一個遊刃於工作與生活之中的高效能人士應當具備很多素質，比如“做事有目標”“能夠正確地思考問題”“是一個解決問題的高手”“重視細節”“高效利用時間”“勇於承擔責任，不找借口”“正確應對工作壓力”“善於把握工作與生活的平衡”“善於溝通交際”“擁有雙贏思維”等。
一位哲人說過：“播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”要不斷提升自己的素質，做一名合格的高效能人士，就要養成正確的工作和生活的習慣。
成功的習慣重在培養
美國學者特爾曼從1928年起對1500名兒童進行了長期的追蹤研究，發現這些“天才”兒童平均年齡為7歲，平均智商為130。成年之後，又對其中最有成就的20%和沒有什麼成就的20%進行分析比較，結果發現，他們成年後之所以產生明顯差異，其主要原因就是前者有良好的學習習慣、強烈的進取精神和頑強的毅力，而後者則甚為缺乏。
習慣是經過重複或練習而鞏固下來的思維模式和行為方式，例如，人們長期養成的學習習慣、生活習慣、工作習慣等。“習慣養得好，終身受其益”；“少小若無性，習慣成自然”。習慣是由重複製造出來，並根據自然法則養成的。
孩子從小養成良好的習慣，能促進他們的生長發育，更好地獲取知識，發展智力。良好的學習習慣能提高孩子的活動效率，保證學習任務的順利完成。從這個意義上來說，它是孩子今後事業成功的首要條件。
但是習慣是從哪裏來的呢？
習慣是自己培養起來的。當你不斷地重複一件事情，最後就有了應該和不應該，開始形成了所謂的真理。
習慣應該是你幫助自己的工具，你需要利用自己的習慣來更好地生活，如果哪個習慣阻礙了你實現這樣的目標，那麼就該拋棄這樣的壞習慣。
下麵是培養良好習慣的過程與規則：
（1）在培養一個新習慣之初，把力量和熱忱注入你的感情之中。對於你所想的，要有深刻的感受。記住：你正在采取建造新的心靈道路的最初幾個步驟，萬事開頭難。一開始，你就要盡可能地使這條道路既幹淨又清楚，下一次你想要尋找及走上這條小徑時，就可以很輕易地看出這條道路來。
（2）把你的注意力集中在新道路的修建工作上，使你的意識不再去注意舊的道路。不要再去想舊路上的事情，把它們全忘掉，你隻要考慮新建的道路就可以了。
（3）可能的話，要盡量在你新建的道路上行走。你要自己製造機會來走上這條新路，不要等機會自動在你跟前出現。你在新路上行走的次數越多，它們就能越快被踏平，更有利於行走。一開始，你就要製訂一些計劃，準備走上新的習慣道路。
（4）過去已經走過的道路比較好走，因此，你一定要抗拒走上這些舊路的誘惑。你每抵抗一次這種誘惑，就會變得更為堅強，下次也就更容易抗拒這種誘惑。但是，你每向這種誘惑屈服一次，就會更容易在下一次屈服，以後將更難以抗拒誘惑。你將在一開始就麵臨一次戰鬥，這是重要時刻，你必須在一開始就證明你的決心、毅力與意誌力。
（5）要確信你已找出正確的途徑，把它當作是你的明確目標，然後毫無畏懼地前進，不要使自己產生懷疑。著手進行你的工作，不要往後看。選定你的目標，然後修建一條又好、又寬、又深的道路，直接通向這個目標。
你已經注意到了，習慣與自我暗示之間存在著很密切的關係。根據習慣而一再以相同的態度重複進行的一項行為，我們將會自動地或不知不覺地進行這項行為。例如，在彈奏鋼琴時，鋼琴家可以一麵彈奏他所熟悉的一段曲子，一麵在腦中想著其他的事情。
自我暗示是我們用來挖掘心理道路的工具，“專心”就是握住這個工具的手，而“習慣”則是這條心理道路的路線圖或藍圖。要想把某種想法或欲望轉變成為行動或事實之前，必須忠實而固執地將它保存在意識之中，一直等到習慣將它變成永久性的形式為止。