少府穴
手掌麵第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處，心經滎穴，能發散心火，寧心安神，是治療先天性心髒病的要穴。另外，舌尖起泡（有心火）時，按摩此穴有奇效。
神門穴
是心經腧穴、原穴，能補益心氣，寧心安神，是治療心神疾病非常重要的穴位。常按摩此穴可以安定心神、改善睡眠，還能增強胃動力，防治便秘，並可預防老年癡呆，治療暈車、高血壓等症。
手太陽小腸經
中醫有“小腸主液”之說，這是因為小腸能泌別清濁，參與了人體的水液代謝。小腸的這種功能決定了小腸經的治療範圍，凡與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。所以，手太陽小腸經是手到病除的液病殺手。另外，咽痛、耳聾、中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體、失眠、落枕、肩痛、腰扭傷等病變也可以通過按摩本經得到緩解。
【小腸經的循行走向】
體表循行
起於手小指尺側端（少澤穴），循行於上肢外側後緣，繞行肩胛部，從頸部經麵頰，到目外眥，止於耳前聽宮穴，分支從麵頰抵鼻，止於目內眥（交膀胱經）。
體內聯係
屬小腸，絡心，並與胃、食管、目、耳有聯係。
主治概要
本經主治頭項、五官病症、熱病、神誌疾患及本經循行部位的其他疾病。
本經腧穴
少澤、前穀、後溪、腕骨、陽穀、養老、支正、小海、肩貞、臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、顴髎、聽宮。
【第二生產線的工人】
如果把脾胃比作人體養料的第一生產線，那麼小腸就可以看成是第二生產線，而手少陽小腸經就是我們第二生產線的工人。它將經第一生產線初步加工過的食物，進一步加工整理，並將其分為有用的水穀和無用的糟粕兩部分。再將水穀加工為可以被機體利用的營養物質，上輸心肺，營養全身；把糟粕中的水分歸於膀胱，渣滓歸於大腸，借助二便排出體外。如果我們這個生產線的工人罷工，則二便失調，氣機阻滯，滯而為痛，表現為腹部疼痛等；也能導致消化、吸收障礙，表現為腹脹、腹瀉、便溏等；甚至會使第一生產線脾胃升降受阻，出現嘔吐、不思飲食等症狀；再嚴重就會讓我們的心髒上火，出現小便短赤、灼痛、尿血、心中煩熱、麵紅、口舌生瘡等症狀。可見，調理好小腸經，對消化、泌尿、循環等多個係統都能起到良性調節的作用。
【未時值班的工人】
小腸經在未時，即13點～15點最旺。中醫講“小腸者，受盛之官，化物出焉”。小腸是食物消化和吸收的主要場所，其主要功能是將經胃初步消化的食物進一步消化，將食物中那些精華養料吸收後，通過脾的運化，滋養全身，並將消化後糟粕樣的消化物傳送到大腸，而其中的水液則通過其他髒腑的作用而滲入膀胱。所以小腸經被看成是人體未時值班的生產線工人，它辛勤地加工著供身體應用的養料。
未時陽氣開始下降，陰氣開始上升，是按揉小腸經以保養小腸的最佳時間。保養小腸相當重要，因為心和小腸互為表裏。表是陽，裏是陰，陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心髒病在最初很可能會表現在小腸經上。有的人每到下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心髒有什麼問題。這就是因為小腸屬陽屬表，一旦出了問題，裏邊的心髒肯定也會出現問題。再者，小腸與脾胃的生理功能關係密切，二者同為機體升降之樞紐。小腸的氣化存在於生命活動的全過程之中，是津液生成、輸布、調節的重要器官。所以，我們不僅要適時地在小腸經上做一些按摩導引，還應該做少量和緩的運動，這樣更有助於營養物質在小腸內的消化吸收，使二便通調，氣機舒暢。
