“日有所思，夜有所夢”此話千真萬確。事實證明，沒有一個夢和夢者他所見所做所想的事無關。隻要細心尋找，釋夢者總可以找到這些引發夢的事件，由這些事件啟發，總可以更好地去理解夢。
再有，夢總是和情緒有關的。白天你所聞所見的那些不影響情緒的事，很少會進入夢。比如你日常的工作。讀的課本，一般與夢無關。而那些能夠觸動情緒的事，比如誰說了一句傷害你的話等事，雖然小，仍舊會進入夢。所以釋夢者要重點去問那些與情緒有關的事。
在白天，我們總是多少壓抑著自己情緒，所以，白天的情緒表現也許不明顯，但是到夢裏，這種情緒就會以很大的強度出現。白天你也許被人搶白一句，隻是稍稍有點不滿，到了夢裏，你也許就要把那個無禮的人殺掉。所以如果發現在白天有一點點情緒，而這情緒和夢中情緒相似，那麼，這件白天的事與夢就很可能有關係。
如果釋夢者發現，夢和白天的某種事有關，但是白天的情緒與夢中不同，比如白天夢者很敬佩一位講演的名人，在夢中卻夢見是一位夢者平時很反感的人甚至動物上台，那麼，夢中的情緒是真實的。
問夢者白天遇到過什麼人時，夢者會說出一些人來，釋夢者當然不可能都認識。這時，可問一下夢者，這些人和他說過什麼，對他做過什麼，或問這些人有什麼特點？
了解夢者是什麼樣的人也很有用，因為了解了他是什麼樣的人，也就大致可以推斷他對人對事的反應，這種反應也將在夢中繼續出現。
特別要注意的是人際關係上的變化。因為往往這是對人的情緒影響最深的事。
弗洛伊德的《夢的解析》中提出，夢往往是很早以前，特別是童年經驗的複活。這是有一定道理的，如果一個人童年時父母對他十分冷漠：他可能會容易做找不到家的夢，在空屋子裏見不到人的夢或者隻見到石像的夢，這正是受冷落時的經驗和感受。為什麼他在這一個晚上做這個夢呢？或者說，為什麼他在這一個晚上想到了童年呢？很可能是因為，一在這一天他遇到某種事，使他感到人際關係的冷漠，而這種冷漠喚起了他以往的感受。童年裏經曆的事，對人影響最大給人印象最深，因此人在夢中就會把童年記憶中的一些景象回憶起來。
所以說到底，夢還是由白天發生的事引起的。讓夢者聯想如果某人白天被嘲笑了，這使他夢見了一個表麵上與嘲笑完全無關的事——看電影。那麼。當你問這個夢者，看電影這個夢中情節會讓他聯想到什麼時，他就應該能想到被嘲笑。因為在他心中，這兩件事肯定有必然的聯係。既然能從被嘲笑這一端能走到另一端看電影的夢，那麼我們就應該從夢被解走到被嘲笑這一主題。
釋夢者所要做的，就要去啟發夢者聯想。下麵用一個夢作例子，作一次假想的聯想釋夢。
有幾個女孩子到了我們的宿舍。其中有一個比較有氣質，另一個很漂亮，我卻很不在意後者。不知為什麼，我由下鋪改為睡上鋪，而且床側牆上開了窗，可以看到外麵，那個漂亮的女孩睡到我對頭的床鋪上。後來又變成別的班的一個女同學，她收到兩個郵包，一大一小在門口，有男生幫她打開，裏邊有許多亂七八糟的東西。我從郵包中抓東西，好像在抓鬮，但我卻總抓不到有號的，卻抓到生石膏樣的東西，點著便炸。我抓出一個說不能響，卻被那個男孩接過去扔在牆角，炸響了一聲。後來場景轉入退休老人辦的一個什麼協會，拍了許多照片供展出。在好多人中我看到了劉，她非常美麗，卻總躲著我。我們可以從相冊裏拿些照片回去。
