側身睡壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。為消除這一隱患還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。
健康小貼士：
◎睡前要對麵部進行清潔，否則汙物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。
◎居室內的濕度要適宜，因為空氣中的水分對於保證肌膚濕潤有著重要作用。
◎睡覺前可以雙手輕輕按摩麵部，先從臉的中心開始，然後逐漸向四周按摩，這樣可以加速麵部的血液循環，從而促進新陳代謝。
美麗問問：
小芙蓉：我今年24歲，已經有四五年經常是處在失眠或睡眠不足的狀態。每天睡覺醒來以後，雖然有睡意，但卻怎麼也睡不著。晚上經常做夢，但時間很短就會醒來。請問有沒有通過食療的方法調理呢？
安醫生：在飲食上要注意營養的均衡，多吃魚、蔬菜、水果；多補充水份；B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要，應適當吃些。食療你可以選擇百合粳米粥、酸棗仁粥等，百合粳米粥將生百合、粳米等量一起煮粥；酸棗仁粥適用於心脾兩虛、驚悸健忘和失眠多夢，做的時候將50克酸棗仁搗碎，濃煎取汁，然後取粳米100克加水煮粥，當煮到半熟的時候，再加入酸棗仁汁同煮成粥成趁熱服食，可根據個人口味加糖。
煩心的小Q：最近在工作上遇到一些煩心事兒，很不順。將近有一個多月了，晚上一直睡眠不好，一般不過12點睡不著。還有晚上吃完飯後胃裏感覺很不舒服，漲氣、打嗝，請問吃什麼中成藥能調理？
安醫生：由於你活上的挫折，使得情誌不得舒暢，導致肝失疏泄，肝氣不舒暢，便會引起肝氣鬱結、橫犯脾土，所以你會覺得胃不舒服，感覺積食、漲氣。建議你吃點兒柴胡舒肝丸來調理一下。當然，最重要的，還是要使心理舒暢了，否則，吃什麼藥都效果不大。
周琪琪：我今年35歲，較瘦，麵色發黃、皮膚油性，天冷的時候就會變得又油又幹；平時特別怕冷、腰酸痛、胳膊沒勁兒，兩腿發硬，愛喝水，這些情況現在已經有好幾年了。請問我該怎麼調理呢？
(本章完)