⑤睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
⑥聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡肽，但要注意選擇“對路”的音樂。
⑦賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
⑧觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
⑨打木偶。將木偶貼上讓自己不順心的事件，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
⑩洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不愉快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
2.常吃生薑心情好
早在春秋戰國時期，儒家的創始人——孔子，就已經認識到了生薑延年益壽的作用。孔子一年四季都離不開生薑，但不多吃，每頓飯後隻吃數片生薑。在那個飽嚐戰禍，顛沛流離的時代，孔子能活到了73歲，這不能不與他常年食用生薑有關。
據記載，宋朝的蘇東坡在任杭州太守時，曾到淨慈寺拜見寺內的住持。這位年逾80的住持鶴發童顏，精神矍爍。蘇東坡問住持用什麼方法得以延年益壽。住持告訴他：“老衲把帶皮的嫩薑切成片，每天用溫開水送服。現在已經食用40多年了。”那麼，生薑為什麼能使人延年益壽呢？
現代醫學研究表明，生薑中的薑辣素被人體消化吸收後，能產生一種具有抗衰老活性的抗氧化酶——過氧化物歧化酶。它可以抑製人體內脂質過氧化物和脂褐質的生成，從而起到延緩人的衰老和防止老年斑出現的作用。因此，民間有“晨吃三片薑，賽過人參湯”的說法。
生薑有多方麵的醫療保健作用，對消化係統：可促進胃腸分泌、提高食欲、抑製嘔吐、幫助腸內氣體排出以及調整胃腸功能；對循環係統：可興奮血管運動中樞，加快血液循環，疏利汗腺，促進發汗，還可降血脂，降血壓；對呼吸係統：可興奮呼吸中樞，止咳祛痰；對泌尿道：可利尿消腫，對神經係統：可興奮大腦皮質，拮抗催眠藥。常吃生薑還可以解憂去煩，開朗心緒。
生薑早上服用有利於健康，晚上服用不利於健康，早晨起床後，先飲一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4～5片燙一下，再將薑片放入嘴裏含10～30分鍾，咀嚼。堅持食用，對預防感冒大有裨益。
生薑的味道辛辣，空口吃，讓人難以下咽，為發揮功效，可以製成生薑大棗湯：早晨取大棗10個，生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發涼的人們食用。
生薑的妙用
①上車船前嘴含一片鮮薑，或喝些生薑汁，暈車船的現象便可顯著減輕或消失。
②清理汙物時常感到惡心欲吐，在工作前含一片生薑即可避免。
③凍傷初期，局部紅腫痛癢，將生薑切成薄片敷於患處，一日數次更換，幾日可愈。
④頭發突然成片脫落，俗稱“鬼剃頭”，醫學上稱“斑禿”，可用生薑一日多次擦患處，約2～3周即可長出新發。
⑤如因低血糖或中暑而突然暈倒，可用薑末或生薑汁加糖水服，能起解救作用。
⑥如果意外摔傷，可將生薑汁搗爛外敷；若擦破了皮膚，用紗布浸薑汁塗患處，可預防感染且可加速皮膚愈合。
保健小細節：
最新醫學科學研究成果顯示，常食薑可除“體鏽”。老年人的體表，尤其是臉部總布滿一點點的“褐斑”，俗稱“老年斑”，這是體內自由基作用的結果，它作用於皮膚引起“鏽斑”，作用於各髒器形成類似的體鏽。如果人體自由基過度活躍，可致人早衰。而生薑正是除鏽“高手”。
3.適當服老，與世無爭
在日常生活中，經常可以見到這種現象：許多老人“不服老”，他們自持身體還很“壯實”，經常把下棋、玩撲克、打麻將等娛樂活動當作比勝負爭高低的活動。好勝心強的老人常常不滿足贏一兩個回合，輸的老人當然是不服輸，於是雙方都甘願再“酣戰”幾個回合。