經常煩惱的人，會很容易衰老；而經常快樂的人，則會青春永駐。今天，有無數的人受著煩惱的壓迫，煩惱和焦慮已成了人們難以驅逐的精神陰影。為了擺脫這個使人心靈沉重、壓力重重的惡魔，許多人竟然成了醉漢和煙鬼，甚至丟掉了他們的性命。
沒有哪個人能夠有足夠的智慧計算出由於煩惱而給個人與社會所造成的損失的總量。由於煩惱的緣故，致使一些人不堪重負，埋沒了天才，過著極其平庸的日子。要說會引起失敗、傷心和失望的，人世間莫過於煩惱了。
工作不會累死人，但煩惱卻能傷害好多人。做任何工作，做任何事情，不會使我們自己受到損害，但對工作的厭倦、恐懼，卻使我們遭受了許多損害。
一個把大量的精力耗費在無謂的煩悶上的人，不可能全部地發揮他固有的能力，因此，他最終隻能落到庸庸碌碌的境地。煩惱這個東西會分散一個人的精力，阻礙一個人的誌向，減弱一個人真正的力量，並損害他們的健康。
世界上沒有一個人因煩惱而獲得好處，也沒人因煩惱而改善自己的境遇，但煩惱卻在隨時隨地損害人們的健康，減少人們的自信，降低人們工作的效率。更有甚者，煩惱還會劫奪他的體力，掠奪他的精力，損壞他的一切。
煩惱對一個人的工作質量會有十分明顯的影響。人在思想散亂的時候，工作上絕無出色的表現。因為思想紊亂，會使人失去清楚思考、合理規劃的能力，腦細胞中一旦灌注了煩悶的“毒汁”以後，注意力也不再能夠集中。而當血液中滿載了恐懼、煩惱、憤怒、怨恨、妒忌的毒汁後，那些寶貴細胞的原形就開始變得堅硬而易於損壞。
人整天處在煩惱之中，生命便消磨得很快，有些未到中年的人已經略顯老相。有些正當青春的年輕人，臉上已布滿了皺紋，這倒不是由於他們做了苦工，或者境遇的困厄，而是因為日常的煩惱。這煩惱給予他們家庭的是不和諧和不快樂，給予自己的是衰老。
煩惱不但使人的麵容衰老，還會使人的心靈衰老。有人說，煩惱好似一把鑿子，在人的麵孔上鑿出無情的皺紋來。
很多女性為了除去麵容上的皺紋，便去用按摩術、電療法、運動和其他各種方法來補救。但她們卻不知道，對皺紋和衰老最好的補救辦法、最好的萬靈藥卻在她們的思想裏。最愚不可及的是，她們竟然為怎樣消除麵上的皺紋而不停地惱煩著——結果衰老越來越快。
驅除煩惱最好的方法，就是常常保持一種愉快的態度。
維持身體的健康，也是驅除煩惱的重要條件。良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能夠消除許多煩惱。在病態的情況下，煩惱才最容易發生。那些身體強健的人，往往就沒有煩惱侵入的縫隙；但在體質衰弱、健康不佳的人群中，煩惱最能生根滋長。
你一旦察覺到恐懼、憂慮的思想要侵入你的心中，你須立刻把勇敢、希望和自信放進自己的思想裏，那麼這些會在你的內心種植，而煩惱的思想種子自然無法播植。
人生之禪：
要醫治煩惱，你無須尋訪醫生，更無須入藥房，你完全可以自己醫治。這藥就在自己的思想裏，在煩惱的時候，你隻要用希望來代替失望，用勇敢來代替沮喪，用樂觀來代替悲觀，用寧靜來代替煩躁，用愉快來代替煩悶就夠了，那樣的話，煩惱在你的心靈中就無從生存了。