【重點穴位介紹】
少澤穴
小指尺側指甲角旁約0.1寸，手太陰小腸經的井穴，這個穴位能清心瀉熱，治療咽喉疼、牙齦腫痛，隻要放出一滴血，就會立刻見效。經常按摩還可以保健乳房。
後溪穴
在手掌小指側，微握拳，在小指近手掌那節（第5掌指關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處，即手掌和手背交界的地方，手的外側方。這是個非常重要的穴位，不僅是小腸經的腧穴，還是八脈交會穴，與督脈相通，能解表清熱，通陽舒筋。此穴可以治療腰痛、腰椎間盤突出、肩膀痛，是頸肩痛的首選穴。落枕時揉按此穴止痛效果明顯。此穴還是治急性腰扭傷和肘臂痙攣的特效穴。
養老穴
取穴時以掌心對著自己的胸部，當尺骨莖突橈側緣凹緣中，小臂內旋則找到這個穴位，為小腸經“郤穴”。顧名思義，這個穴位就是能讓老人強身保健的穴位。常按揉對老年人的眼花耳聾有很好的預防作用，還可蓄元氣、調精神、梳理氣機、止肩肘痛。
支正穴
掌心對胸，腕橫紋上5寸。此穴為小腸經的絡穴，能溝通心經與小腸經的氣血，解表通經，舒肝寧神。此穴可治頭項強痛，還能治療瘊子、扁平疣類的贅生物。
小海穴
位於肘關節外側。取穴時屈肘抬臂位，在尺骨鷹嘴與肱肌內上髁之間取穴，我們通常說的麻筋就在此處經過。按摩此處可以改善肢體麻木，腸胃功能不好的朋友也可以應用此穴。
肩貞穴
位於肩關節的後麵，自然下垂手臂時，手貼近身體，在腋後線頭向上一寸（同身寸）處。操作時胳膊稍向上抬起，另一手從腋下穿過向上，用中指點揉；或者另一手從前麵經過，手掌掌根放在肩關節的正上方，中指到達的地方。此穴是治療肩周炎的要穴，按摩此處能起到舒筋活絡、散結止痛的作用。
天宗穴
位於肩胛骨岡下窩的中央，能活絡寬胸，也是治療肩周炎的要穴。按揉此穴可以放鬆整個肩部的肌肉，對長期伏案工作的人是再適合不過啦；另外還能治療乳癰，與少澤穴同為保健乳房的要穴。
聽宮穴
位於耳屏前，張口凹陷處，此穴可宣竅聰耳，治療耳鳴耳聾、中耳炎等耳部疾病，常掉下巴者也可揉按此穴預防和治療，效果不錯。
足太陽膀胱經
膀胱經是十四經絡中最長的一條經脈，也是穴位最多的經脈，它的通暢與否直接掌控著我們身體內毒素的排泄，絕不能忽略。如果這個掌控者發生異常，會影響全身毒素的排泄，從而出現頭痛、頭重、全身肌肉酸痛、臉部皮膚無光澤、耳鳴、容易疲勞、精神欠佳等症狀。我們可通過刺激膀胱經上的穴位，消除和緩和各種不適感。
【膀胱經的循行走向】
體表循行
起於目內眥旁的睛明穴沿頭至下項，沿背腰骶中線旁3寸至股外側後緣，再至小腿外側後緣，下外踝後，止於足小趾外側端的至陰穴（交於腎經）。
體內聯係
屬膀胱，絡腎，並聯絡眼、腦、耳部。
主治概要
頭麵五官、項、目、背、腰、下肢部病症及神誌病。背部第一側線的背俞穴及第二側線相平的腧穴，主治與其相關的髒腑疾病和有關的組織器官疾病。
本經腧穴
睛明、攢竹、大杼、肺俞、心俞、腎俞、承扶、誌室、承山、金門等。
【十二經脈的衛士】
膀胱經上達頭麵、頸、背、腰、軀幹，下抵腿、足，特別是背部有4條正經，使整個背部為之所主，又絡腎，與心腦等器官直接發生關係，是十二經中分布最廣泛的經脈。該經有67穴之多，占十四經脈（含任、督二脈）經穴總數（至今十四經穴已發現361個穴位）的21.6%，是十二經脈中穴位最多的經脈，可謂是十二經脈的核心。這些特點也為膀胱經的衛士作用打下了結構基礎。
