26夫妻恩愛，益壽延年
祖國醫學認為七情六欲對人體的健康影響很大，恬靜愉快的心情，可使人體氣血流暢，髒腑調和，經絡順通，陰平陽秘，外邪不易侵入，長壽便在其中了。近年來通過研究發現，夫妻恩愛，精神愉快，可使體內分泌出一些有益健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質。這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮程度以及心理和生理機能調節到最佳狀態，從而保證食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛、思維敏捷、抵抗疾病能力增強。若情緒過於波動，大驚大恐、大喜大怒、持續悲傷，均可導致陰陽失調、氣血紊亂、經絡阻塞而罹患疾病。金代大醫學家李東垣說：“凡怒忿悲思恐懼，皆損元氣。”《醫鈔類編》中說：“若日逐攘憂煩，神不守舍，則易衰老。”現代醫學指出：夫妻反目，心情憂鬱，則大腦皮層會形成一個緊張的“興奮灶”。該興奮灶可使某些有益激素的產生出現紊亂，並通過植物神經係統對各個髒器發生抑製作用，引起焦躁沮喪、食不甘味、睡不安寢、血壓波動、心悸氣短、月經紊亂等症。情緒不正常還會使吞噬細胞作用減弱，抗體及幹擾素生成減少，免疫功能減退，抗病能力降低。長期過度地刺激還可造成大腦皮質類固醇分泌增多，而長期處於緊張狀態，則過度消耗體力，使抵禦癌細胞的免疫能力減弱，體內某些細胞因失去免疫係統的控製而惡性增長，從而引起癌症的發生。1982年北京市提供的一組資料表明，癌症病人中過去有明顯不良心理因素的高達76%。據美國調查資料表明，中年喪偶，或因夫妻不和離婚的人，看病比常人頻繁的多，他們的住院時間為同類患者的兩倍；死亡率也明顯增高。他們患心髒病、肝癌和胃癌的死亡率，為其它人的兩倍；高血壓的死亡率為三倍；肝硬化的死亡率為七倍。日本也對離婚者作過統計，發現他們的平均壽命遠比美滿家庭的人要短。男子可短壽12年，女子可短壽5年。再者，夫妻無休止地吵鬧會使精神長期受到痛苦折磨，或使大腦皮層失去理智，舉動上自我摧殘，如借酒消愁、以煙解悶或產生輕生念頭等。可以說，夫妻間任何超出現實的多疑多慮，一味無中生有地糾纏和製造不良氣氛，對身心健康都是不利的。隻有夫妻恩愛，才能白頭到老。
27老年男子的性保健
老年人性反應周期特點國外根據對老年人性活動的研究觀察，提出老年人性反應可分為四期，分別為興奮期、平坦期、高潮期、消退期。老年男性性反應的典型特點是：老年男性生殖器勃起需要較長時間和對生殖器更加直接的刺激。此外，與較年輕男子相比，年齡超過60歲的男子勃起硬度有輕度減弱，射精強度通常也有所降低。部分人射精量減少，前列腺功能和生殖器區域神經營養作用發生變化，這通常是由於射精的生理需要減少所致。許多60歲、70歲或80歲的男性，每次性交，性活動能夠被激起，並得到性滿足，但往往沒有射精發生。最後，不應期——即男性相繼兩次射精的間隔時期——傾向於隨年齡的增加而延長。老年婦女與育齡期婦女相比，性反應出現某種差別，典型的差別是：血管充血作用造成的乳房增大，此種現象能夠在受誘導的年輕婦女的性興奮中見到，而在絕經期婦女身上卻並不明顯或者付之闕如。性紅暈在老年婦女中也不常見到，且分布範圍更加局限。老年婦女在性興奮初期與青年人一樣會產生乳頭勃起，盡管不太強烈，仍可以看到乳暈，陰蒂也會象青年人一樣產生勃起反應，但大陰唇、小陰唇的反應略有減退，陰道潤滑液的分泌有速度減慢、數量減少的傾向。性欲高潮的持續時間變短，但卻有與年輕女性相同的陰道收縮。延及全身的肌強直作用減弱；在性刺激下，陰道後三分之一擴張較差，在絕經期後缺乏有規律性活動的婦女中，這些變化顯得更加明顯。同時，老年婦女在性高潮時常伴有子宮收縮痛。總之，女性上了年紀後，仍能對有效性刺激具有充分反應，仍能有性欲高潮，性激素的減少雖然會減慢性反應的速度與強度，但完會不妨礙她們進行性活動。男性如果不存在急性或慢性性功能喪失因素，年過八十，仍然可以進行充分的性活動，縱然有很長一段時間沒有性行為，隻要有適當的刺激，性功能仍能得到恢複。老年人的某些疾病也會影響性活動。如嚴重的糖尿病、心髒病、腦脊髓疾病、明顯的肥胖症等患者，性活動要受到限製，但隻要這些人可以活動，可以從事小運動量的體育活動的話，那就可以不受任何限製。前列腺症患者手術後，也可進行性活動。最近發現：糖尿病、心髒病患者與其欲求得不到滿足而感到焦躁不安，不如讓他們保持性生活(在醫生的指導下)，這樣對他們更加有益。
