羞怯心理很強的人，過於關注自我，因此害怕成為大家注意的焦點，對人際關係有恐懼心理，對人冷淡，與人相處不融洽，在社交方麵顧慮重重。對人冷淡導致進一步孤立，逐漸會斷絕與外界，甚至與朋友的聯係，因為認為人際關係複雜。在學習、工作中缺乏必要的主動性和創造性，不求有功，但求無過，缺少進取精神和開拓精神。
【專家診斷】
你是否也有過這種感受，或者出現過下麵的這些征兆？
（1）站在陌生人麵前，總感到有一種無形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對方的目光，感到極難為情。
（2）與人交談時，麵紅耳赤，直冒虛汗，心裏發慌。即使硬著頭皮與人說上幾句，也是前言不搭後語，結結巴巴的。
（3）不善於結交朋友，於是常感到孤獨，常因不能與人融洽相處或不能充分發揮自己的才幹而煩惱。不善於在各種不同場合坦率地發表個人意見或評論，因此不能有效地與他人交換意見，給人拘謹、呆板的感覺。
（4）常感到自卑，在學習和生活中往往考慮的不是成功，考慮更多的是失敗。
如果你有以上症狀，可以肯定，你正擁有一種被稱為羞怯的心理。羞怯的本質就是不自信。其實，幾乎每個人都有害羞的時候，對青少年來說更為普遍。美國俄亥俄州立大學的一項統計結果表明，97％的學生認為作公開演說和核武器是世界上兩件最可怕的事情。那麼，羞怯產生的原因有哪些呢？
1）先天原因。有些人生來性格內向，氣質屬於黏液質、抑鬱質類型，他們說話低聲細語，見到生人就臉紅，甚至常懷有一種膽怯的心理，舉手投足、尋路問津也要思前想後。
2）家庭教育不當。過分保護型與粗暴型的家庭教育方式都可造成孩子怯懦的性格。前者，家長代替了子女的思想和行為，子女缺乏經驗，辦事能力差，單純幼稚，遇事便緊張、恐懼、焦慮；後者，家長剝奪了子女思維和行動的機會，子女時常擔心遭批評和斥責，遇事便緊張、焦慮、消極、被動。有些家長對兒童的膽小不加引導，孩子見到生人或到了陌生的地方，便習慣性地害羞、躲避，沒有自信心。兒童進人青春期後，自我意識逐漸加強，對於別人的評價很敏感，希望自己能給別人一個“光輝形象”，為此，他們非常重視自己的一言一行，唯恐有差錯。這種心理狀態導致了他們怕被人恥笑，因此在交往中表現得不自然，心跳、靦腆。久而久之，便羞於與人接觸，羞於在公開場合講話。
3）三、缺乏自信和實踐鍛煉。有些人總認為自己沒有迷人的外表，沒有過人的本領，屬能力平平之輩，因此他們在交往中沒有信心，患得患失。長期的謹小慎微不僅使他們體驗不到成功的喜悅，而且更加不相信自己的能力。加之多數學生生活環境比較好，缺乏實踐鍛煉的機會。這些往往是導致害羞的重要原因。
4）挫折的經曆。據統計，約有1／4害羞的成人在兒時並不害羞，但是在長大後卻變得害羞了，這可能與遭受過挫折有關。這種人以前開朗大方，交往積極主動，但由於複雜的主客觀原因，使他們屢屢受挫，從而變得膽怯畏縮、消極被動。
【心理處方】
正確評估自己，樹立自信心。在日常學習和生活中，應多考慮要怎麼做。在各種社交場合中，應順其自然地表現自己，不要擔憂人家是否注意你。當與別人交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛上。
勇於和別人交往。向經常見麵但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好。與人交往，特別是與陌生人交往時要放鬆，使用一些平靜、舒緩的語句。進行自我暗示，這常常能起到緩和緊張情緒、減輕心理負擔的作用。