足太陽膀胱經，太陽主表，能統攝營衛，又為諸陽主氣。生理狀態下，太陽經氣充盛，功能正常，衛氣行於肌表，發揮其衛外而固攝肌表的作用。發病時太陽經氣虛弱，功能下降，衛氣固表之功失調，外邪乘虛而入。因此，太陽經實為人體衛外的屏障，外邪入侵，太陽則首當其衝。所以醫聖張仲景創立六經辨證，太陽病症為其首綱。這顯示了太陽經在外邪是否會使人體致病方麵所處的重要地位，是身體抵禦外界風寒的重要屏障。若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，讓更多的氣血流入這條經絡，讓其更好地保護十二經脈。
【申時值班的環保局局長】
膀胱經在申時，即15點～17點最旺。膀胱的主要功能是儲尿和排尿，而尿液也可以看成是人體排放出的汙水。我們的膀胱經就像一個環保局局長，掌管著汙水的合理排放。如果它濫用職權，玩忽職守，就會使膀胱功能失調，出現尿痛、排尿不暢、甚則癃閉的病症，最後就會出現毒物蓄積，危及全身髒腑功能，甚至生命。所以，膀胱經這個申時值班的環保局長安於本職是很重要的。申時陽氣繼續下降，陰氣繼續上升，是按揉膀胱經穴以保養膀胱的最佳時間。我們通過按摩膀胱經上的相應穴位，可以有效地防治泌尿係統的疾患。最主要的是梳理膀胱經在背部的4條經線（這4條經線上有著各髒腑的俞穴，與各髒腑相通），從而達到改善五髒六腑的功能，提高機體免疫力，防止衰老的目的。記憶減退者，在這個時段按摩膀胱經也有不錯的效果。因為記憶力衰退主要是因為氣血津液不能濡養腦髓，但膀胱經是人體最長的一條經脈，其一端直至腦部，所以按摩膀胱經可以使氣血更好地流注於腦部，濡養腦髓，從而增強我們的記憶力和判斷力，提高工作和學習效率。
【重點穴位介紹】
睛明穴
目內眥角稍內上方凹陷處。膀胱經的氣血在此交於眼睛，能清熱、祛風、明目。眼保健操第二節就是按摩這個穴位，可以緩解眼疲勞，治療近視眼，最神奇的是點按此穴可以治療打嗝和心跳過速。有上述症狀的人可以經常重溫眼保健操哦！
攢竹穴
在眉頭凹陷中，能清熱明目，祛風鎮痙，是治療呃逆的要穴，對老年頑固性呃逆尤其適宜。此穴還可以明目，點按此穴可謂一舉兩得。
天柱穴
後發際正中旁開1.3寸，斜方肌外緣，能止痛寧神。我們可以雙手抱頭，用大拇指揉按治療頭痛，對治療各種頸椎痛也有很好的效果。
大杼穴
第1胸椎棘突下，旁開1.5寸，八會穴之骨會，能宣肺止咳，舒筋活絡，常揉按能治與骨有關的病症。此穴還是祛風要穴，可治傷風感冒，肺熱咳嗽。
背俞穴
能治療對應髒腑的疾患。常推拿背俞穴能調節五髒六腑，延年益壽。
肺俞穴
第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，能宣肺平喘，是治療肺髒的要穴，對哮喘、盜汗效果不錯。
厥陰俞穴
第4胸椎棘突下，旁開1.5寸，能寬胸理氣，是治療心髒類疾病的要穴。如果有人覺得心慌，揉按該穴可立即緩解症狀。
心俞穴
第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，能寧心通絡，對預防和治療冠心病有特效。
次髎穴
位於第2骶骨後孔中，經常按摩能夠健脾調經，是治療痛經的要穴，有此症狀的女性不妨一試。
誌室穴
第2腰椎棘突下，旁開3寸，能補腎益精，是男科要穴，對陽痿、早泄等病症效果很好。
腎俞穴
第2腰椎下，旁開1.5寸，能補腎強腰，通陽利水，是補腎和治療腰痛的要穴。這個穴位很好找，雙手垂直，肘部對應的膀胱經的位置就是腎俞。該穴能提高機體免疫力，增強機體的代償能力。
委中穴
位於腿後橫紋中央，能舒筋脈，是治療腰背痛的要穴。有口訣說，肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，麵口合穀收。將腿放在一鈍性物上，靠大腿的自身重力點按就能奏效。
