我們人類是恒溫的高等動物，體溫的高低是衡量一個人是否健康的重要因素，一個正常人的體溫高低大多數都不是由於先天的體質決定的，而是由於在生活中不良的生活方式所導致的。體溫低雖然算不上什麼病，但是它卻可以引起其他疾病，且有助於疾病潛伏在我們的身體裏，它就像疾病的導火索一樣，隨時都有可能引起身體重大病變。
1.隱藏在身體裏的美麗殺手
地球上的萬物在溫暖的陽光下自由生長，如果沒有陽光，萬物就會消亡；如果陽氣不充足，我們的體溫就會下降，並引發各種疾病。我們可以毫不客氣地說，體溫低是隱藏在我們身體裏的美麗殺手。
現在，全球的氣溫是逐年升高了，由此而引發的環境危機，已經讓全世界的人們所關注。當然，全球氣候的變暖對我們人類的體溫並無多大影響。事實上，我們的體溫不僅沒有隨之升高，反而有很多人的體溫都下降了。尤其是年齡在20～35歲的年輕女性，隻要天氣稍微變涼變冷，就會感到全身發冷，仿佛自個兒提前進入冬天似的，而這其中最明顯的表現就是手腳冰涼。當然，有些人手腳冰涼可能是因為早期的營養不良造成的，但是，更多的人是因為不良的生活習慣所引發的。這種情況被稱為“體寒症”，從中醫來說，就是陽虛。
中醫上有“陽虛則外寒”的說法，意思就是說，我們的人體由於陽氣的衰微，便會使得全身的氣血供應不充足，氣血不足了，那自然就不能幫助身體抵抗外來寒邪的侵襲。因此，這個時候，人體就特別容易怕冷。我們知道，健康的人體是陰陽平衡的，陰陽必須保持平衡，如果陽氣虛弱了，陰氣就在體內占據主導地位，由於陽氣的不足，我們的體溫便下降了。
一般來講，人類的理想體溫應該是36.7度，基礎體溫最好在36.4～36.5度之間。體溫下降的直接後果就是導致內分泌失調、氣血不暢，從而影響全身各器官的機能整體下降。由此會引起消化不良、肥胖、月經不調、成年痘肆行等症狀，更嚴重的可能會引發不孕。
我們的體溫基本不上會隨著地域的改變而變化，但是卻會隨著時間的變化而有所不同，白天的時候體溫都較高。而在一天當中，在睡眠的時候體溫最低，睡眠中，由於人體大部分器官處於休息狀態，體內的氣血循環也相對較緩慢，因此體溫會較低；睡醒後，隨著身體活動的增加，體溫開始慢慢升高，到下午5～7點的時候達到最高，但是高低差不會超過1度。
(本章完)