我拿了一些，有些不是照片的被我放下。她和她的家人在一起，他們要她回家，我很著急，看她，她卻不說話。於是我很生氣，騎上一匹好馬，覺得自己很英俊，搶先出了那間沒人的屋子。她被一個男孩帶著，騎一匹頗負盛名的馬在後麵追我。那個男的很熟，卻不認得了。我們在一條河邊相逢，我的馬依然神駿聽話，可是它的孩子卻死了。我到河邊洗了洗，遊玩了一番，那個男孩也下來了，我看他很像我哥。我們上了岸，我以最快的速度穿好高雅的衣服，沒和她說話便走掉了。
這裏邊有一些常見象征，如騎馬，下河洗澡，穿衣服，但是其他的內容卻隻有通過聯想去尋找答案。我現在用假設我是釋夢者的方法，說說如何使用聯想法。
“有幾個女孩子到了你的宿舍，這幾個女孩是誰？她們有什麼特點？怎麼你會夢到她們？”釋夢者問。
“這幾位是大專班的老鄉。我一直很想擴大社交範圍。這幾個人是我認識的僅有的幾個外班的人。”
“前一個有氣質，後一個很漂亮，這又讓你想到什麼？”“我一向著重氣質，所以我一直擔心我會重劉而輕視呂，劉是我高中的一個同學，脾氣溫和，有氣質，呂是我的女朋友，很漂亮。”
“看來你在想氣質與漂亮的問題，或者說感情選擇的問題。你夢見漂亮女孩睡在你對頭鋪上，床側牆上開窗，你認為是什麼意思呢？”
“我想我是用那個漂亮女孩代表我女友吧，她確實挺漂亮。而且隔牆睡在我對頭床上，和我頭對頭。我的女友和我關係很好。我想到臨睡時，一個腳臭的同學睡在我床上，我當時想我如果是上鋪就好了，不會有人到我床上睡，多清潔。窗子，我想是自己想擴大空間吧。”
釋夢者這時想到：夢者喜歡有氣質的女孩超過漂亮女孩。夢不會無緣無故提到這件事。十有八九有個有氣質的女孩打動了他。漂亮女孩睡在對頭床上是表示和女友關係很好，但是他卻聯想到了睡前不願意讓同學睡在自己床上，卻又不好意思當麵拒絕的事，很可能他對女友也一樣，不願意讓她睡在自己床邊又不好拒絕。床邊的窗指與異性交往，擴大空間指自己與女友之外的女孩交往了——和誰，自然是那個有氣質者。
對這些，釋夢者可以點破，也可以先不點破，以免幹擾夢者下麵的聯想。最好是輕輕點出一點，一不要點多了，這樣會刺激夢者情緒，幹擾下麵的聯想；二不要一點不點使夢者認為你一點都沒聽明白。
“看來你把目光投在了女友之外的女孩身上，繼續聯想下麵的夢，看看你內心的想法到底是什麼？”“那個漂亮的女孩變成了外班的另一個女孩。這個女孩，我擔心這幾天她正在生我的氣。她和劉很相似。我和這個女孩一見如故，卻保持著一定距離。這一點與我和劉的關係也相似。這個女孩氣質很好。我想我的女友要是具有她的特點就好了。至於她收到郵包，她家境不錯，總會有郵包吧。”
夢中漂亮女孩變成了另一個有氣質的女孩，這指的是他希望生活中他漂亮的女友能變成有氣質的女友；也許還是想變換一下女友。那個外班的女孩和呂已不相似，反而與劉相似，看來夢者似乎希望他的女友由呂變成劉，又擔心劉生他的氣，關係難以拉近。
如果當時我把這一點說穿，我想夢者可以告訴我一些事，比如劉以前是否生過他的氣等。但是沒有追問，這一點就沒有弄清楚，不過，繼續往下聯想，事情就越來越清楚了。
“外班的女孩是代表劉的。大小郵包代表她現在的男朋友和我”。