承山穴
承山穴位於委中穴與昆侖穴之間，能夠舒筋活絡，理氣消痔。此穴位是治療腿疼的要穴，如果你在劇烈運動後小腿出現抽筋，點按此穴會很快得到緩解。而且此穴位還能治療痔瘡。
昆侖穴
位於外踝尖與跟腱之間的凹陷處。此穴有降壓的效果，還能治療頭痛。另外，昆侖也是治療腰痛的要穴。深受上述症狀困擾的人可以時常對此穴加以刺激，會收到很好的效果。
金門穴
膀胱經的郤穴。此穴是治療腰疼、頭痛等病的要穴。如果有習慣性的踝部扭傷，在洗腳時要經常揉按此穴，會起到預防效果。
風門穴
位於背部第2胸椎棘突下方的凹陷處，再旁開1.5寸，是治療初期感冒的重要穴位。平時按摩本穴位可以增強抵抗力，預防感冒。還可以緩解頭痛、咳嗽、氣短、嘔吐、眩暈、慢性支氣管炎、臉部水腫及頸肩酸痛、胸背痛。
會陰穴
在尾骨端的兩側旁開0.5寸處。按揉此穴可促進肛門周圍的血液循環，調節直腸蠕動。常用於治療痔瘡、便秘、腹瀉等，還可治療陽痿、白帶異常。
殷門穴
位於大腿後承扶與委中的連線上，承扶在臀橫紋中點，委中在橫紋中點。兩橫紋間距按骨度分是 14寸，承扶下6寸即是殷門穴。此穴是治療坐骨神經痛的特效穴位，可改善腰背酸痛、大腿疼痛、小腿抽筋。常按摩可促進氣血循環、消腫瘦臀，具有纖細美腿功效。
秩邊穴
秩邊穴位於白環俞的旁邊，骶骨正中脊旁開3寸。經常按摩，對治療各種痔瘡、便秘、小便不暢、陰部疼痛及腰腿痛、坐骨神經痛有較好的療效。
足少陰腎經
中醫認為腎髒是人體最重要的髒器之一，有“先天之本”之稱。腎的主要生理功能是藏精，這是推動人體生命活動的基本物質。腎經就是腎髒所主之經，它的氣血運行通暢與否直接關係腎藏精的功能，間接影響髒腑的陰陽，因此是決定人生老病死的關鍵。如果我們想要提高生活質量，健康長壽，就必須經常按摩腎經，使經脈氣血通暢。
【腎經的循行走向】
體表循行
起於足底湧泉穴，繞內踝後，至下肢內側後緣，自腹正中線旁開0.5寸至胸正中線旁開2寸，止於鎖骨下緣的俞府穴（分支從肺中分出，交心包經）。
體內聯係
屬腎，絡膀胱，並與肝、肺、心、喉嚨、舌根有聯係。
主治概要
婦科病、前陰病、腎髒病以及與腎髒有關的肺、心、肝、腦病及咽喉、舌等經脈循行經過部位的其他疾病。
本經腧穴
湧泉、然穀、太溪、大鍾、水泉、照海、複溜、陰穀、橫骨、大赫、氣穴、四滿、商曲、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府。
【抗衰老的專家】
中華民族養生有“三寶”，即精、氣、神。這“三寶”是人體衰老與否和壽命長短的關鍵因素。精、氣是構成人體的基本物質，神是由精、氣所化，又能統馭精、氣，主宰一切生命活動。精、氣、神充足，人們能延年益壽；精、氣、神流失過多，則會有礙“天命”。所以我們要善於運用腎經這個抗衰老的專家，經常按摩它以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、延年益壽的效果。
腎經之所以是抗衰老的專家，與它的三大功能是分不開的，即它能保護元氣，暢通血脈，保養腎髒。這三大功能正是充盈生命“三寶”所必需的。元氣，又稱原氣、真氣，是人體中最基本、最根本的氣，是生命活動所必需的。元氣充沛的人，髒腑組織功能健旺，身體強壯少病；反之，如元氣衰憊，人體就會生病、衰老。人們常說“大傷元氣”，傷了元氣的人就有生命危險了。元氣在生命活動過程中逐漸消耗，從而導致人體逐漸走向衰老和死亡。血脈是運行氣血的通道，能營養全身，隻有全身血脈暢通，我們才能生成精、氣、神。腎髒是先天之本，有封藏的特性，它能藏精，使之不隨意外泄，另將腎精化為腎氣，從而與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關；還能主骨、生髓、健腦，有助於神在腦的收斂、收藏。由此可見，運用好腎經這個專家，我們的人生“三寶”就能俱全，生命活動才能延續。