維護健康的性心理正常人對性的感受，幾乎伴隨著他的一生。大多數人對性生活的欲求，從青春起始至高齡，始終賡續不絕。中老年性生活自有其特色，頻度雖不如青年時代，但卻更加纏綿細膩。健康的性心理必然導出健全、美好的性生活，要維護中老年人健康的性心理，就得選擇適當的方法和途徑。1要培養自身對性生活的向往感和新奇感，不要以為性生活的向往和追求，隻是青年夫妻的專利，中老年的感情王國裏，也要永遠活躍著“小倆口”時代的夫妻形象。小倆口可以卿卿我我，老夫妻也需要纏纏綿綿。中老年人要多給自己安排和創造與愛人單獨相處的機會，成天和兒輩甚至孫輩混在一起，就會無形中限製了自己性格情感的流露。例如，嬰兒哺乳期的女性對性生活一定比平時冷淡，這在很大程度上是因為嬰兒這個特殊的“第三者”悄悄剝奪了你同丈夫進行正常性生活的權利。但當你步入中年之後，子女大了、獨立了，你與老伴單獨相處的機會也就逐漸多了起來，中老年人要利用這一機會，加強夫妻間的感情交流。2不斷開放自己的性感視野。有人一提性感，就覺得那是猥褻和淫穢。其實，性感是純而又美之物，健康地、正常地描寫和展示兩性之間的情愛和性愛的一切文藝作品(如小說、戲劇、電影、電視等等)青年人可以欣賞，中老年人同樣也可以欣賞。這既是精神享受，也是感情蘊積，對保持和維持中老年人健康的性心理大有裨益。3以安適取代不適感。所謂安適也就是滿足。並不是每次性行為，男女雙方都能達到性高潮，尤其是女方，未能達到高潮的大有人在。了解這一點很重要，可以避而不談自身出現的不適感和失望。
老年人的性保健老年人的性要求是自然的、合理的，並且有益於健康，不容忽視。老年性功能的盛衰，從某些意義上說，反映出人體的健康狀況。應把保持性功能看得如同保護腦功能，免疫功能一樣重要。有規律的性生活可以促進健康，延遲衰老進程。老年人的性保健應注意以下幾點：1要保持有規律的性活動。應把性生活的頻率控製在低水平。據國外資料，老年男性的性活動最適頻率：65～74歲的每18天1次，75歲到79歲的每23天1次。2正確認識衰老並不意味著老年人性欲必然減退和獲得性高潮能力的喪失。女性性欲與年齡無關。同樣，健康狀況良好的男性，隻要家庭生活和睦，性功能通常可延續到80歲以上。3克服生理變化所帶來的不利因素。人的衰老必然引起性生殖器官的變化，女性絕經後的生理變化常使性生活變得不順利，這是必然的。女性更年期，卵巢分泌的雌激素急劇下降，陰道壁彈性喪失，潤滑功能下降，在這種情況下，婦女采取雌激素補充治療可減輕生理變化所引起的性交不順利，女性還可以使用潤滑劑，這也有助於性交的進行。最主要的是，性功能更多地取決於性活動以及心理方麵的因素。據報道，沒有性生活的老年婦女，要比有性生活的同齡婦女陰道萎縮來得快。同樣，長期放棄性生活的男性，一旦恢複性生活，陰莖常常不能勃起。因此積極的、有規律的性活動，可以防止老年人性功能的“廢用性萎縮”。為了延緩性器官的衰老，這個問題應引起老年人的重視。4消除性淡漠。性欲和性感是受生理和心理因素控製的，特別是青春期後，由於內分泌的影響，出現強烈的性欲是自然的。婚後，男性每次性交均可出現性高潮，女性則僅有一半出現性高潮，隨著時間的推移，男女雙方配合，大多數婦女性交時能獲得充分的性快感。人到中年後，由於錯誤地認為絕經期後陰道壁萎縮，陰道潤滑作用消失，男性陰莖難以勃起，再加上“老年性生活有損身心健康”、“老年人不能再進行性生活”這類論調的壓製，於是自動有意識地控製乃至停止性活動，久而久之對性生活不發生興趣，進而產生淡漠，以至拒絕對方的性要求。性淡漠主要是精神上的因素所致。其他因素還可能包括幼年期形成的心理創傷、婚後性交困難或性不滿足，夫妻感情不融洽等。男性性淡漠則可誘發精神性陽萎。性淡漠問題主要應從精神因素著手來加以解決，此類患者大多有嚴重的抑鬱症。夫妻雙方應學習性知識，樹立正確觀念，增強信心，統一認識，以求消除性淡漠。5查明有無影響性欲的疾病。少數人如在40歲左右性欲便開始減退，應去醫院檢查，看有沒有影響性欲的疾病(如脊髓結核、腫瘤、神經官能症、慢性前列腺炎、睾丸炎、糖尿病等)。如果沒有可在醫生指導下服藥調理。營養不良、嚴重精神障礙、酗酒、吸煙過度等都可形成性功能障礙。長期自我控製，不進行性生活，也會使性器官產生廢用性萎縮。此外，還應改變單調的性生活狀況，包括變換性交體位，變更性刺激源，提高性興趣，以保持有規律的性生活。6弄清某些病病與性生活的關係(如冠心病、心肌梗死、高血壓等)。過去醫學往往過高估計性生活給疾病帶來的不利影響。性醫學的發展使病人有可能在醫生的指導下適當地進行性生活。此外，醫生在治療老年人疾病的同時，對病人進行指導，也可使他們的性生活不致中斷。