第9章第9節糟糕女孩的糟糕念頭？
告別庸人自擾，追求快樂人生。？？
蘇珊娜最近的精神狀態很糟糕，她不得不去谘詢心理醫生。？
她第一次去見她的心理醫生時，一開口就說：“醫生，我想你是幫不了我的，我實在是個很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊塗，肯定會被辭掉。就在昨天，老板跟我說我要調職了，他說是升職。要是我的工作表現真的好，幹嗎要把我調職呢？”？
可是，慢慢地，在那些泄氣話背後，蘇珊娜說出了她的真實景況。原來她在兩年前拿了個MBA學位，有一份薪水優厚的工作。這哪能算是一事無成呢？？
針對蘇珊娜的情況，心理醫生要她以後把想到的話記下來，尤其在晚上失眠時想到的話。在他們第二次見麵時，蘇珊娜列下了這樣的話：“我其實並不怎麼出色，我之所以能夠冒出頭來全是僥幸。”“明天定會大禍臨頭，我從沒主持過會議。”“今天早上老板滿臉怒容，我做錯了什麼呢？”？
她承認說：“單在一天裏，我列下了26個消極思想，難怪我經常覺得疲倦，意誌消沉。”？
蘇珊娜直到自己把憂慮和煩惱的事念出來後，才發覺自己為了一些假想的災禍浪費了太多的精力。？
心靈漫步？
煩惱是人類的一種負麵情緒體驗，是在生活中一些困難或願望得不到實現時產生的情緒。？
世上本無事，庸人自擾之。有些時候，並不是煩惱在追著你跑，而是你追著它不放，就像故事中的蘇珊娜一樣。大凡終日煩惱的人，實際上並不是遭到了多大的不幸，而是自己的內心對生活的認識存在著片麵性。因此，要學會擺脫煩惱。？
真正聰明的人即使處在煩惱的環境中，也往往能夠自己尋找快樂。？