講究談話的技巧。在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作去掩飾，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加羞怯心理。認識到羞怯並不等於失敗，這隻是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。
不要過於敏感。凡事盡可能往好的方麵想，多看積極的一麵。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待你的。不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破似的，這樣就會惶惶然，更加重你的羞怯心理。
2、如何克服自負心理
自負感的產生往往源於已經獲得的一些成績，是自滿情緒的進一步惡化。可以說有自負感的人，也有一定的資本，但他們在成功麵前不小心失去了自我，以為自己已成了人物，聽不進去他人的勸諫。自負者因為過於自信，總是仰著頭走路，他們常常趾高氣揚，昏昏然不辨東西，等待他們的，不是迷途就是跌跤！
【專家診斷】
請你仔細思考，看看自己是否存在下麵的一些表現，如果回答為“是”，那麼你已經有了自負心理。
是否存在自視過高的現象？認為自己非常了不起，別人都不行。很少關心別人，與他人關係疏遠。這種人時時處處都從自己的利益出發，從不顧及別人，不求人時，對他人沒有絲毫的熱情，似乎人人都應為他服務，結果落得個門庭冷落。
是否有看不起別人的時候？總認為自己比別人強很多，這種人固執己見，唯我獨尊，總是將自己的觀點強加於人，在明知別人正確時，也不願意改變自己的態度或接受別人的觀點，總愛抬高自己，卻把別人看得一無是處。
是否曾經過度防衛，有明顯的嫉妒心？當別人取得一些成績時，妒忌之心油然而生，極力去打擊別人、排斥別人。當別人失敗時，幸災樂禍，不向別人提供任何有益的信息。
翻看《辭海》，“自負”的條目下是簡單明了的四個字：自恃；自許。那麼，究其原因，是什麼導致青少年產生自負心理呢？
一是過分嬌寵的家庭教育。家庭教育是產生自負心理的第一根源。對於青少年來說，自我評價首先取決於周圍的人對他們的看法，家庭則是他們自我評價的第一參考。父母寵愛、誇讚、表揚，會使他們覺得自己“相當了不起”。
二是生活中的一帆風順。人的認識來源於經驗，生活中遭受過許多挫折和打擊的人，很少有自負的心理，而生活中的一帆風順，則很容易養成自負的性格。現在的中學生大多是獨生子女，是父母的掌上明珠，如果他們在學校出類拔萃，又被老師寵愛，他們就會養成自信、自傲和自負的個性。
三是片麵的自我認識。自負者縮小自己的短處，誇大自己的長處，對別人的能力評價過低。這種人往往好大喜功，取得一點兒小小的成績就認為自己了不起，成功時完全歸因於自己的主觀努力，失敗時則完全歸咎於客觀條件的不合作，過分自戀和以自我為中心，把自己的舉手投足都看得與眾不同。
四是情感上的原因。有些人的自尊心特別強烈，為了保護自尊心，他們在遇到挫折的時候，常常會產生兩種既相反又相通的自我保護心理。一種是自卑心理，通過自我隔絕，避免自尊心進一步受損；另一種就是自負心理，通過自我放大，獲得自卑的補償。例如，一些家庭經濟條件不是很好的學生，生怕被經濟條件優越的同學看不起，就裝清高，在表麵上擺出看不起這些同學的樣子。這種自負心理是自尊心過分敏感的表現。
對青少年來說，在適當的範圍內，自負可以激發他們的鬥誌，樹立必勝的信心，堅定戰勝困難的信念，使自己能勇往直前。但是，自負又必須建立在客觀現實的基礎上，脫離實際的自負不但不能幫助人們成就事業，反而影響自己的生活、學習、工作和人際交往，嚴重的還會影響心理健康。
【心理處方】
接受批評。虛心接受家長、老師、同學的批評是根治自負的最佳辦法。嚐試著虛心接受別人的批評、教育，改變過去固執己見、唯我獨尊的形象。