“抓號碼如同抽獎，中獎也就是成為她的男友，對嗎？”釋夢者問。
“是啊，可是我實力太弱。那個和她一同騎馬的男孩應該指她的男友吧，他總比我強吧。所以他能從同桌變成她的男友，而我不行。”
“所以你認為你是那個小郵包。生石膏讓你能想到什麼？你最近見過生石膏嗎？”
“睡前看《青年文摘》上麵有女性人體的軟雕塑，像生石膏，我不知生石膏在夢裏代表什麼。”
在這裏，女性人體的軟雕塑誘發了他對異性的向往。但是不幸的是，他所喜歡的女孩對他無意，像生石膏一樣冰冷。或者說，他隻能看著石膏像去想她。他說他不能使生石膏炸響而別的男孩能讓它響，反映了夢者的自卑。夢者接著說：“場景轉入老人辦的展覽中心和《青年文摘》上的一篇關於老人的文章，那是些離退休的老人組織的什麼協會，那些圖片卻是引起轟動的東西。圖片也許代表某種成就。”夢者這時候聯想已經很容易了，因為他已經知道這個夢與劉有關。他說：“老人讓我想到我老，我希望到老了時劉仍能跟隨我，我要創造出成就來，讓她做我的女秘書。在夢中她是展覽會中的服務人員。而且在寒假裏我還對她開過玩笑說讓她做我的女秘書。生活中我也害怕她的家庭，而她卻偏和家人在一起，和夢裏一樣。我近日也感覺她在躲我。我拿了些圖片，放下了那些不是圖片的東西指我取得了事業成就，卻放下了愛情……”下麵的負氣而走，騎駿馬等事也都表示了他當時的心情。對這些事他也都有一些聯想，聯想中的事勾畫出了他對這個女孩的全部態度。聯想對釋夢者應隨時引導啟發。引導時的話可能是這樣說的：“夢裏這個人有什麼特點？”
這種問話主要是幫助夢者想到夢裏的這個人代表誰。因為，夢裏的人往往代表其他的人。
“夢裏這件事能讓你想到什麼？”
“昨天有過類似的事嗎？”
“隨便聊聊你夢見的這個人（或這件事），想到什麼說什麼。”
在夢裏一時聯想不出什麼時，讓他隨便聊聊，放鬆一點，他所聊的事必定和夢有關。
“你夢見的東西很奇特，它像什麼呢？”
有時，夢的真實含義是比較隱私的，或者說，夢者認為夢的真實含義是下流的、邪惡的，他的潛意識不願意暴露自己。那麼，他的聯想進行得就很困難。他有可能什麼也聯想不出來，或者讓聯想避開夢的真實含義。這不是他有意識做的，他自己也在努力聯想，但是他內心中的“原始人”，在小心翼翼地不讓自己說出實話來。
在這種時候，如果你隻是找朋友釋夢玩，也就算了，不必再去釋。如果你是心理谘詢員，或者你是釋自己的夢，那麼可以這樣做。
首先消除“原始人”的顧慮。你可以這麼說：“每個人都有些說不出口的事，甚至一些似乎是些肮髒、邪惡的念頭，這沒什麼，隻要在自己身上，善是主要的，美好是主要的，就仍舊可以愛自己。人非聖賢，不必要求自己過於苛刻。再說，隻要行為上沒有不好的表現，偶爾有個壞念頭於人也無損嗎？說吧，沒關係。”
再有，就是放鬆。讓夢者舒舒服服地躺下或坐在椅上，不去努力思考，最好放鬆到半睡半醒懶洋洋的樣子。然後讓他把夢中一個片斷放在腦子裏，比如說，把騎馬的形象放在腦子裏，不去管它，等著，就這麼等著，過一會兒，腦中就會冒出一些念頭、想法，想到一些事，回憶起某個人，或者看到一個新的畫麵。讓夢者不管腦中出現什麼都說出來，不管這事物有沒有意思，是否煩碎，看起來與夢是否有關。當經過分析後，就會發現這些事物就是對夢中那一片斷的解釋或注解。這是弗洛伊德自由聯想法的一種簡化，我們或許可稱為：“等注解法”。
