讓孩子按時入睡，快速入睡，才能保證孩子睡眠充足，促進生長素的分泌，使孩子健康、茁壯地成長。
每天晚上，奶奶都要費很大的勁才能讓3歲的娜娜上床睡覺。
這天，為了讓娜娜早點睡，奶奶指著牆上的鍾表對她講：晚上8點半上床，9點睡著，早晨8點之前起床。娜娜似懂非懂地點了點頭，她還不認識鍾表呢。
當指針指向8點半時，奶奶把電視關上，告訴娜娜，上床的時間到了，必須換上睡衣去睡覺。可是，娜娜還不想去睡。奶奶對她講：“乖，早睡早起身體好，才能長得高，跑得快……”說著，奶奶已經幫她換好了睡衣，娜娜隻好鑽進了被窩裏。奶奶把燈關了，娜娜卻不同意，非要開著燈，奶奶隻好打開微弱的壁燈，躺在旁邊陪著她。沒過3分鍾，娜娜說：“奶奶，我不困，睡不著。”奶奶和她商量：“乖孫女，你把眼睛閉上，奶奶給你講有趣的故事，好不好？”娜娜最喜歡聽故事了，她聽話地閉上了眼睛。奶奶一邊緩慢地講故事，一邊有節奏地輕輕拍打她，讓娜娜覺得舒適、有安全感，故事還沒講完，娜娜就恬靜地睡著了。
由於睡覺前奶奶會給她講故事聽，娜娜有時也會主動上床睡覺了。時間一長，娜娜就養成了到點就睡覺的好習慣。
讓娜娜按時睡覺，奶奶恰到好處地做到了以下三點：給孩子安排好作息製度，營造良好、舒適的睡眠環境，以講故事的方式對孩子進行“催眠”。事實證明，這些方法行之有效，祖輩不妨參考借鑒。