許多年來，我們都為了幸福而上下求索。曾經，我們把幸福寄托於未來，認為，有了錢，物質極大豐富了就可以幸福了，但卻發現，物質隻是一個幸福的基礎。有時候，還會讓幸福受到損害，比如人欲橫流，破壞親密關係;環境被汙染破壞，生存質量下降;富起來的人幸福指數不升反降的例子比比皆是。
英國《星期日泰晤士報》曾經刊登過一篇名為《快樂是新的經濟指標》的文章，引起很大反響。該文章認為快樂是衡量一個國家相對成功的最佳指標，而不是GDP。就個人來說，衡量是否成功的標誌也不再是票子、房子、車子，而是是否快樂。
但是，什麼又是真正的幸福呢?幸福需要拚命地去追求嗎?如果我告訴你，幸福就是好好吃一粒葡萄幹，停留在此時此刻的體驗中的滋味，也許你要笑我。一粒葡萄幹有什麼?為什麼不是吃一把葡萄幹?你是說幸福是一滴酒，而不是一瓶酒嗎?然而我要問你，如果你沒有細細品過那每一滴酒的味道，你又怎能認為那瓶酒是美酒?
是的，幸福是質，而非數量。如果你用別樣的、仔細的、當下的心情去吃一顆葡萄幹，也許你會發現更多。色，香，味，嗅，觸，五感俱全，一顆葡萄幹已經一切具足，它具備了自己的佛性。當你集中注意力去觀察、去吃一顆葡萄幹，心無別物，你會有嶄新的發現。它來自哪個產地?為什麼周身會散發出這樣的色澤，有這樣的味道?
它默默地為你提供了自己的養分，獻出了自己的生命。它是如何誕生，成長，如何從新鮮葡萄被製作成一顆葡萄幹?這一切的過程全都融化成這一次的相逢，你與它，猶如你與一滴雨水，一縷陽光，一口空氣，一個人。
停留在此時此刻，你幸福嗎?幸福是為了什麼，不幸福又是為了什麼?幸福，不是某時某刻的轉瞬即逝，不是某個頂點的高峰體驗，卻是每時每刻的細水長流。
你都在呼吸吧，你覺得當下這口呼吸如何?是渾濁的，還是清新的?這口呼吸讓你產生了怎樣的內在感受?或者你隻是慣性地活著，還沒來得及去感受這一切，你認為這並不重要?你說很多人一生都生活在不良，不清新的空氣中，好像也沒有什麼。但是，呼吸支持了我們的生命，空氣的含氧量，直接地決定了健康與生命的品質。如果每一口空氣都可以更清新，那麼我們生命的含氧量就會直線上升，連帶身心健康水平也會更優質。至少，你被清新的呼吸關愛著，幸福指數是會提升的!
你在愛嗎?愛是考驗幸福的力量。但，有的人卻已經愛無能了。太長時間沒有愛的體驗，已經忘了愛長什麼樣了。是的，你說有的人不活在愛裏麵一樣生活。你對無愛已經麻木了。那麼，你是否體驗過空氣中充滿著愛的時刻呢?
愛如同空氣一樣，很多時候你都感覺不到它的存在，但是它卻是你生命中不可或缺的物質。你愛的品質一定程度決定了生活的品質。
有人說，愛很麻煩。但麻煩的愛其實並不是真愛。好的愛情，就像好的空氣一樣讓人舒服，不會讓人難受。好的愛情不需要糾結，就是雙方的認定，快樂，陽光明媚，彼此交付。
但，愛也很脆弱。常常會因為某一時刻對愛人內在感受的疏忽而從指尖滑落。愛就是無常，這跟生命的質地是一樣的。當你停止呼吸了，愛就會慢慢停止。沒有完美的愛人，就如同你不可能生活在完全純淨的環境裏。因此，包容與原諒，在不完美中平衡地愛，始終是你要研修的功課。
你一定要幸福，這是我的心願。你一切俱足，為什麼不能幸福?你是世界上最獨一無二的存在。
當我在日本東京成田機場附近的酒店，呼吸著早晨純淨的空氣，一邊吃豐富的早餐，一邊觀賞窗外的紅葉時，我感覺到飽滿的幸福含量。我想，阻止我們獲得幸福的到底是什麼?是野心，是對未來過大的期待，是競爭，是占有欲，以及匱乏感。還有就是對於環境不夠保護和尊重，大肆破壞的態度。這都會影響我們樂活生活方方麵麵的質量。而幸福，應該是一種可以持續發展，又精致協調的生活方式。