認真回答以下測試題，本測試題的目的在於考查一下你對憤怒控製如何？
1.我從沒有或極少發怒。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
2.我避免表達憤怒因為大多數人會誤解為仇恨。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
3.我寧願掩蓋對朋友的憤慨也不願冒失去他的風險。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
4.還沒有人靠大發雷霆在爭論中獲勝。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
5.我願意自己解決怒火不願向別人傾訴。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
6.遇到沮喪情景時發怒不是成熟或高尚的反應。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
7.你對某人正發怒時處罰他可能不是明智的行為。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
8.發怒時越說越怒隻會把事情弄得更糟。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
9.發怒時我通常掩飾因為我怕出醜。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
10.當對親密的人感到生氣時，應當以某種方式說出來即使這樣做很痛苦。（ ）
A．同意 B．部分同意 C．不同意
測試說明：
選擇“A”計1分，選擇“B”計2分，選擇“C”計3分，然後相加得出總分。
測試結果：
1.如果你的得分在24～30分，說明你承認憤怒情緒的存在，並認識到應該怎樣表達憤怒才能更好地維護人際關係。
2.如果你的得分在17～23分，說明你對應該怎樣表達憤怒才能煙消雲散及其這樣做的理由有一般性的掌握，但還有很大的改進空間。
3.如果你的得分在10～16分，說明你不懂得如何處理憤怒情緒以便改善與他人的關係。或許感覺憤怒會讓你內疚，特別是親密的人惹你生氣時。要提醒你的是，最好在當時就表達你的憤怒勝於事後幻想報複。
附3：對你的空虛程度進行自測
空虛是什麼？你先不要急著知道答案，讓我們先看看你現在的處境！你是不是經常唉聲歎氣：“唉，生活真沒勁”、“算了，就這樣吧，沒啥幹頭了”！其實，你所表達正是一種空虛心理。如果你不確定，可以通過以下測試題自測一下！
1.你從不看重別人隻看重自己。（ ）
2.你自己沒什麼特殊的愛好。（ ）
3.你常常想改變自己的生活方式。（ ）
4.你對自己的工作或學習感覺很無聊。（ ）
5.你經常與他人發生口角。（ ）
6.你認為各方麵都有很多不如意的地方。（ ）
7.你的生活還好可就是不快樂。（ ）
8.你對一切都不抱樂觀的態度。（ ）
9.你不喜歡和他人交往。（ ）
10.你常常一有錢便購買想要的東西。（ ）
11.你吃飯時不感到愉悅。（ ）
12.你常常因零錢少而感到不滿。（ ）
13.你不大喜歡單位(學校)的領導(老師)和同事(同學)。（ ）
14.你認為無論幹什麼都不值得高興。（ ）
15.你經常埋怨單位(學校)離家太遠。（ ）
測試說明：
現在就用“是”或“否”來回答上麵的測試題目。回答“是”得0分，回答“否”得1分。