人體調節體溫的係統，是位於大腦腹麵、丘腦下方的下視丘。無論白天黑夜，下視丘都無比忠誠地監測並調節著全身體溫的變化。當下視丘監測到身體太冷的時候，它就會命令遍布於體內的微血管收縮，從而可以節省熱量；如果熱了，下視丘就會給皮膚下達命令，使全身的毛孔打開，排除熱量，從而保持人體的恒定溫度。
體寒症並不是一朝一夕形成的，大多是由於體質和生活習慣雙重影響造成的。其中，很大一部分原因是因為在低溫的空調環境下待的太久，從而使體內的調溫係統失靈，難以維持人體的正常運轉。另外，由於交感神經的功能出了問題，使肌肉遇冷後無法緊縮以產生熱能以耐寒；血管由到受到寒氣的侵襲，使氣血凝滯，氣血運行不暢導致便手腳冰冷。
從陰陽平衡方麵來講，由於我們女性是屬於陰柔之體，陰氣盛陽氣衰，相對於男性來說，髒腑的功偏弱，更容易受到寒邪之氣的侵襲。
體溫低首先會造成消化器官的消極怠工，使新陳代謝的速度變慢。由於受低溫的影響，體內的消化酵素的活性降低，從而引起了消化不良、便秘等症狀，甚至影響了身體的重要能量物質——三磷酸腺的生成。三磷酸腺是肌肉、神經、內髒等全身細胞生命活動的能量之源，它要是少了，那肌肉的活力會急速下降，脂肪開始囤積。
其次，是導致免疫力的低下。如果體溫下降1度，基礎代謝量就減少12%，免疫力就將下降37%。由於我們的免疫細胞隻有在正常溫度的狀態下才能最有效地發揮作用，但是，如果體溫降低的話，就會導致免疫細胞無法正常運轉，內髒也會失去活力。
還有就是肥胖。現在很多的女性朋友們為了苗條健美的身姿，都在拚著命地減肥，不少人由於懶得運動，為了省事就直接喝減肥茶、減肥藥，有的人確實是減掉了一些脂肪，但是卻沒有從根本上解決問題。其實，減肥藥物的作用原理本來是有悖於生理學、有悖於健康的，甚至是反人類的，你雖然當時是減肥掉了，但其這容忽視的副作用卻使身體大受其害。事實上，脂肪與體溫也有著密切的關係，如果體溫上升1度，那麼，新陳代謝也會相應著上升12%。因此，保持溫暖的體溫，就算你不加限製地大快朵頤，也能夠把脂肪排消耗掉，使身體瘦下去。此外，如果身體變得溫暖了，體內的水分也更容易排出，因此臃腫的下半身和凸出的小腹，也很容易瘦下去。
除此之外，體寒還會導致血液循環惡化，血液無法將體內的老化廢物排出，養分正常地輸送到頭發上麵，從而使得頭發幹枯、易脫發、斷發、頭發沒有光澤與分量感。
(本章完)