站在大庭廣眾麵前，心裏莫名地緊張，有一種喘不過氣的壓抑感；明明有很多想法和意見，但關鍵時刻腦子一片空白，表達不出來或者不敢表達；去參加麵試，本來很自信，但是中途因為種種害怕而放棄；等等。捫心自問，你是否曾經或者正在遭遇這樣的折磨？在一堂演講培訓課上，我邀請學員們輪流上台進行自我介紹。輪到一個叫曼妮的女士時，她剛一站到台前，臉上瞬間就變得紅撲撲的，一張嘴，說話的聲音很小，而且聽起來有些顫抖，“大家……家……好，我……我叫……”我注意到，她的手也在微微地發抖，還不時地拽一下自己的衣角。
我微笑著，用鼓勵的眼光望著曼妮，她一連做了好幾個深呼吸，臉色才恢複了正常，並接著說道：“我叫曼妮，說實話，我現在非常緊張，身體在發抖，腦中一片空白……”
我點點頭，示意曼妮繼續講下去。
“一直以來，我都不敢站在台上，不管是唱歌、跳舞，或是其他的，”曼妮的神情很黯淡，眼睛也變得潮濕起來，“但是熟悉我的人都知道，私下裏的我個性活潑，想法很多，口才也不錯。我不明白為什麼站在人前我會這樣失態。這個問題一直困擾著我，但是嚐試了好多方法，都解決不了。”
“其實，最初我來參加這個培訓也是有些猶豫的，”曼妮繼續說道，“但是我想如果自己一輩子不肯邁腳去改變，那麼我將錯過很多次展示自己的機會，所以我不能放棄，這便是我今天站在這兒最大的意義。”
很榮幸，曼妮對我如此信任，為了回報她，我對她做了一番認真分析。
曼妮的問題究竟出在哪裏？其實，這是一種怯場，說白了就是害怕麵對一些不敢去麵對的東西。這可能與個人性格有關，可能來自個人經曆，這些無關緊要。現在，你必須認識到，缺乏當眾表現自己的勇氣，在關鍵時刻鎮不住場，即便你再優秀，能力再出眾，想法再獨特，也無濟於事。
我身邊就有一位優秀的推銷員，銷售能力非常好，對所經銷的產品十分精通，但出人意料的是，他總會在最後正式簽合同的緊要關頭突然緊張害怕起來，不少生意就這麼“黃”了。
在公開場合，你體驗過那種心跳加速、麵紅耳赤的感覺嗎？
往往每一個怯場的人都以為怯場的隻有自己，以為別人並不怯場，總是在想：“為什麼隻有我會這樣呢？”其實，怯場並非某個人的特有現象，而是許多人都如此。事實上，許多人在公眾場合都存在恐懼心理。如果有誰不論在何種場合都毫無氣色變化，心髒的跳動也完全沒有變化，那才是異常。
看到這裏，有人或許要質疑我的說法，並指出電視上那些優秀的主持人、演員們瀟灑大方、表達自如，完全沒有怯場。告訴你，其實他們並非如我們想象的那樣應付自如，他們也常常怯場，隻不過善於及時地自我調節罷了。比如，一位著名的日本演員臨近拍片時就想上廁所，甚至一去就是半個小時。美國某位播音員，每臨播音都要先洗一次澡，若不這樣，播音時就不能鎮定自若。
在大庭廣眾麵前表現自如，這對每個人來說都是一項有難度的挑戰。但好在怯場這一社交障礙是可以克服的，下麵我就向大家推薦一些行之有效的方法。