第二節 在試圖消除症狀的欲望下工作
少了“欲罷不能”的焦慮，也少了“越治越壞”的焦慮，因為初步經驗表明，沒有更壞，相反好像有所好轉。
消除焦慮症症狀的欲望再次浮現。想治好病的欲望重新產生，這導致感覺上剛剛出現的一點緩解消失了。這是因為“消除症狀”這個任務很困難，導致對完成任務的焦慮。
這時，需要在心理谘詢師的幫助下，讓來訪者覺察到症狀的意義，知道症狀是為了緩解焦慮，而且症狀的存在也的確對我們有幫助，我們不用承認自己的失敗，可以把失敗歸因於症狀，從而保護自我使之不那麼自卑。感謝症狀所做的努力，不去試圖消除它。當我們不試圖完成消除症狀這個任務的時候，我們的焦慮會有減少。因為不試圖消除症狀，所以症狀的存在不算失敗，於是少了失敗感（這是指守界產生的失敗感）。
第三節 直接麵對以前在營界的失敗感帶來的焦慮
這時來訪者會覺察到更原發的焦慮，也就是營界失敗後的焦慮。
來訪者意識到在症狀背後的，那些追求成功時曾經有過的焦慮，以及所有混到焦慮中的情緒：恐懼、無能、沮喪、急迫、忐忑、憤怒、混亂、不知所措等。
鼓勵來訪者去麵對、接納這些情緒，如果難以做到麵對的時候，可以有意識地運用強迫症狀作為“我會用的減少焦慮方法”。這樣，即使是症狀也是一種成功和能力的表現。
練習無目標的行動，或者遊戲性的活動。因為是遊戲，所以無所謂成功或不成功。行動過程中的所有恐懼、無能、沮喪、憤怒、混亂和不知所措，都看作是正常的反應，不需要因為有這些情緒而進行內在的自我批評和貶低。
沒有評價也沒有目標的行動中，來訪者可以享受自我成長和自我認可。如果焦慮減少，就享受喜悅，如果焦慮沒有減少多少，就欣賞自己能和焦慮共處的能力。這時他會感覺到焦慮減少，症狀也會自然減少。但是，消極情緒一減少，試圖控製世界的欲望會出現，他會希望在外在世界獲得“真的成功”，而想到其困難，為成功努力所帶來的焦慮就會浮現。這也就是所謂的“畏難情緒”。心理谘詢要把這種情緒正常化，接受它的存在：任何一個人都會有這種情緒，哪怕是非常成功的人。這種情緒有時甚至能被體驗為一種激動或者興奮。
第四節 改善營界的策略
成功欲望再次出現。來訪者可以在心理谘詢師的協助下，尋找解決曾經控製失敗的問題的新辦法。不再關注消除失敗帶來的情緒——告訴自己那些情緒是副產品而已，任由它存在。保持上一輪中學會的從容的態度。
如果有所成功，則信心增加。如果失敗，就保持上一輪學會的堅定。新的消極情緒出現，就接納它。不論成功或者失敗，都意味著自我值得欣賞。這樣，對自己的評價和感受會更好，因此焦慮會有所減少。
這會帶來一種新信念：我未必一定成功，但是可以麵對成功也可以麵對失敗的這個我，值得尊重。
但一般來說，總會多一些成功的，這讓來訪者的自我效能感增加。但成功是無為而得，又會增加一種“自我”的努力雖然重要，但成功也有一些其他的我自己不能控製的影響因素，有功也不傲慢，無功也不自怨自艾的信念。這就進入了營界的循環，並且比一般人多了對“不可控”的“無常”的接納。
回歸療法中，對各種問題都有這樣的一個回歸路徑，按照這樣的路徑，最終一個人至少可以回歸到營界，並且在營界獲得一定成功。進一步，如果在獲得一定成功的基礎上，借助成功帶來的暫時欲望減弱，去覺知更深層的欲望和焦慮，就可以意識到我們最終所追求的，是存在焦慮的緩解和存在感的獲得。那麼，就可以進一步回歸到在界，從而讓生活中的焦慮保持在最少的範圍之內。
當然，如果更勇敢地麵對“我”不存在的真相，如果能長時間麵對存在焦慮，人甚至可能超越在界——但這就不是心理谘詢所要完成的任務了。