怕生是人性的特征，也是人性的弱點
前幾日，課堂上來了一批新學員，一位20多歲的小夥子令我印象深刻，他叫浩明。在我的印象中，如今的“90後”朝氣蓬勃，個性自我，身上帶著滿滿的正能量，但浩明卻是一個例外。他非常靦腆害羞，總是一個人安靜地坐在教室後排，既不會主動和人說話，也不會舉手回答問題。
“讓每一位學員在我的課堂上都有所收獲”，是我事業追求的方向，於是我主動和浩明攀談起來，但很快就發現，他說話時眼神總是躲閃，不敢和別人對視，經常采用搓手、撓頭、抿嘴等小動作掩飾自己的內心。
“你這人很怕生。”我直指問題所在。
浩明的眼睛亮了一下，猶豫了幾秒，才小聲地說道：“老師，我是一個靦腆害羞的人，很怕生，又敏感，見到不熟悉的人不知道該說什麼，也不知道該如何相處。就算對方主動和我交往，我也會特意疏遠，寧願自己一個人待著。這讓我的生活和社交一團糟，我很苦惱，該怎麼辦呢？”
其實，有這類困擾的人不在少數，同時這種情況也是一種常態。
怕生的人一般屬於內向性格，大多靦腆，不愛說話，不善於和人打交道，更喜歡獨處，看上去會有一種“冷冷的矜持”。而這類人其實在人群中占到1\/3～1\/2，也就是說，每兩三個人中間就會有一個人是靦腆並敏感的。之所以我們平時看不出來，是因為很多人有意裝出一副十分健談的樣子。
進一步說，怕生一部分與我們的個性有關，但說到底是一種自我保護的天性。麵對陌生人和陌生環境，我們的防備心理會明顯提高，也不會輕易地表現自己。所以，如果你覺得自己或多或少地有些怕生，也不需要太過擔心，畢竟有那麼多人陪著你“怕生”。可是這仍會讓人苦惱，畢竟每個人都希望自己成為一個受歡迎的人，每個人也需要借助交際的力量達到理想的生活狀態。
據我觀察，有些人的“怕生”已經變成一種病，你有沒有聽說過“社交恐懼症”？這類患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張和害怕。其實，這不是他們的本意，他們也知道害怕是過分、不應該或不合理的，但仍然有一種無法自處的窘迫，極少有戰勝膽怯的時候。與這類人交際，常常會陷入沉默和隔閡之中，你能顯而易見地感受到他的不自在，浩明就是其中之一。
如果是這種情況，你就不能掉以輕心了，有必要采取一些有針對性的“治愈”措施。
其實，正值青春期的時候，我一度也很怕生，但凡到了陌生的環境，麵對陌生的人，我的手腳就不知道往哪裏放，就連說話都會結結巴巴。結果我發現，別人都不怎麼喜歡我，甚至對我不怎麼耐煩。是啊，每個人的時間和精力都是寶貴的，為什麼要和講話都講不利索的人一起共事？但現在，我可以在眾人麵前侃侃而談，在公眾場合進行演講，還會經常在幾千人的會場講授我的課程。
那麼，我是如何做到的呢？改變，源自我的高中時期。
我曾經作為赴美高中交換生在美國學習交流過一年。
剛到美國時，我感到非常不適應，因為美國的教學方式是：教師提前布置作業，要求學生針對某一話題發表演講，課堂一開始就會請學生上台發言，而其他學生隨時準備質疑與發難。小組討論，輪流發言，這都是由學生自己來完成的，而習慣了認真聽講、被動記錄的我，完全不能適應。
小組討論時，我總是默默地坐在一邊傾聽，從不敢主動舉手發言。
生活中，同學們經常組織各種社交活動，而我隻想擁有屬於自己的時間。
後來，莉娜老師告訴我：“沒有人會主動發現你，除非你主動表現自己。”
於是，我開始調整自己的行為模式，改變自己的狀態。每天早晨，我都會對著鏡子練習說話，把自己當成一個陌生人；要求自己每月參加一次社交聚會，並與陌生人主動攀談；業餘時間，我開始閱讀相關書籍，參加培訓班，努力學習並刻意練習社交和溝通技巧。不到半年的時間，我已經成為小組討論中最活躍的一員，成為那個在人群中侃侃而談的人，即便再多陌生人，也不畏懼。
一名高中生的自我拯救，對你是否有觸動呢？
美國前總統羅斯福的夫人說過這樣一段話：“我們大部分人都像茶包，不在熱水裏，我們都不知道原來自己這麼有能力。”
想要自己不再“怕生”，就要全力以赴地鍛煉自己的能力。當你真的全神貫注於此，你想要的一切終究會到來。