隨著社會的進步和發展，人們前行的腳步越來越快，相互之間競爭的壓力也日益加劇，這使得人們麵臨的心理壓力和內心衝突不斷增加，心理健康和精神衛生問題也就變得日益突出。人們在各自的領域裏被社會異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，很多人陷入了心理危機中。
如果我們對心理問題的認識不足，對自身的心理狀況缺乏應有的理解和正確的認知，甚至產生偏見和歧視現象，就會使得原先並不嚴重的狀況變得嚴重，損害到自身積極健康的生理、心理成長。
事實上，心理健康的嚴重遠遠超過一般人的想象。有資料顯示：在當今社會，引起各種疾病的原因中，有70％~80％與心理因素有關，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。
榮格說過：“心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦和戰爭，而是我們自身的心靈。”每個人都有一些需要打開的“心結”。這些心理盲點，如果任其積聚，超過了一定界限，就會造成心理疾病；而如果得到及時的調節，又可能很快恢複正常。
有句成語叫“解鈴還須係鈴人”，說的是南唐時候的故事：金陵清涼寺有一位法燈禪師，性格豪放，平時不太拘守佛門戒規，寺內一般僧人都瞧不起他，唯獨住持方丈對他頗器重。有一次，方丈在講經說法時詢問寺內眾僧：“誰能夠把係在老虎脖子上的金鈴解下來？”大家再三思考，都回答不出來。這時法燈剛巧走過來，他不假思索地答道：“隻有那個把金鈴係到老虎脖子上麵去的人，才能夠把金鈴解下來。”方丈聽後，點頭稱讚。
“解鈴還須係鈴人”的成語從此世代流傳下來，用來比喻誰造成的困境還得由誰自己來解決。對待我們所麵臨的心理問題也是一樣，別人不可能代替我們解決，就像不能代替我們呼吸一樣。相信自己的心理治愈潛能，像嗬護孩子一般嗬護我們的心靈，多給自己一點時間和空間，再多一些耐心，你就是自己最好的心理醫生。這也是自我療愈心理學所倡導的心理問題的治療理念。
自我療愈心理學強調，人的心理問題完全通過自己來解決，麵對絕大多數的心理問題，隻要以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，運用相關的心理治療方法，每個人都可以利用自己的力量來擺脫心理問題的困擾。
本書全麵係統地解析了自我療愈心理學的原理，通過通俗簡練的語言，結合大量生動的生活實例，從眾多角度探討了現代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂鬱、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內在根源，提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方法，同時也闡明了職場、交際、愛情、婚姻、生活中心理問題的應對之道，為每個深受心理問題困擾的人提供了切實有效的解決方案和參考指南。
學會自我療愈心理學，開啟自我療愈的大門，療愈心靈，平衡身心，重塑自我，找回內心正能量，樂享健康幸福快樂的人生！