氣血充足，我們才能青春永駐。精血是毛發生長和皮膚紅潤的源泉，血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。
所謂“諸內，必形諸外”，我們內髒的變化不僅會在皮膚、手掌表現出來，也可以通過觀察麵部看出來，比如說，要是頭發濃密烏黑，而且膚色飽滿紅潤，那就表明你的氣血旺盛、精血充足；如果臉色灰暗，那機體可能正在缺氧，而且肺功能的狀況不太好；如果鼻子發紅，那就預示著心髒功能負擔過重。
氣血不足在導致體溫降低的同時，首先在外部表現最明顯的就是頭發和皮膚，影響我們的美麗。連小姑娘都知道，衣裝可以使女人變得更加漂亮，從小就學會了打扮自己。不過，衣服畢竟是物質上的東西，女人要想真正漂亮，顏容和頭發還是最重要的，不然，超市那麼多的化妝品專櫃就沒那麼火了。
記得曾經有個活潑漂亮的女孩，頭上莫名其妙地就有幾塊地方沒了頭發，原來美麗的容顏變得麵色蒼白，女孩也開始變得抑鬱、不愛與人說話。家人帶她試遍了很多偏方都沒有效果。後來，經醫生確診，原來是由於肝腎不足，導致氣血虛弱，以致七情內傷、情誌抑鬱、勞傷心脾，這就嚴重影響了氣血的運行，使得氣滯血瘀，毛發因失去營養而脫落。經過治療，女孩重又恢複了之前的漂亮容顏。
對於我們中國人來說，健康的頭發應該是烏黑、發亮、濃密的。人正常的頭發每天脫落與生長的數目保持在一個平衡狀態，大概每天掉落10～20根，有的氣血嚴重虛弱的人，每天早上醒來可能都會發現枕頭上會有很多頭發。事實上，對於我們正常的人來說，毛發色素細胞應該是從35歲開始衰退，但是，如果氣血虛的活，可能就會提前衰退，而且年紀輕輕就會頭發枯黃、分叉。
血液對毛發和皮膚有營養的作用。中醫上有“發為血之餘”的說法，意思是血氣旺盛，則毛發也旺盛，血氣虛虧，則毛發枯萎、稀少或脫落；又有“肝藏血”、“腎其華在發”等說法，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎髒精氣之充衰，以及肝髒血液的濡養，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。
皮膚和頭發的潤澤重在經絡、氣血的調養，五髒通過經絡使氣血運動散布到體表以滋補、滋養皮膚，從而保持麵色紅潤、皮膚毛發潤澤。經絡的通暢、氣血的充盈和心情、情誌有很大的關係，適當的運動，經常保持愉悅的心情，心態平和，氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。
(本章完)