你是如何使用這些方法的呢？如果你是一名打字員，你就不能像愛迪生或是山姆·戈爾德溫那樣，每天在辦公室裏睡午覺；而如果你是一個會計員，你也不可能躺在長沙發上跟你的老板討論賬目的問題。可是如果你住在一個小城市裏，每天中午回去吃中飯的話，飯後你就可以睡十分鍾的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在第二次世界大戰期間，他覺得指揮美軍部隊非常忙碌，所以中午必須休息。如果你已經過了50歲，而覺得你還忙得連這一點都做不到的話，那麼趕快趁早買人壽保險吧。最近葬禮的費用漲得相當高——而且這種事都來得非常的突然，而那位小女人也許想拿你的保險金，去嫁一個比你年輕的男人呢。
如果你沒有辦法在中午睡個午覺，至少要在吃晚飯之前躺下休息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜得多了。而且算起總賬來，比喝一杯酒還要有效5467倍。如果你能在下午5點、6點、或者7點鍾左右睡一個小時，你就可以在你生活中每天增加一小時的清醒時間。為什麼呢？因為晚飯前睡的那一個小時，加上夜裏所睡的6小時——一共是7小時——對你的好處比連續睡8個小時更多。
從事體力勞動的人，如果休息時間多的話，每天就可以做更多的工作。弗雷德裏克·泰勒，在貝德漢姆鋼鐵公司擔任科學管理工程師的時候，就曾以事實證明了這件事情。他曾觀察過，工人每人每天可以往貨車上裝大約12.5噸的生鐵，而通常他們中午時就已經筋疲力盡了。他對所有產生疲勞的因素做了一次科學性的研究，認為這些工人不應該每天隻送12.5噸的生鐵，而應該每天裝運47噸。照他的計算，他們應該可以做到目前成績的4倍。而且不會疲勞，隻是必須要加以證明。
泰勒選了一位施密特先生，讓他按照馬表的規定時間來工作。有一個人站在一邊拿著一隻馬表來指揮施密特：“現在拿起一塊生鐵，走……現在坐下來休息……現在走……現在休息。”
結果怎樣呢？別的人每天隻能裝運12.5噸的生鐵，而施密特每天卻能裝運到47.5噸生鐵。而當弗雷德裏克·泰勒在貝德漢姆鋼鐵公司工作的那三年裏，施密特的工作能力從來沒有減低過，他之所以能夠做到，是因為他在疲勞之前就有時間休息：每個小時他大約工作26分鍾，而休息34分鍾。他休息的時間要比他工作時間多——可是他的工作成績卻差不多是其他人的4倍！
讓我再重複一遍：照美國陸軍的辦法去做——常常休息，照你自己心髒做事的辦法去做——在你感到疲勞之前先休息，這樣你每天清醒的時間，就可以多增加一小時。
24.習慣性動作
一個的習慣性動作構成了他身體語言的極大部分，他的每一個動作都給人提供了大量的靜止訊息。
一個人的習慣性動作在日常生活中往往起到不可忽視的作用。尤其是在人際交往中，認真觀察一個人的習慣性動作往往能讓你捕捉到很多對方的訊息。
（1）時常搖頭晃腦
日常生活中我們經常看到或用“搖頭”或“點頭”，以示自己對某件事情看法的肯定或否定，但如果你看到一個人經常搖頭晃腦的，那麼你或許會猜測他不是得了“搖頭病”就是神經病了。
我們撇開這種看法而從另一個角度來看的話，這種人特別自信，以至於經常惟我獨尊。他們也會請你幫他辦事情，但很多時候你做得再好他都不怎麼滿意，因為他有自己的一套，他隻是想從你做事的過程中獲取某種啟發而已。
他們在社交場合很會表現自己卻時常遭到別人的厭惡，對事業勇往直前的精神倒是被很多人欣賞。
（2）拍打頭部
拍打頭部這個動作多數時候的意義是在向你表示懊悔和自我譴責，他肯定沒把你上次交待的事情放在心上，如果你正在問他“我的事情你辦了沒有”，見他有這個動作的話，你不用再問也不用他再回答了。倘若你的朋友中有人有這樣的動作，而他拍打的部位又是腦後部，那麼他這種人不太注重感情，而且對人苛刻，他選擇你作為他的朋友，很大程度上是因為你某個方麵他可以利用。當然，他也有很多方麵值得你去交往和認識，諸如對事業的執著和開拓等，尤其是他對新生事物的學習精神，你不由得從心底真心佩服他。
時常拍打前額的人一般都是心直口快的人，他們為人坦率、真誠，富有同情心。在“耍心眼”方麵你教都教不會他，因此如果你想從某人那兒了解什麼秘密的話，這種人是最佳人選。不過這並不是說明他是一個不值得信賴的朋友，相反，他很願意為別人幫忙，替別人著想。這種人如果對你有什麼得罪的話，請記住，他們不是有意的。
（3）邊說邊笑
這種人與你交談你會覺得非常輕鬆和愉快，他們不管自己或別人的講話是否值得笑，有時候連話都還沒講完他就笑起來了。他們也並非是不在意與別人的交談，我們隻能說這種人“笑神經”特別發達。
他們大都性格開朗，對生活要求不太苛刻，很注意“知足常樂”，而且特別富有人情味，無論走在什麼地方，他們總是有極好的人緣，這對他們開拓自己的事業本來是極好的條件，可惜這類人大多喜愛平靜的生活，缺乏一種積極向上的精神，否則這個世界很多東西都該屬於他們的。