【酉時值班的智者】
腎經在酉時，即17點～19點最旺。中醫講：“腎者，作強之官，伎巧出焉。”作強之官，指腎髒的藏精主骨生髓，滋養骨骼，使人體保持精力充沛、強壯矯健。伎巧，有兩層含義：
從淺層次講，就是技藝、工巧的意思，指一個人的智力和技巧出自於腎。這是因為腎藏精，精生髓，髓聚而成腦。腦是人體內的元陽（神）之府，人的視、聽、嗅、感覺及思維記憶等功能都源於此，而且這些功能又隻在腦髓充實時才能發揮作用，而髓海的充實又依賴於腎氣的溫煦、充養。如果腎精不足，髓海空虛，腦失所養，就會出現智力低下的現象。
從深層次講，指人的生殖繁衍能力出自腎。這是因為腎藏精，主二陰。當腎中的精氣充盈到一定程度時會產生一種精微物質名“天癸”，這種精微物質類似於現代醫學所說的“荷爾蒙”，能促進人體生殖器官發育成熟和維持人體的生殖功能。腎精一旦衰少，天癸亦隨之衰竭，導致人的生殖功能衰退，生殖器官日趨萎縮，從而喪失生殖能力。可見，腎髒對於生殖功能的重要性。
由上，我們知道了智力和技巧均出自腎，繁衍後代與腎更是關係密切。所以，我們要利用好腎經當班的時段，合理地循按腎經，保護好腎精。隻有腎精足，才能生出有較高智力和技巧的孩子。
【重點穴位介紹】
湧泉穴
足趾蹠屈時呈凹陷處，為腎經井穴。本穴為腎經經脈的第一要穴。腎經的經水由此外湧而出，能散熱生氣。此穴和足三裏穴並稱兩大養生穴位，最實用的功效在於此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的病症，還能急救中暑昏迷者。經常按摩湧泉穴不僅有助於睡眠，還可補腎健腦、增強智力。
然穀穴
足內踝前下方、舟狀骨前下凹陷處，為腎經滎穴。腎經外湧的地部經水在此大量蒸發水氣，能升清降濁。按此穴可以清腎經虛火，常用於月經不調、帶下、遺精、消渴、泄瀉、咯血、咽喉腫痛、小便不利、小兒臍風、口噤等症，效果顯著。
太溪穴
內踝尖與跟腱之間的凹陷中，足少陰腎經的腧穴，也是原穴。腎經水液在此形成較大的溪水，能清熱生氣。此穴為補腎要穴，常按能加強腎功能。凡由腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘等，按摩此穴都能得到明顯的效果。此穴還能治失眠、耳鳴，對男女生殖功能改善也大有裨益。
大鍾穴
太溪穴下0.5寸稍後，在足跟內緣處，腎經絡穴。腎經經水在此如瀑布般從高處落下，能聯絡表裏，按摩此穴對治療便秘、遺尿效果不錯，也可以治療失音症。
水泉穴
太溪穴直下1寸，腎經郤穴，腎經水液在此聚集形成水潭，能傳遞水液。按摩此穴可治月經不調、痛經、經閉、子宮脫垂、小便不利等婦科疾病。
複溜穴
太溪穴直上2寸，跟腱的前方，腎經經穴，腎經的水濕之氣在此再次吸熱蒸發上行。按摩這個穴位能治療水腫、無汗或多汗，對治療腹脹、腹瀉效果最好。
陰穀穴
它是腎經的合穴，腎經的水濕之氣在此彙合，能治泌尿生殖係統疾病，對女性月經不調、男性外陰瘙癢等疾病有特效。
照海穴
內踝尖下方凹陷中，八脈交會穴之一，腎經經水在此大量蒸發，能吸熱生氣，對於扁桃體發炎、咽喉腫痛的治療效果很好。經常按摩此穴還能治療失眠、癲狂。
手厥陰心包經