本著謙遜的態度去學習別人。每個人都有自己的長處和優點，也許人家在這個方麵不如你，可是其他方麵明顯超過你，你就應該多學習別人的優勢，這樣對自己也是一個進步。
提高自我認識。全麵認識自我，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目、不見泰山，抓住一點不放。認識自我，不能孤獨地去評價，應該放在社會中去考察。生活在世上的每個人都有自己的獨到之處，都有他人所不及的地方，同時又有不如人的地方。所以，與人比較，不能總拿自己的長處去比別人的不足，更不能把別人看得一無是處。
適當提高自己的目標和追求。如果你把目標定得太低，很容易就實現了，那你自然覺得自己做什麼都行，不會看到困難和挫折，也不能夠從困難和挫折中吸取經驗和教訓。
與人平等相處。自負者視自己為上帝，在觀念、行動上要求別人服從自己，否則便被激怒，甚至大打出手。平等相處是要求自負者以一個普通社會成員的身份與別人平等交往。
保持適度的自信。自信膨脹的結果就成了自負，因此要保持自信心，但是不要過度自信。任何事情都是需要條件和前提的，不要太武斷，要全麵考慮問題，這樣也可以增強你的自信心，克服你的自負心理。
3、如何戰勝逃避心理
許多研究心理健康的專家一致認為，適應良好的人或心理健康的人，能以“解決問題”的心態和行為麵對挑戰，而不是逃避問題，怨天尤人。但在現實生活中，能夠以正確的態度和行為麵對挫折與挑戰其實並非易事。可以看到有不少人，他們或因工作、事業中的挫折而苦惱抱怨，或因家庭、婚姻關係不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產生輕生念頭，生命似乎是那麼脆弱。
【專家診斷】
要知道，生活中的事情永遠沒有盡善盡美的。每一天人們都會遇到麻煩。有的人就會想：“為什麼倒黴的又是我呢？”犯了錯誤、判斷失誤、記錯事情、受人幹擾分了心，任何人都沒辦法做到無所不知，因而有時會在常識方麵有所欠缺。誠然，有許多在所難免的錯誤可以澄清、解釋並改正。但是，人們有時還會故意搗亂，然後再編造借口或尋找漏洞以逃脫懲罰。如果指責無關痛癢，人們就不必為那些小小的失誤或錯誤行為解釋開脫了。
但是，指責往往會引起不快和懲罰。為了避免這些不快與懲罰，許多人想盡辦法逃避責任，比如轉移批評、推卸責任、文過飾非等等。
有位患者本有著令人羨慕的職業，但是最近他向醫生坦言自己曾經閃現過輕生的念頭。他是一個因循守舊的人，不習慣麵對變化與改革。當他得知自己可能被指派去幹他既不熟悉也不喜歡的工作時，潛在的焦慮、恐懼與厭世情緒隨即湧上心頭。他本來可以去競爭另外一個更適合自己的職位，可是他由於膽怯自卑而失去了競爭的勇氣。或許正是這種逃避競爭、習慣於退縮的心態，使他陷入絕望的深淵之中。這種扭曲的心態和錯誤的認知觀念使他放棄了所有的努力。
人們在逃避指責時，經常會含糊其辭、或者故意隱瞞關鍵問題、或者幹脆靠撒謊來逃脫批評與懲罰。比如說，工作拖拉的人多半不會輕易承認：“我的報告交得遲是因為我不喜歡打擾別人的工作。我才不在乎我的延誤會不會對別人造成影響呢。我偷懶的時候，從來是隻圖自己舒服的。”相反，他們常常會說：“我家裏出了一些事情。”或是其他一些誇大其詞的謊言。
編造借口可以博取同情，但是，如果編造借口逐漸習慣成自然，撒謊的技巧漸趨熟練，也就積習難改了。養成為逃避公正的譴責而撒謊的習慣，等於作出了一個危險的選擇。踏上這條不歸路，一個人就很難再有其他的選擇了。如果對事態的發展真的無能為力，大多數明白事理的人是不會苛責犯錯誤的人。隻有當一個人明知故犯並造成惡果時，人們才會對他進行譴責。