⑦每次吃飯之前都要注意洗手，不要直接用手拿東西吃。最好飲用礦泉水或瓶裝水，用礦泉水漱口，不要喝帶冰飲料，在喝酒精飲料時也不要放冰。
③盡量吃熟食品或經加熱的食品，不要吃生冷涼拌菜。
④不要吃不新鮮的海鮮。
⑤不要在街攤上購買食品。
⑥在喝瓶裝或罐裝飲料時，要把接觸嘴的部分擦洗幹淨。⑦在車船或飛機上要節製飲食，避免引起腸胃不適。
防治腹瀉有措施：
①服用黃連素2—3片即可治療急性腹瀉。
②喝濃綠茶可止腹瀉，因茶中的鞣酸有收斂止瀉作用。
③用獨頭蒜1枚、生薑3片搗爛敷於臍上，膠布固定，每晚調換。
④按摩刺激手背胸腹區的下痢點、食指的大腸穴、小手指的腎穴及手掌的“健理三針區”。
⑤蘋果煮熟後吃能止瀉。
⑥多吃大棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子肉，有健睥厚腸止瀉作用。
注意事項：
①腹瀉時，飲食宜易消化、少渣滓，並忌食生冷食物（包括水果及生拌菜）。
②忌吃生大蒜。大蒜的辛辣味會刺激腸壁，加劇腹瀉。
③嚴禁喝酒，吃刺激食物。
④不要房事，使脾腎精氣得以滋養。
旅遊時怎樣防止暈動病？
有許多人在乘車坐船時會出現暈車船的現象，令人很不愉快。這種病輕者頭暈惡心，煩悶不適，重者翻腸倒胃甚至感到天旋地轉，統稱之為“暈動病”。暈動病隻是一時性的病理反應，完全可以通過鍛煉來得到克服。如常練習俯臥撐、蕩秋千、爬繩梯等等。條件不許可時，可經常做一些低頭彎腰、扭轉頭頸、搖晃腦袋和反複下蹲起立等動作。這樣就可以提高平衡器官對各種體位改變的適應能力。
旅途中預防暈動病的措施有很多，下麵淡幾點可以試一試：
①上車船前，不可吃得太飽，也不可太餓。過飽會造成胃部不適而引起嘔吐、惡心；太餓又會造成低血糖，易出現頭暈、出汗等症狀。最好吃一些易消化、含脂肪較少的糖類，如麵包、蛋糕和水果等。
②睡眠要充足，心情要舒暢。如果對旅途風光有興趣，就不易發生暈動病。
③在搭乘車船時最好能靠前坐，這樣可以減少顛簸。乘船盡量躺下休息，船身動蕩要鎮定自若，泰然處之。盡量不要去看那些晃動飛逝的景物，以免眼花繚亂，眩暈不適。
為預防萬一，在旅行前可備一些防暈動病的藥物，如暈海寧、眠爾通、人丹和暈動片等。此外，用鮮薑片也可起到很好的防暈車作用。具體用法是：
①臨上車時拿一塊鮮薑片在手裏，隨時放到鼻子底下聞一聞，或把鮮薑片放到口罩內戴上。
②切1片鮮薑，按男左女右的方法敷於內關穴穴位上（內關穴穴位在手掌麵腕中正下方約6．5厘米處），用膠布或手絹將薑片固定好。
③切一片鮮薑，在臨行前貼在肚臍眼上，用傷濕膏或醫用膠布將其固定好，到達目的地後撕下扔掉。
怎樣防止高山旅遊病？
此病表現為劇烈頭痛、脈搏增快、呼吸短促。這是因為地勢增高，空氣漸漸稀薄，氧氣減少，使人缺氧造成的。預防辦法是在去高原旅遊之前必須進行一次認真的體檢。一般說來，嚴重心血管疾病患者，肝病和肝功能不正常患者，慢性肺病、活動性胃潰瘍、消化道出血、嚴重貧血、癲癇、急性中耳炎患者及孕婦不宜參加高原和高山旅遊。