中醫講心包經，簡稱心包，亦稱“膻中”，是包在心髒外麵的包膜，具有保護心髒的作用。古代醫家認為，心為人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，則心包經當先受病。如果要防止外邪逆傳心包而出現昏迷、胡言亂語等症狀，就請合理應用我們的心包經吧，它為心包所屬，是一條救命的經絡。
【心包經的循行走向】
體表循行
從胸部抵腋下，沿上肢內側正中下行，止於中指端。支脈從掌中至無名指尺側端，與手少陽三焦經相接。
體內聯係
屬心包，絡上、中、下焦。
主治概要
心胸病：心痛，心悸，心煩，胸悶，胸痛；神誌病：不寐，多夢，癲癇，小兒高熱驚厥；外經病：肘臂痛，掌心熱。
本經腧穴
天池、天泉、曲澤、郤門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。
【快樂幸福的源泉】
人的情緒活動與髒腑氣血有著密切的關係。中醫認為人的情緒能直接傷及髒腑從而引發疾病，所以很重視對“七情”（喜怒憂思悲恐驚）的調節。
在正常情況下，“七情”是人體對客觀事物和現象所作出的情緒反應，一般不會使人發病，隻有突然、強烈或長期持續的情緒刺激，超過人體本身的生理調節範圍，引起髒腑氣血功能紊亂，才會導致疾病的發生。
《黃帝內經》裏說，“人有五髒化生五氣，以生喜怒悲恐驚”，可見情緒活動的基礎是五髒的精氣血。因此，情緒活動與五髒有相應的規律，即心在情為喜，肝在情為怒，脾在情為思，肺在情為憂，腎在情為恐。毫無疑問，內髒的氣血變化也會影響到情緒的變化，如《黃帝內經》說：“肝氣虛則恐，實則怒；心氣虛則悲，實則笑不休。”反之，“七情”太過也會損傷相應的內髒，引起疾病。
但是要注意，“七情”皆從心而發，心是人體生命活動的主宰，既主宰人的生理活動，也主宰人的心理活動，人的“七情”都是外界刺激通過人的感官內傳於心，由心作出反應，所以說“七情”由心而發。由此可見，心動則五髒六腑皆搖，心安則五髒六腑皆安。心包能代心受邪，所以注重心包經的按摩應用，可以使我們的心免受過激情緒所傷，從而能保持一個健康和緩的心境。
【戌時值班的大內侍衛】
心包經在戌時，即19點～21點最旺。中醫說：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”“膻中”就是心包，它位於兩乳之間的正中位置，是宗氣會聚的地方。
宗氣又是什麼呢？它是聚積在人體胸中的氣，又稱大氣，可以推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱及嗅覺的靈敏度，都與宗氣有關。宗氣還有協助心氣推動心脈搏動、調節心律的作用。如果宗氣不足，就會出現氣短、喘促、呼吸急促、氣息微弱、肢體活動不便、心髒搏動無力或節律失常等問題。
心包因其部位接近於心肺，又是人體宗氣的發源地，所以能助心肺輸傳氣血，協調陰陽，使精神愉快。心包可以保護心髒，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包首當其衝掩護心髒。因此，心包的一個重要功能就是代心受邪。它包裹並護衛著心髒，好像保護君主的“大內侍衛”，隨時等待臨危受命，代心行事。心髒病最先表現在心包上，心包經之病叫“心中憺憺大動”，患者會感覺心慌。心髒不好的人，最好在戌時循按心包經。此刻還要給自己創造安然入眠的條件，不要進行劇烈運動，以散步最好，否則容易失眠；晚餐不要過於肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。
【重點穴位介紹】
曲澤穴
肘微屈，肘橫紋中間，是心包經的合穴，心包經氣血在此會合，能散熱降濁氣，直通心包。此穴可治療心痛、心悸等心髒類疾病，還能除煩降膩，治療胃痛、嘔吐等胃係病症。
