（3）環境支持。
谘詢員建議或實際幫助被害女孩子解決實際困難，教育被害女孩子的親友，告訴他們如何用更適宜的方法對待被害女孩子，防止對她的歧視。
（4）行動。
谘詢員用心理學方法減弱被害女孩子的消極情緒，幫助掌握應付創傷的方法。
（5）終止。
做總結，谘詢員提出一些具體勸告，告訴被害女孩子下一步應如何做或找什麼機構尋求進一步的幫助。
除此以外，被害女孩子還應該想辦法減少自己的心理創傷，也就是進行自我心理調適。具體說來，可以做這樣一些事。
（1）消除自己的不合理觀念。
心理學家指出，決定你的情緒的不僅是事件，還包括你對這個事件的看法。被強奸產生的消極情緒，也不僅是被強奸這一事件引起的，被害婦女心中原有的一些不合理的觀念也起了很大作用。消除這些觀念，有助於被害者的心理平複。
例如，一個被害者認為：“我的創傷已無可挽救，我的一生全完了，沒有人會愛我這種不潔的人。”
她應該說服自己：“這世界不是完美的，誰都會遭到挫折。我的挫折固然很大，但是這並不意味一切都完了。有過這種事情而後來振作起來的女孩子有很多（事實也的確如此）。她們能，我為什麼不能？被強奸並不說明我品行不好，我隻是不小心。連失足女青年都可以新生，我怎麼可能得不到愛……”
再如，一個被害者認為：“對強奸這種可怕的事，必須十二分地提防，要時時注意，千萬不能讓它再發生。”這種想法有助於自衛，但是過分小心會嚴重影響她的生活和工作，造成她對許多情境的過分恐懼。
她應該說服自己：“雖然我應該更小心些，但是也不要成為驚弓之鳥，不要一朝被蛇咬、十年怕井繩。不要害怕危險、逃避危險，而要學會如何控製危險、戰勝恐懼。這樣生命才會更有活力。”
還有，一個被害人自責：“如果我當時勇敢一些、聰明一些，我本來是不會遇害的。我怎麼那麼膽小、那麼笨。”
她應該讓自己知道：“人在危險時，有種生命本能，它促使一個人不顧一切地活下去，寧可被強奸也不去死。因此，它使你不做危險的反抗。它的原則正是你要學習的。再說，在高度緊張的情況下，一時‘變笨’也不是不正常，不應該為此指責自己。”
（2）宣泄消極情緒。
當一個人痛不欲生時，旁人往往勸她：“哭吧，哭出來就好了。”哭，是一種宣泄。痛苦和憂鬱壓抑在心裏，會使它們久久不能消失，而表達出來，就可以較快地消失。
強奸被害者向自己可靠的朋友或心理谘詢師談出自己的不幸，這也是一種宣泄，它可以減弱被害者的痛苦。有一個婦女被害後6個月沒有對任何人說，她發現自己精神越來越沮喪，而後她終於對別人講了，講後她發現自己的精神狀態好轉了。
如果一時沒有找到可以聽你傾訴並能充分同情你的人，你可以向幻想中的人傾訴，這也同樣有宣泄作用。你可以把一把空椅子放在麵前，幻想椅子坐了一個你最信賴的人，盡可能逼真地想象他的細節，然後對他傾訴。
（3）工作和活動是“忘憂草”。
如果被害女孩子沉浸在痛苦裏不能自拔，她最好是盡快找些工作做。如果她本來已經有工作，最好不要停止。因為一個人如果很忙碌，她就分不出心來去體味自己的痛苦了，她的痛苦也就相對輕了不少。
而這樣過了一段時間後，她的承受能力慢慢增強了，創傷也顯得不那麼可怕了，這時候她才可能麵對這個創傷，可以分析它，解決它。如果這個女孩子有藝術修養的話，她可以通過藝術活動排遣痛苦。如果她會寫作，她可以寫自己的痛苦，不要發表，可以寫了就燒掉。在寫的過程中，痛苦似乎轉移到身外，轉移到紙上的人物身上了，而且也淡了。她也可以用繪畫、雕塑活動來做自我心理治療。她不需要是藝術家，隻要初具藝術修養就可以這麼做。
體育運動也是“忘憂草”。據研究，體育鍛煉有消除抑鬱的作用。這其實也不難理解，體育鍛煉改善了身體機能，良好的身體狀態使大腦也處在良好的生理狀態中，必然使情緒向好的方向轉化。體育鍛煉要消耗體力，這也是對情緒的一種釋放。憤怒的人不都是想大喊大叫，亂砸東西嗎？這就是用體力釋放情緒。憤怒的被害女孩子如果摔太多的東西經濟上要受損，而出去跑幾千米卻不會有任何壞處。抑鬱的被害女孩子一般不願意活動，但是如果強迫自己活動，會發現運動像大風可以吹散愁霧。選擇體育活動，應該選擇激烈些的、活動量大些的，例如，中速或快速跑步、跳迪斯科、做健美操或者幹脆做舉重等。
（4）音樂療法。
音樂是情緒的外化，和內心的情緒最容易呼應。聽音樂最有助於宣泄情緒，改變情緒。
作為醫治心理創作的手段，被害女性首先應選擇那些和當時情緒相近的音樂。憂鬱時選擇憂鬱的音樂，憤怒時選擇強勁的音樂，等等。這樣容易喚起共鳴，獲得宣泄。然後，再選擇一些與自己情緒不同的音樂，例如平和的、奮發的音樂，從而把情緒引向平和，引向奮發向上。
在通過上述方法使消極情緒平和下來之後，就可以比較平靜地想問題了。吃一塹，長一智，這時要做的是總結經驗和教訓，以防將來再次被害。
噩夢醒來，早晨仍舊是那麼明朗。被害雖然是災禍，但是它不會摧毀一個人的一生。如果被害女孩子善於自我調節和尋求幫助，而幫助她的人也很好地完成了自己的工作，被強奸不會給她留下嚴重的心理問題，相反，這一挫折還會使她們更堅強、更成熟、更善於保護自己。她們仍可以有一個美好的人生。