“一張一弛，乃文武之道”，說的就是工作與生活，娛樂與休息，應該互相調節，適度平衡。工作使你充實，不斷向成功邁進，生活使你補充燃料，增加情趣和奮進的動力，娛樂使你身心愉快，精神得以放鬆休息，使你恢複體力，消除疲勞。
年輕時，自己的身體雖然比不上運動員般的健壯英武，卻也是不知道打針吃藥是什麼滋味，工作通宵達旦是家常便飯，全然不知道疲勞，渾身有用不完的精力。但這就猶如盒子裏的巧克力，總有吃完的那一天，精力再旺盛，也會有衰敗的時候。
人到中年，一直好端端的身體，漸漸地感覺不適，開始少喝酒、不吃肉、多走動，看起來似乎晚了點，但總比不動強。生命在於運動，這可是關乎性命的大事，馬虎不得，也輕視不得。可人到中年上有老、下有小，家庭、事業責任重，麵對激烈競爭的社會，不奔波、不拚命是不行的。然而我們已經沒有了青春，用身體去賭今天、賭明天，能賭得了後天、乃至未來嗎？
身體就是革命的本錢，老生常談的道理總是最樸素最實在的。如果你生病了或是感覺不舒服，那是因為你在有意無意間傷害了身體。
傷害身體的表現形式概括起來有三個方麵：
一，有害作為：如暴飲暴食、過度勞累、吸煙酗酒等；
二，不作為。就是不給身體足夠的營養，從而使身體經常處於一種能量缺失狀態；
三，虐待身體。有病不看、看而不查、查而不治、治而不養。
任何一種形式對身體的傷害都不容忽視，所以我們要善待身體。如何善待身體呢？
首先，善待身體要養成健康的工作和生活習慣，適度鍛煉，合理飲食，在感覺身體不舒服的時候，要早查早治。隻要條件允許，就不要以勤儉節約的理由來薄待身體，否則日後你將要付出雙倍甚至更多的精力和金錢去照料它，一旦回天乏力，就隻有仰天長歎的份了。
其次，善待身體還要有適度的鍛煉，有道是“生命在於運動”，運動讓身體舒筋活絡，血氣暢通，起到自我調整、自我修複、提高自身免疫力的作用，是最經濟、最方便、也最有效的形式。
最後，善待身體要善待身體的每一個器官，做好生活裏的每一個細節，比如要每天刷牙來保護牙齒、正確用眼保護眼睛、少吸煙保護肺、少飲酒保護肝脾胃、長時間對著電腦要定時放鬆頸椎等。
當一天的工作結束時，要立即放下手頭的一切，拋開滿腦子中那些還未做完的事情，將自己陷進軟軟的、舒適的沙發裏，閉上已經酸楚的雙眼，在疲憊中檢討一下自己，我怎麼可以這樣慢怠革命的“本錢”？
不要去憂慮工作中一件件需要處理的事情，來訪者一個個期望的麵孔，辦公桌上一摞摞需要修改的文件、表格，即使心裏不免著急，恨不得一天之內把這一切統統搞定，然而這是不可能的，你的身體決不允許你再委屈它在你的“辛勤”中透支。
當你看到那些在清晨裏、餘暉下、細雨中，廣場上、公園裏、馬路邊，那些翩翩起舞的人們，一臉的陽光，搖著、跳著、唱著、擺著，跳出了情趣、跳出了歡愉、跳出了健康，心裏一定會掠過一片舒心、一片歡樂。那麼，就下定決心吧：我也要像他們那樣去鍛煉、去生活。
生命是短暫的，我們需要做的事情太多了，惟有健康是最重要的事。如果我們在年輕時過度地透支自己的身體，過多的疾病就會在年老時找上你，你會在某一天一次性付出所有的代價。無論何人，隻要能擁有一個健康的身體，能夠做自己想做的事情，這就是福，這就是人生最大的快樂。
心有靈犀一點通：
身體記錄著所有對它有害和有益的行為，瓜熟蒂落，恩怨昭然。為了你的健康，為了能更充分地享受豐富多彩的生活，請從現在開始，從細節開始，如膜拜一個信仰那樣虔誠地善待身體吧！