有的時候，你等到的注解也不能理解，那麼就從這個注解開始再聯想，一環環聯想下去，就終會恍然大悟，原來夢是在談這件事啊！
比如，某女孩夢見一個自己未見過的親戚，看起來莫名其妙，為什麼要夢見他？從他開始聯想，聯想到一個同事和這個親戚有相似之處。但是又為什麼要夢見這個同事呢？看不出原因，再由同事聯想，想到這個同事要出國，忽然發現這個國家的名字和女孩人名相似。而且別人拿這個相似開過玩笑。到這裏已經清楚了，夢所要說的是她對別人開她玩笑的不滿情緒。
注意到以上所說的這些，給夢找到合適的解釋就不難。
夢例：四隻舊表的記憶
黛西女38實驗員
教室，一個男人翻我的包，我感覺沒丟什麼，重要的東西都在裏邊的小包中。後來我又翻一個男人的包，裏麵有個很鼓的小包可能是錢，我要求自己不動它，以免有偷竊之嫌。我把包還給他告訴他：“我沒偷你東西，你打開看一下。”
一個女人打開我的發黃綠色的舊布包，翻出幾隻表，沒有表帶隻有表盤。我疑惑是不是搞錯了？怎麼會有這麼多表在裏邊，2塊男表、1塊金色的舊女表、還有一塊是我現在手上帶著的表。
我問這都是誰的，有人說金表是年紀大的一個女學員的，這時另一個男人用針紮了一下手表的表麵，表麵的膜很脆，一下就碎了，我感到有些惋惜。
說話的男人往外走，我叫住他，讓他拿一塊表給孩子玩，他選了一塊男表。我心想：我已經給他一隻了，怎麼他又選一隻男表，感覺他應該拿小鬧鍾才對。小鬧鍾在我的手中，我有些不情願，因為男表沉甸甸的很有分量，小鬧鍾則是塑料的很便宜。
釋夢者吳勤：包是人私密的物品，如果一個人允許你翻他的包表示你們的關係已超出一般的程度。包更像一個人的內心，有能夠對外敞開的大包；也有重要的或貴重的不能示人的小包，和他人交往關係的疏密也就體現在這小包的開放程度上。可以看出夢的主人公在與男性親密夥伴的交往中一直保留著有限的開放程度，她不翻男人的小包和怕男人翻她的小包是一致的。這裏的偷東西指偷心，她的邏輯是：我不想全心地付出以免有心丟掉的感覺，所以我也不去拿你的心。
第二段中發黃綠色是說明布包舊的程度，而布包相對皮包是更柔軟更質樸的感覺，可以理解為被她忽略掉的內心柔軟、質樸的部分被一個女人揭示開了。這裏的“記”、“計”、“係”是被混用的，“表”是計時器，“沒有帶”又表示係不住，其實都指“記”。2塊男表指她關於兩位男性的記憶，舊女表相對“我現在手上帶著的表”是指對舊時自己的記憶，現在手上的表則指被自己忽略掉的感受在內心深處的記憶。
“年紀大”和“舊金表”都指舊的、過去的，“金”又表示一種珍貴。這段“針紮表”是性象征，因為她強調的是膜的脆弱和易碎，以及惋惜感，這不正是女人結束處女身份時的心態嗎？
最後一段又緊扣第一段的主題，主人公想付出的僅僅是便宜的小鬧鍾，哄孩子玩玩，而男人卻一再跟她要沉甸甸的有分量的男表，讓她感覺付出的很不情願。表和鬧鍾在這裏表示一種有價值的東西而不是“記憶”了，這就是形象思維語言的特點——不確定性，一件物品的不同特性可以放在同一場合描述不同的感受，代指不同的含義。