你看見的世界，完全反映出你自己的內心世界（投射）；所有的結果，都是你自己吸引來的，都是你潛意識裏想要的，都與童年有關。
艾瑞克森是一位出生於德國的心理學家，他將人生的發展分為八個階段，嬰兒期、幼兒期、學前期、學齡期、青春期、成人早期、成人中期、成人晚期。每個時期都有不同的任務，嬰兒期是基本信賴對不信賴，幼兒期是自主對羞愧與懷疑，學前期積極主動對罪惡感，學齡期勤勉對自卑，青春期決定自己的自我意識，成人早期親密對孤立，成人中期創造對停滯，成人晚期整合對絕望。
如果每個時期的任務沒有完成好就進入下一個階段，必然會使得思想扭曲、情感發展停滯。例如，1歲之前若不被接納、缺少愛、聯結、包容，成年後就有很多需要和索取，渴望從男人（女人）那裏得到人才完整。1歲之前若被接納、包容和聯結，長大後就會有個很強的心想事成的能力。
在原生家庭中，自己若背著內疚、罪惡感，就會讓自己去犧牲，換取身邊人的好。犧牲自己是因為害怕得不到父母的愛而過度付出，那些長大後要扛起原生家庭所有責任的人，往往認為自己小時候是父母不快樂的所有原因，所以就想犧牲。如果認為一定要犧牲掉一些東西才能得到父母的愛，長大後就不能為自己而活，不能完全地做自己。
讓自己不開心，比如離婚、失業、生病等是報複父母的最好行為。有罪惡感，就會想辦法讓自己變成一無所有（破壞已有的或讓將來的事不成功）；有自卑感，就會拒絕自身的綻放。當自己感覺不太好時，就要冥想，“我應該幫助誰？”
穿越罪惡感、悲傷感和自卑感最大的方法是寬恕——我寬恕我自己，我那時還是個孩子。我寬恕父母，他們是無知的普通人，每個父母在本能上都是愛孩子的，他們對我的過失不是有意的，是從上一輩繼承下來的。你可以表明你的立場，但不要跟他/她開戰，否則你將來就會跟他/她一樣。如果不徹底原諒父母，要麼將自己變成父母那樣，要麼將配偶變成父母那樣。
人一般會抗拒學習和成長，因為人知道要揭開傷疤，便會有痛迎麵而來。這大概太恐懼了，人便用自己嚇自己的方式把自己擋在了幸福的門之外。
6.多愛自己一點
在《慧眼禪心》這本書中有這樣的一個小故事：有個人常抱怨自己能力不足，大師說：“你的能力確實有限，可是你是否發現，你今天已經能做15年前你認為自己不可能做的事情了？究竟是什麼改變了？”“我的才能改變了？”“不對，是你改變了。”“這不是一回事嗎？”“不同，若你認定自己如此這般，你就是如此這般，當你的想法改變，你也就改變了。”
這個小故事讓我想起自己的改變。從小我就覺得自己不夠好，不夠聰明，不討人喜歡。家裏窮，交不起學費，媽媽到處借錢，我責怪自己，認為這是我不好。雖然我從小會幹活，但我不認為自己心靈手巧，而覺得自己頭腦簡單。我向來有藝術天分，但我會批評自己是神經病。總而言之，任何好事沒有我的份，任何壞事，都少不了我，是我不好（但內疚或悲傷卻深深地充塞心中）。在朋友中，我常挑剔他人，討好他人，有許多朋友卻又覺得孤獨。我不相信（潛意識）自己能考上大學，所以我落榜了。我不相信（潛意識）自己能富有，所以一直勤儉持家。直到開始參加心理輔導的課程，並接受心理輔導，一個未知的我才慢慢變得清晰了。
在這些年的成長過程中，我慢慢地了解到家裏窮，不是我的錯；爸媽吵架，也不是因為我不好；會幹活是因為我善於思考，我開始看到並欣賞自己的優點。總的來說，我對自己的看法有了很大的轉變——從消極轉入積極，從悲觀變得達觀。很有意思的是，我對自己的看法轉為較正麵與肯定時，我與別人的關係也改善了不少，事業也開始有起色。我理解了那位大師所說的“你若認定你是如此這般，你就是如此這般”。
最近我應邀作一場演講，我要每個人都寫下自己10個優點及缺點。很有意思的是，大多數的人很快就寫下了10個缺點，寫10個優點時卻有困難，原因是在平常的日子中，人們很少去看自己的優點，而對自己的缺點卻很在意，想時時改正，讓自己成為完美的人，所以人們都有追求完美的傾向。