給寶寶添加輔食
隨著時間的推移，寶寶慢慢地長大了，這時許多媽媽開始給寶寶添加輔食，增加寶寶的營養。但是媽媽可能會有些疑問：何時開始為寶寶添加輔食，添加輔食的材料、分量，以及隨著年齡的不同應該增加什麼樣的輔食等。事實上，為寶寶添加輔食有一定的規則可循。
一般來說，3個月以內的嬰兒不宜增加輔食。因為他們可以從母乳或奶粉那裏得到足夠的熱量和營養。但是，應該從寶寶出生後的第三個星期開始補充維生素D。母乳喂養的嬰兒可以每天增加2-3滴濃縮魚肝油滴劑。由於配方奶中一般已經增加了維生素D，因此可以根據配方奶中所含維生素D的分量及嬰兒每天食用的奶量來決定是否要給寶寶增加維生素D。兩個月後，可給嬰兒喂一些菜汁和果汁。先每次一湯匙，以後逐漸增至2-3湯匙，上、下午各喂一次。
4-5個月大的嬰兒增加輔食可以有更多的選擇。濃縮魚肝油可從每天4滴漸增至6滴，每天兩次。菜汁和果汁可由3湯匙逐漸增至5湯匙。還可以開始讓嬰兒吃一些熟蛋黃，從四分之一隻開始，先壓碎後放入米湯或奶中，調勻後喂，待適應後，逐漸增至二分之一隻。從4個半月後，可以開始吃煮得稍爛一點的稀飯，每天1湯匙。如果嬰兒的消化情況良好，從5個月開始增加至2-3湯匙，粥裏可添加少量菜泥。
6個月的嬰兒有更多的營養需求，從6-12個月時，可以每天保持6滴濃魚肝油，菜汁和果汁每天6湯匙，分兩次喂。稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分兩次喂，母乳和配方奶粉。7-8個月大的嬰兒可以再多吃一些雞蛋羹，每天可以吃一小碗稠粥，粥裏加一些菜泥，還可以加少許的肉末、魚、肉鬆等。
9-10個月大的嬰兒的輔食就更為豐富了，媽媽可參考下列程序準備：早上6點為寶寶喂母乳（或牛奶）；上午10點喂一碗稠粥，2-3湯匙菜泥或切碎的蔬菜，一小份雞蛋羹；下午14點喂母乳（或牛奶）；18點喂稠粥或爛麵條一碗，半碗雞蛋羹，除菜泥外還可以增加一些豆腐末、肉末、肝醬等；晚上22點再喂一次母乳或牛奶。
11-12個月大的嬰兒基本上可以吃一般的食物了，如軟飯、水果、肉、麵條、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等。但是，蔬菜應注意多樣化，逐步取代母乳或牛奶，讓非乳食品逐漸成為嬰兒的主要食物。
如果嬰兒吃輔食很順利，且正處於春天或秋涼季節，媽媽可以開始考慮為寶寶斷奶了。
嬰兒出牙慢的飲食調節
每一個嬰兒出牙的時間不盡相同，但還是有一定的規律，乳牙按一定的時間、順序、左右對稱性地萌出。在正常情況下，嬰兒6-7個月開始出牙，最早4個月時就開始長牙，稍晚的也有到10個月甚至12個月才開始，到寶寶兩歲或兩歲半時，20顆乳牙才全部長齊。
開始長乳牙後，就應及時給寶寶添加輔食了，讓他開始學習咀嚼食物。可以給寶寶吃一些比較硬的固體食物，刺激牙齦，促進牙齒萌出。在長牙時期，應加強嬰兒的營養，重視維生素D和鈣的補充。寶寶的飲食這時候應該是多樣化的，我們必須保證一定量的魚肉蛋等富含蛋白質的食物，而且蔬菜和水果也必不可少。適當地吃一些硬的食物，即食物不應太細，因為這樣的食物包含更多的纖維，不僅可以訓練寶寶的咀嚼功能，促進頜骨、牙齒發育，而且對口腔牙齒有自潔作用。
(本章完)