對於每個人來講，你可能是幸福的、滿足的，也可能是不幸福的。因為你有權選擇其中的任何一種。決定你選擇的因素隻有一點——你是接受積極的還是消極心態的影響。而這個因素至少也是你所能控製的。
世上有許多孤獨之人，他們渴望愛與友誼，但是，他們似乎絕對得不到它們。有些人用消極的心態排斥他們所尋找的東西，另一些人蜷縮在他們狹小的天地裏，絕不敢衝出去。他們隻幻想一些美好的東西會從天而降，即使他們得到了這些東西，也不會將之與人分享。他們不懂得一點：如果你不把美好而稱心的東西分給別人，那些東西就會自然減少甚至消失。
所謂惰性，就是你不願意或者無法按照自己的意願進行活動的一種精神狀態，是人對生活中的一些消極情緒的反應。也許你會認為，當有人們麵臨某些情況時，必定會表露出生氣、敵意、羞怯等其他情緒，而且有時不得不如此。舉一個十分簡單的例子，當一個人對著你破口大罵時，你難道應該對之開心一笑嗎？因此，你不願放棄自己的這些不良情緒。但是，如果這些情緒會使你產生惰性，你就應當摒棄他們。
惰性的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態以及輕微的猶豫不決。在日常生活中，你是否：
①一生氣就不想說話、沒有感覺或不能做事？
②由於羞怯而不敢去見你想結識的人？
③因心情不好而整天悶悶不樂？
④有時因事情不順而飯都不想去吃？
⑤你的嫌惡感和嫉妒心是不是使你患上潰瘍或血壓升高？是否妨礙你有效地工作？
⑥你會不會由於一時的消極情緒而無法入睡？
⑦你是否讓自己辦公桌上的文件越堆越高？
……
如果這樣，那說明你已經染上了一種惰性，並失去了你本應體驗到的一些經曆。如果你的情緒使你陷入了這種精神狀態，那你就應該立即努力擺脫這種情緒。
下麵簡單列舉一些可能使你產生惰性的情況，並按其輕重程度排列如下。
當你陷入惰性時，你是否：
①不能親切地同愛人或孩子交談，盡管你希望這樣做；
②不能從事自己喜愛的某個工作；
③整天悶在屋裏冥思苦想；
④不去打高爾夫球或網球，也不進行其他有趣的活動，因為你心情不愉快；
⑤不能主動去結識一個你所喜歡的人；
⑥避而不同某人談話，實際上你知道隻要做一個很小的表示便可改善你們之間的關係；
⑦由於焦慮而不能入睡；
⑧由於生氣而無法保持思路清晰；
⑨辱罵自己所愛的人；
⑩臉部抽搐，或者由於精神過於緊張而不能按自己的意願行事。
惰性的範圍很廣，所有消極情緒幾乎都會在一定程度上導致人的惰性行為。因此，僅從這一點來講，你就應從生活中消除這些消極情緒。也許你認為某種消極情緒有時可以產生積極效果，例如對小孩子生氣地叫喊幾聲，表示你不願意讓他們在街上玩耍。假如這種叫喊僅僅是一種強調的手段，而且奏效了，那說明你采取的是積極措施。然而，如果叫喊並不是要說明一個問題，而僅僅是因為你情緒不佳，那麼你便陷入了惰性。這時，你應該做出新的選擇以實現自己的目標，即在避免不愉快情感的情況下嗬斥小孩子別在街上玩耍。