現代社會，人們每天都像忙碌的機器一樣，為了各種各樣的理想，買房、買車……現代生活壓力讓我們不堪重負、苦不堪言。但是如果我們選擇抱怨，選擇繃著臉，那麼，我們的每一天都將烏雲密布、暗無天日，也於事無補！
來看看下麵的例子，或許對你很有幫助。
據說靠近北極圈的地方，有一個小鎮。由於那裏全年平均氣溫隻有攝氏4度，冬季最低氣溫更是在零下攝氏40度。所以一年四季全鎮都籠罩在一片白雪皚皚的嚴寒之中。由於嚴寒，居民生活來源有限，因此，很多人失業，居民的生活過得極為艱苦，所以不少人悲觀失望、鬱鬱寡歡。
該鎮委員會為了改變死氣沉沉的小鎮，就下發了一條快樂法令：將每天的傍晚6時至7時限定為“快樂一小時”的時間。在這一小時裏，任何居民，包括外來的遊客都不得吵架生氣、愁容滿麵、悲觀失望，都必須掛滿笑容、喜慶出場。如有違反者，輕者將處以罰金，重者強製學習，學習內容是觀看喜劇電影和幽默的脫口秀節目。
不久，這個小鎮就煥然一新，充滿了歡聲笑語，充滿無限的活力。
能讓小鎮居民快樂的，其實不是快樂法令，而是他們自己。所以，我們的救世主還是我們自己。能讓我們自己快樂的也隻能是我們自己。
無論在什麼情況下，都要做好歡樂的準備，強迫自己舒展眉頭，擦去眼淚，因為笑容是可以擠出來的，快樂也是可以“偽裝”出來的。
美國暢銷書籍《如何快樂》的作者，心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。”
所以，女孩，培養一些快樂的習慣吧，一定要習慣著去微笑，讓習慣帶著你去前進，去奮鬥。
生活是由無數個細節組成的，隻有讓每個細節都愉快，我們的一天才會愉快。我們何不在起床的時候，刻意擠給自己一點兒微笑，給自己一點兒鼓勵，給自己一點兒信心，給自己一點兒動力，給自己一份開心，給生活一點兒笑料呢？睜開眼睛，努力讓自己微笑一下，哪怕很做作，哪怕你剛剛做了一個噩夢……不管是什麼情況，在睜開眼睛的第一時間，一定要給自己一個快樂的心態，給自己一個美妙的開始，用一雙愛笑的眼睛去看周圍的一切，你就會發現自己真的與眾不同，你昨天的壓力也會拋諸腦後。因為，一天之計在於晨。相信我，不妨試一試，不妨阿Q一點，相信你的生活會發生改變。
記住：幸福和快樂隻能自己給自己，自己的心態也隻能自己去調整，自己的性格也隻能自己去改變、改善。當生活不如意的時候，就要暫時出離自己的生活，以一個外人的身份好好地分析或者評判一下了，同時也要換個角度過生活，換個活法，換個心情了。人活在世界上，眼睛一閉一睜，一天兒過去；眼睛一閉不睜，一輩子過去了！既然是這樣，不妨在還能“一閉一睜”的時光中多開懷大笑。有時候真的很難有那麼多開心的事，那麼就給自己一個刻意的笑容吧，你會慢慢展露真心的笑容的。
無論在什麼情況下，都要做好歡樂的準備，強迫自己舒展眉頭，擦去眼淚，因為笑容是可以擠出來的，而快樂也是可以“偽裝”出來的。