郤門穴
在前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上5寸。這是個急救穴，能寬胸安神，清營涼血，防心絞痛。此穴是心包經的郤穴，郤穴是孔隙的意思，能聚集氣血，臨床上常用於急救。
間使穴
腕橫紋上3寸，是心包經經穴，能養心安神，寬胸化痰，開竅啟閉，治療熱性病效果很好。有胃熱嘔吐者可以嚐試按摩一下此穴。另外，按摩此穴對冠心病也有很明顯的改善作用。
大陵穴
腕橫紋中央，心包經腧穴，也是原穴，能夠清心寧神，和胃寬胸，是治療口臭的要穴。按摩此穴可以治療老年人的足跟痛，還能夠改善心髒功能，一舉多得，老年人不妨一試。
勞宮穴
握拳，中指尖下就是此穴，心包經滎穴。此穴就是勞累以後到宮殿裏去休息之意，能清心化痰，涼營醒神。沒事搓搓手心對心髒病有輔助治療作用，還能使人放鬆。如果精神過度緊張或演講緊張，都可以搓搓手心，讓自己的心神安定下來。此穴還能降血壓，患有高血壓且情緒易激動者，尤其適合按揉此穴。
中衝穴
此穴為心包經的終端，位於中指末端，能清心除熱。指壓中衝穴可以用於心絞痛的應急治療。此外，持續刺激指尖5分鍾，便可以明顯改善失眠狀況，但掐中衝穴比較痛，不適合小兒。
內關穴
腕橫紋上2寸，心包經絡穴，還是八脈交會穴，能寬胸寧神，和胃止痛，除煩。此穴是調節心率的重要穴位，如果覺得心髒跳動過快或過慢，失眠、壓力過大，可以按摩這個穴位；暈車的朋友按摩此穴可以止暈、止吐。
手少陽三焦經
三焦到底是什麼？中醫將它作為六腑之一，腑就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個容器腔，三焦就是把五髒六腑都包括在裏麵的大腔。因此，三焦是人體最大的一個腑，主一身之氣，說白了就是調氣的大通道。三焦又為水道，若三焦受邪，則氣機不暢，腑氣不通，津液不下，而成便秘。
【三焦經的循行走向】
體表循行
起於無名指尺側端關衝穴，至手背，轉上肢外側正中，依次按肩、頸、耳後、耳前走，止於眉梢的絲竹空穴，於目外眥交膽經。
體內聯係
屬上、中、下三焦，絡心包，並與耳、眼有聯係。
主治概要
主治頭側、耳、目、咽喉、胸肋部疾病和熱病，如偏頭痛、脅肋痛、耳鳴、耳聾、目痛、咽喉痛及經脈循行部位的病變。
本經腧穴
關衝、液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會、肩髎、天髎、翳風、絲竹空等。
絲竹空
角孫
【調節人體內分泌的交通警察】
三焦的概念有二：一是六腑之一，即髒腑之間和髒腑內部的間隙互相溝通所形成的通道。在這一通道內元氣能運行、布散至五髒六腑，充斥於全身；水液也通過它參與代謝；二是單純的部位概念，即膈以上為上焦，包括心與肺；膈至臍為中焦，包括脾、胃、肝、膽；臍以下為下焦，包括腎、膀胱、小腸和大腸。上焦的功能是氣的升發和宣散，即宣發衛氣，布散水穀精微以營養全身；中焦則具有消化、吸收並布散水穀精微和化生血液的功能；下焦的功能主要是排泄糟粕和尿液。可見，三焦表現為三大功能：一是運化水穀精微；二是通調全身水道；三是調整全身氣化。總而言之就是主持水、穀、氣的三大代謝。這與現代醫學的內分泌係統極其相似。內分泌係統就是在神經係統的支配下，通過激素的作用，來調節人體的代謝過程、髒器功能、生長發育、生殖衰老，以及維持機體內環境的相對穩定。因此，三焦相當於人體的內分泌係統，三焦經就是調節這個內分泌係統的交通警察。
【關於三焦起源和生理功能的爭議】
