有些MM比較懶，那我們就做幾個懶人的食補方法。
①鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升
先將葡萄汁煎熬濃縮至粘稠狀，然後再加入蜂蜜，加熱至沸即可。等冷缺後，可以裝到瓶子裏，喝的時候取1小匙就可以，用熱水化開代茶飲用。由於葡萄性平味甘酸，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補益氣血，潤燥作用。
②鬆子仁、胡桃肉各50克，蜂蜜25克
先把鬆子仁和胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，一起下鍋煮沸，等冷了以後就可以食用了。這個方子有潤肺益腎的作用，適用於身體瘦弱者長期服用。
③人參10克，大棗5個
把人參切成薄片、大棗洗淨。先把人參放到砂鍋裏，加清水浸泡半天，然後再加大棗，煮1小時左右就可以了。人參和大棗都是大補的食物，一起煮著吃，有大補氣血的作用呢！
美麗問問：
透明人：我今年24歲，主要是貧血。請問，吃什麼藥或者是食物可以改善呢？
安醫生：中醫治療貧血主要以健脾溫胃入手來補充氣血。選用補氣補血及補腎陽之品。如四君子湯加右歸丸、十全大補加阿膠和鹿角膠等，對於缺鐵性貧血治療效果很好，服用兩周以上貧血症狀可以明顯改善，一個月後血紅蛋白可以上升至正常。
不即不急：我今年25歲，平時很怕冷，尤其是冬天的時候，手腳都是冰涼的。十個手指頭的指甲都沒有半月痕，好像是氣血不足。上個月做過一次血常規檢查，醫生說我輕度貧血。但是我平時也沒怎麼挑食，而且胃口也很好，偶爾去運動運動。現在還每天吃紅棗，可就是沒有看到半月痕出現。我最近打算要小孩，不知道這個時候適合不？應該怎樣調理自己的身體呢？
安醫生：你這種情況主要是由於氣血虛弱引起的，最好調理好了再考慮懷孕，因為如果貧血的話，是會影響胎兒發育的。建議你在吃大棗的時候，最好用水泡，而且再加些桂圓，當茶喝，喝完後再把大棗和桂圓都吃掉。
(本章完)