向龍蝦學習。龍蝦在某個成長的階段裏，會自行脫掉外麵那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出供自己居住的新“房子”為止。
重視你自己的生命。不要說：“隻要吞下一口（麻醉藥），就可獲得解脫。”不妨這樣想：“信心將協助你渡過難關。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的思想中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事最高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時，告訴他們，你情緒高昂，因為你服用了安多芬。
從事有益的娛樂與教育活動。觀看介紹自然美景、家庭健康以及文化活動的錄像帶；挑選電視節目及電影時，要根據它們的品質與價值來選擇，而不是注重商業吸引力。
在幻想、思考以及談話中，應表現出你的健康情緒值很好。每天對自己做積極的自言自語。不要老是想著一些小毛病，太過注意了，它們將會成為你“最好”的朋友，經常來向你“問候”。你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這一點尤其重要。要專門想著家庭的好處，培養家庭四周的健康環境。有一些父母，比其他人更關心孩子的健康安全，這反而使他們的孩子變成了精神病患者。你應該對安全預防措施及正確的醫療行動深具信心。同時也應相信，父母“最好的”以及“最壞的”關切，都會影響到下一代。
在你生活中的每一天裏，寫信、拜訪或打電話給需要幫助的某個人。向某人顯示你的信心，並把你的信心傳給別人。
把星期天當作增加“良好信心”的日子。養成讀勵誌書的習慣。根據最近對青少年人濫服藥物所作的研究報告指出，不服用任何藥的正常年輕人，他們生活中的三大支柱就是：讀好書、良好的家庭關係以及高度的自尊心。很多人不快樂，因為總是企圖按照一個難以實現的計劃而生活。
培養合理安排生活的習慣
快樂的人非常清楚如何安排生活
很多不快樂的人，他們痛苦的來源是因為“把自己擺錯了位置”。快樂的人非常清楚如何安排生活，不快樂的人，每天睜開眼睛總是懷疑地自問：“我究競要幹什麼？”所以說，要找快樂，就是懂得做出選擇。
有快樂秉性的人非常清楚如何安排生活，不快樂的人每天睜開眼睛總是懷疑地自問：“我究竟要幹什麼？”
我們周圍有很多人，當他們下了班之後，就像個泄了氣的皮球，整個人癱坐在電視前麵，要不就是酗酒、豪賭，生活得很無奈。這種人一定是擺錯了位置，他可能想賺更多的錢，想爬得更高，或者有更多的欲望，由於不知道割舍，想要的太多，結果反而掉人痛苦的深淵。
所以說，要找快樂，就是懂得做出選擇，看你究竟把自己擺在哪一位？權力、名聲、財富，還是快樂？心理學家認為，快樂的來源包括“新的刺激”與“不斷超越”。這就說明了那些酷愛山的人，為什麼總是喜歡向高峰挑戰的道理。
快樂是一種生活的態度。假使一個人一輩子有錢、有權。有名，卻沒有快樂，仍舊隻能算是虛度此生。
培養麵對現實的習慣
其實對每一個人都一樣，人生至少80％操之於“生活態度”。如果你發現自己有“到某個時候我就快樂了”這種心態，你最好盡量改成讓自己此時此刻就享受到滿足感。把你的注意力集中在盡情享受眼前的時光，不要浪費精力為未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一刻。
怎樣才能與快樂零距離接觸呢？要求自己的一生百分之百幸福快樂，倒不如試著把美滿人生看成一個10：80：10的組合比較。10％是左右逢源，事事如意的人生，諸如仰慕者向你獻上玫瑰；孩子們課業表現優異；你的彩票中了大獎之類可遇而不可求的好運道。另10％的時光則是極為艱苦坎坷：比如你或你所愛的人得了重病；你服務的公司開始裁員；你“十拿九穩”的投資泡湯了等等。至於那80％的主要部分，一切悲喜苦樂都掌握在你自己手中：盡管你休假的那幾天氣候惡劣，天天下雨，你卻仍舊過得非常愉快。你的父親或母親可能脾氣專製霸道一點，可是每次你還是高高興興的和他們共聚同樂。你一夜沒睡好，可是第二天還是盡可能抖擻精神，拿出最佳表現。你的婚姻、家庭或工作並非盡如所願，但你仍然以自足常樂的生活態度，愉快地過日子。
其實對每一個人都一樣，人生至少80％操之於“生活態度”。如果你發現自己有“到某個時候我就快樂了”這種心態，你最好盡量改成讓自己此時此刻就享受到滿足感。把你的注意力集中在盡情享受眼前的時光，不要浪費精力去為過去、未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一時刻。