三焦是中醫學理論體係中非常重要的組成部分。曆代醫家都曾研究過三焦，但是對三焦的理論起源、結構部位、生理功能等諸多方麵一直爭議不斷。《黃帝內經》說：“三焦者，決瀆之官，水道出焉”，似乎認為三焦如同溝瀆，屬於泌尿係統。《難經》則說：“三焦者，水穀之道路，氣之所終始也”，又將其視為消化係統。一曰“三焦有名無形”，又曰“三焦有形如脂膜”。還有言三焦為“孤府”，又有言“上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆”。既然是“孤”，何來上中下之分？其他還有胰腺說、脊髓說、受體說、淋巴係統說、消化係統說、微循環說等，莫衷一是。中醫基礎教材中，大都引用張景嶽的說法，即認為六腑之“三焦有名有形，是貫穿於胸腑腔，包羅人體所有內髒的一個大腑”。大多數學者認為三焦的概念包括六腑三焦和部位三焦兩個方麵，並且多認為三焦有名、有形、有用。經絡本質已是千古之謎，對三焦也是爭論不休，所以我們說三焦經是謎中謎。
【亥時值班的大禹】
三焦經在亥時，即21點～23點最旺。三焦有疏通水道、運化水液的功能。我們知道，全身的水液代謝是由肺、脾、腎協同作用而實現的，但必須以三焦為通道，才能正常地升降出入。如果三焦水道不夠通利，則肺、脾、腎等輸布、調節水液的功能難以實現。三焦除了疏通水道之外，還可通行元氣。元氣正是通過三焦輸布至全身的五髒六腑，以激發、推動各個髒腑組織的功能活動。
由此可見，三焦一定要通暢，不通則生病。所以我們要利用好體內的大禹王三焦經當值的時段，讓三焦通暢，使水液代謝平衡，元氣運暢無阻。
亥時即是三焦經當值的時段，此時是十二時辰的最後時段，陰氣極盛，人們應停止活動，保持心境平靜，安歇睡眠，以確保三焦經通暢，陰陽調和。否則，就會表現為氣亂水虧，可能出現多汗、水腫、耳聾、喉嚨不舒服等非特定性疾病。與此同時，我們不要疏忽平時對三焦經的按摩梳理，隻有這樣，到了亥時我們才能很好地入睡，到了子時才能很好地熟睡，從而保證新的一天正常、平穩地開始。
【重點穴位介紹】
關衝穴
位於手第4指尺側，距指甲角0.1寸處，三焦經井穴。能清心開竅，瀉熱解表，善治熱病及五官病，對咽喉痛、中暑昏厥有較為顯著的效果。
中渚穴
位於手背，無名指掌指關節後方，第4、5掌骨間凹陷中，三焦經腧穴，能清頭目、散風熱、疏經絡、活氣血，善治熱性及五官病。按摩此穴對肩背痛、急性腰扭傷有特效；小指麻木屈伸不力或小腿抽筋，掐按此穴也可緩解。
液門穴
手背部第4、5指之間，指蹼緣後方赤白肉際處。按摩此穴對落枕、牙痛效果好，有上述病症的人可以嚐試在此穴處掐按。
陽池穴
位於腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中，三焦經原穴，能疏經散火，聰耳利咽，對目赤腫痛、耳聾、咽喉腫痛效果好。經常按摩陽池穴還能提升體內陽氣，治手足厥冷。
外關穴
位於陽池與肘尖的連線上，橈骨與尺骨之間，腕背橫紋上2寸。此穴為三焦經的絡穴，還是八脈交會穴之一，能散風清熱，通經聰耳，對耳聾、耳鳴效果顯著，還可治便秘、感冒等病症。
支溝穴
支溝位於手臂的外側，當手背朝上時，腕關節背側的橫紋上三寸，三焦經的經穴，可以疏經利肺。按揉此穴能治療便秘、兩肋痛、耳鳴、耳聾等，是治療便秘及脅肋疾病的要穴（脅肋支溝取，心胸內關謀，兩臂曲池妙，兩腿陽陵收）。
肩髎穴
位於肩關節的後方，當胳膊向外展開時，在肩部前後各有一個小窩，後麵那個就是該穴的位置。按摩此穴能治療肩痛、肩臂不舉，是治療肩周炎的必選穴。
翳風穴
位於耳垂後方，在乳突與下頜角之間的凹陷中。翳有“遮蓋、掩蓋”的意思，顧名思義，翳風能祛風活絡，善治一切風疾。自己堅持按揉翳風穴可以增強身體對外感風寒的抵抗力。治療麵癱時，翳風也是一個非常重要的穴位。