首先是掌握一定的心理科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當地評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。
現代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。在出現心理問題時，人們開始重視並尋求谘詢和醫療，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。據專家介紹，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。隨著文化科學知識的普及和心理衛生服務的完善，解決“心病”會有更多更好的渠道和辦法。
戰勝心理失衡，擺正心理天平
心理失衡嚴重影響心理健康，那麼怎樣才能解除心理失衡呢？
首先要查明失衡的原因。如果是工作中的失誤造成的，就應及時糾正；如果是自己不能正確對待生活，就應該尋求他人幫助來認識自己。如果你試圖幫助別人時，有一點應該注意：如果幫助的是青年朋友，千萬不要以居高臨下的態度去教訓他們，要注意運用啟發、開導的方法。
其次，心理學中還有許多具體方法也可有針對性地采用。下麵列舉出一些典型方法。
1.遺忘不快法
“遺忘”是記憶心理學中的一個重要理念和環節。心理學研究表明，人的心理承受能力是有限度的，麵臨的衝突事件過多時，就會煩躁、焦慮和緊張。如果我們終日生活在對往事痛苦的回憶中，反複品嚐過去的挫折，心情就會越發憂鬱，對現實就越發不滿，心理就更加不平衡。
如果忘卻那些瑣碎之事，就能使自己的身心獲得寬慰；忘掉心中的不快，就能把自己從痛苦中解脫出來，激發出新的力量。因此，我們要學會有意識地忘記。
2.自我解嘲法
所謂自嘲法，就是當遇到令自己尷尬或難堪的場合或突發事件時，不要逃之夭夭，也不要手足無措，更不要埋怨他人，要自我解嘲、緩和氣氛、避免衝突。自我解嘲法是一種自我調侃、自我貶抑的方法。
例如，在酒店裏，服務員上菜時，不小心將菜湯濺到了某位尊貴的禿頭顧客的頭頂上。當眾人都屏息等待一場衝突時，該顧客卻出人意料地手指自己的禿頂對服務員說：“小姐，你以為這種治療會有效嗎？”他借助了高超的自嘲術，不但維護了自尊，而且也展示了自己的大度胸懷，使眾人的心理都得到了平衡。
3.淚流滿麵法
俗話說“男兒有淚不輕彈”，科學研究卻告訴男兒們，這樣並不是什麼好事。
研究發現，強忍淚水恰恰造成情緒壓抑，而痛快地流淚則可以減輕乃至消除這種壓抑。情緒不好時哭上一陣可以緩解你心中的鬱悶、悲傷、沮喪、憤怒，可以防止你因長久壓抑而走向極端。因此，為了自己心理平衡，我們應當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己因情緒衝動、波動而哭泣，不必為哭泣而難為情。
4.聊天轉移法
研究發現，找個人聊聊天具有心理調節的功能。閑聊可以緩解緊張、消除隔膜，能使處於困境中的人很快平靜下來，能營造被勸說者良好的心理狀態，從而有利於勸說的順利進行。現在生活節奏日益加快，人們越來越重視閑聊了：電視上有“閑話俱樂部”，報紙上有“閑話專欄”，“閑話”書籍也在滿大街地賣。閑聊還可以表達禮節與溫情；閑聊還能夠化解怨氣、發泄怒火；閑聊，也可以躲避碰撞、防備責問。