行走的時候，上身挺直，步伐矯健，雙膝彎曲度小，步姿幅度和速度都適中，步伐和手的擺動有強烈的節奏感，眼睛正視前方。這種步姿的含義就是“莊重、熱情、有禮”。
手勢是表達的另一種工具
人的手勢真可謂是千變萬化，每個手勢都可以傳達出許多信息。運用手勢表達自己的意思和情感，需要掌握正確的要領。
手勢是一種輔助語言。正確地認識手勢，對於發揮手勢的作用至關重要。
1. 正確地運用手勢傳情達意
在社交中要善於運用體態語言，用手傳情達意。例如，雙手自然攤開，表明心情輕鬆、坦誠而無顧忌；緊攥雙拳，表明怒不可遏或準備決戰到底；以手支頭，要麼是全神貫注，要麼是十分厭煩；迅速用手捂在嘴前，表示覺得吃驚；用手成“八”字形托住下頦，是沉思與深算的表現；用手撓後腦，抓耳垂，表明有些羞澀或不知所措；手無目的地亂動，說明很緊張，情緒難控；不自覺地摸嘴巴、揉眼睛，表明十有八九沒說實話；雙手相搓，如果不是天冷，就是在表達一種期待；咬手指或指甲，如果不是幼兒，那就表明在心理上很不成熟，涉世未深；雙手指尖相對，支於胸前或下巴，是自信的表現；與人說話時，雙手插於口袋，則顯示出沒把人放在眼裏或不信任。
2. 日常交際中的幾種手勢
（1）雙臂橫擺式。這種手勢用於業務繁忙或賓客較多時。兩手從身體過腹前抬起，雙手掌心向上，雙手重疊，兩肘微屈，向兩側擺出，上身稍前傾，加上禮貌用語，如“女士們、先生們，裏麵請”等。
（2）直臂式。這種手勢用來指引較遠方向。手臂穿過腰間線，切忌不要高於腰間線，身體側向賓客，眼睛要看著手指引方向處或客人腳前10公分左右，同時加上禮貌用語，如“您好，請跟我來”、“裏邊請”、“這邊請”等。
（3）斜擺式。亦稱雙手斜式，這種手勢一般用來引領賓客坐到座位上。當椅子在引領者左方時，左手在前，右手在後，雙手掌心向上以肘為軸向椅子方向擺出，雙肘微彎曲，左肘彎曲度小於右肘彎曲度，上體微微前傾，麵帶微笑說“請坐”。