長壽的心理習慣：樂觀豁達、自我調適(5)
祖國醫學很早就利用音樂治療多種疾病。漢·劉向《說苑》記載：我國上古時有個叫苗父的人用音樂給人治病，“以管(樂器)為席……扶諸而來者，輿而來者，皆平複如故。”而且效果很好。宋金時代著名醫家張子和《儒門事親·卷三》中指出：“好藥者，與之笙笛不輟。”意思是用笙笛一類樂器給人演奏，是一種很好的藥。宋·歐陽修自述：“予嚐有幽憂之疾，退而閑居，不能治。既學琴於友人孫道滋，受宮聲數引，久則樂樂愉然，不知疾之在體矣。”宮調樂曲大多明快、活潑、昂揚，故能使人興奮，而治“憂疾”。
音樂療法現代醫療已廣泛采用，不少醫院和療養院采用為病人播放優美輕音樂的辦法，治療高血壓、心髒病、哮喘等疾病。有的還將音樂與色光相結合，配由綠光或藍光組成的冷青光，稱之為“音樂色光療法”，治療情緒易怒、頭痛、心痛等疾病，收到明顯的療效。
音樂還能增強大腦神經的功能，開發智力。我國古代有“老年撫琴，日記千言”的傳說，近年瑞典醫學家研究證明，對老年人播放優美的音樂，不僅能推遲大腦衰老，而且還能恢複其記憶，具有中藥“益氣聰明湯”的效果。特別是直接參加音樂的彈奏活動，效果更為明顯。
應該指出，音樂養生療疾要因人而異，因症而異。情緒憂傷消沉的病人，可聽振奮人心的軍樂或進行曲；情緒煩躁易怒的人，則須聽優美柔和的樂聲。而噪聲、怪聲、強刺激的聲音，對人非但無益，反而有害。
4.淡泊名利，寧靜致遠
淡泊名利也是長壽的秘訣之一。文壇壽星冰心老人曾以“淡泊以明誌，寧靜以致遠”為題，總結她養生長壽的經驗。她認為淡泊就是對物質生活不過分奢求，過簡樸的生活，寧靜是心裏盡可能排除個人的雜念，少些私心，這樣就不會傷神而傷身，終會健康長壽。
淡泊名利有益於老年人情緒的控製。人到老年由於生存階段的改變，過去唾手可得的名利可能一夜之間便化為烏有。物質利益將相應減少，過去享受的某些福利待遇也隨之降低；人際關係也發生了根本的變化，過去由於工作關係所形成的交往也慢慢淡漠了。在這種情況下，唯有淡泊名利才能讓你從煩惱中解脫出來。
名利如浮雲流水，如果能夠淡然處之，則是老年人的人生之幸。俗話說：錢財乃身外之物，生不帶來死不帶去。作為老年人隻要生活條件基本具備就行，不要一味地去追求難以實現的過高標準與要求。擺正自己的位置，調整好自己的心態。拋棄無謂的煩惱，使自己始終處於良好的、輕鬆的、舒暢的生活環境之中，就能夠提升自己的生存質量。因此，隻有淡泊名利者才能使自己有一個幸福而快樂的晚年。
《清代皇帝秘史》記述乾隆皇帝下江南時，來到江蘇鎮江的金山寺，看到山腳下大江東去,百舸爭流,不禁興致大發,隨口問一個老和尚:“你在這裏住了幾十年,可知道每天來來往往多少船?”老和尚回答說:“我隻看到兩隻船。一隻為名,一隻為利。”真是一語道破天機。
看少兒節目可防老
老年人心理輔導專家指出，老年人看少兒節目可使他們精神振奮，開動腦力，延緩衰老。曾有機構對一組60歲以上的老年人觀看的電視節目的種類進行了調查，發現他們除愛看“新聞聯播”、“夕陽紅”、“社會經緯”外，有85.9%老人也看“大風車”等兒童節目。顯然，兒童節目很受老人的歡迎。
不少老人喜歡看少兒電視節目，並表示“看一次年輕一次”。廣州壽星大廈老年人心理輔導小組負責人張小英說，兒童表演的各種節目不同於成年人，少有“故意做作”，沒有“假惺惺”味道，他們天真爛漫，活潑可愛，給人帶來亢奮、向上、開闊、歡樂之感，容易讓人感動，讓人忘我，是醫治老年人抑鬱、孤寂、無助、煩躁、緊張等不良心理情緒的良藥。
兒童電影、兒童電視及兒童現場演出等，都適合老年人觀看。總的說來，老年人看少兒節目的好處有七點：一是少兒節目輕鬆活潑，老年人經常看優秀的少兒節目，能一掃晚年暮氣，增加朝氣；二是能喚起老年人的童心，回憶起年少的往事，能使精神振奮；三是與晚輩共同看少兒節目是一項很有趣的活動，也能促使老年人不斷學習，擴大知識麵；四是從少兒節目中，經常能看到天真活潑，有朝氣和想像力的下一代，使老年人感到祖國充滿希望，促使自己更加關心下一代；五是少兒節目使老年人充分體會到社會進步和發展帶來的巨大變化；六是少兒節目大部分是益智節目，能開動老年人的腦力，對延緩衰老很有好處；七是可通過和後輩們一起看少兒節目，在濃濃親情中享受幸福天倫之樂。