你們知道我怎樣苦中生長，度童年；隻知道我怎樣戰勝困難，努力奮發；隻知道我怎樣遊學海外，為國效勞。然而，你們亟須知道我回國後究竟研究些什麼學問，創辦些什麼事業；你們也亟須知道我怎樣教導人、幫助人，怎樣教養子女，怎樣處世接物。讓我來仔仔細細告訴你們吧！
我先講講回國後的幾種感想。
第一種感想是我國科學不及人。
1919年8月15日我回到祖國了。上次出國時我乘的是本國的“中國號”郵船，這次回國也乘本國郵船，不過不是“中國號”而是“南京號”，這兩艘船是姊妹船。我出國和回國都乘本國郵船，照理應當覺得很快樂、很光榮，但仔細想想，著實很慚愧。什麼緣故呢？那時我國隻有這兩條航海郵船，而且不是中國自己造的，是從美國買來的。美國嫌它們太小、太舊，賣給中國的。中國受帝國主義的壓迫、剝削，經濟不發展，教育不普及，科學不發達，資源未開發，工業未建立。
我乘的那兩條郵船每條不過載重1，500噸，而歐美國家的郵船載重1．5萬噸的還不算大。“中國號”還是我國自1894年甲午戰爭以來第一次自己有航海郵船呢！親愛的小孩子，你們想想看，難道中國人真的沒有本事造船嗎？中國的造船技術原比西洋人高明得多呢！
近代西洋造船的技術恐怕到了哥倫布發現新大陸的時候，要算發達到最高峰了。我們來看看那時的郵船究竟是怎樣的。哥倫布在1492年率領120人乘了3艘帆船組成的船隊，從西班牙向西出發，尋找到東方去的新航線。這三條船中，最大的叫做“聖馬利亞號”，本來是海軍提督的旗艦，據查，船長約36米。有記載說，哥倫布到了海地島，島上的酋長曾帶了衛隊200人到船上謁見哥倫布。到了第二次西航的時候，哥倫布的遠征隊共有17條帆船和大約1，500人，平均每條船還載不到100人呢！我們來看看中國在那時代有什麼造船的技術。你們不是聽見過鄭和下南洋嗎？鄭和是我國最著名的航海家。他有30年的海上生活，先後出使7次，經過的國家大小有40個。南海群島、印度支那半島、非洲東岸，他全到過。他發現了許多前人所未發現的航路，到過許多前人所未到過的地方。現在我們要問他究竟怎樣去的。
鄭和在1405年率領士兵2.78萬餘人，乘了62艘大船組成的船隊出航。這實是中國海軍破天荒的出征，也是曆史上的一次稀有的奇跡。至於那些船之大是我們難以想象的，大船有44丈長，18丈闊，可載500人，比哥倫布的海軍旗艦要長4倍，多載400人。
我們現在再問鄭和出征比哥倫布探險要早多少年呢？哥倫布第一次航海是在1492年，鄭和下南洋是在1405年，兩個年代相差87年。這證明我國的造船技術比起西洋來不知要高明多少呢！何以到今天，我們自己不會造，反而要乘別人不要的郵船呢？原因很多。原因之一是科學不及人，當年鄭和乘的大船不是機器造的，是人工造的，而“中國號”和“南京號”雖然很小，但是用機器造的，現今的大輪船、大兵艦都是鋼鐵的機動船。中國沒有新的科學，沒有新的造船技術，沒有造船的鋼鐵，那種人工造的大船到底敵不過機器船呢！
第二種感想是我國人多駝背。
“南京號”船身很小，吃水很淺，一直可以駛進黃浦江。船一進黃浦江，我就很高興地站在甲板上瞭望江邊的同胞，船慢慢兒駛近碼頭時，江邊的同胞漸漸呈現在我的眼前了。船駛得愈近，他們的行動看得愈清楚了。起初我以為他們都站在岸上不動，仔細看看，他們都在動著，有的駝著背望著我們，慢慢兒走來；有的拖著腳跟一步一步地沿著江邊走。我仔細看了之後，一種感想油然而生：我國為什麼這麼多人駝背呢？為什麼許多人走起路來無精打采、拖遝迂緩呢？我在美國住了5年，見到的美國人駝背的很少，走起路來一般都是頭豎立，背筆直，眼睛看前，胸部稍向前傾，步履輕快。
後來到了南京高等師範教書，我就把駝背的問題加以研究。我國人駝背的原因大約有下列幾種：
（一）缺少運動。遊戲在中國素來是一件不正常的活動，在古書上不是說過嗎，“勤讀書，戲無益”。兒童若要遊戲，做成人的就會罵他“好頑皮”。兒童若到了16歲就變成“小大人”了，“遊戲”二字完全談不到了，什麼戶外運動，連夢也夢不到了。要曉得一個人沒有運動，整天在室內讀書、工作，哪會挺胸直背呢？運動時，背是必須要直的，胸是必須要挺的，比方我們玩籃球、玩排球，我們不能駝著背、彎著腰去玩的。所以，缺少運動是駝背的主要原因。
（二）椅凳不適宜。我國舊式的椅凳實在太不舒適了。我小時在家裏坐的方凳、長凳，不是太高就是太狹，懸空坐在上麵，非要駝背彎腰不可。至於有背的椅子呢，坐起來，不是可靠著椅背嗎？椅背是靠不著的，中國舊式椅子的背是筆挺的，你若靠著椅背坐，那是最不舒服了，坐上去總是不靠著椅背的，結果，背必定要駝，腰必定要彎的了。
（三）看書的姿勢不正確。小孩子，看書的姿勢應當是怎樣的，你們現在可知道嗎？書要看得清楚的話，眼睛的視線與書麵必須成一直角。你們若把書平攤在桌子上，你們必須把頭低下去，使兩眼的視線與書麵成一直角，方能把書看得最清楚。但你們的背脊必定要彎曲才行！你們哪裏能夠長期正襟危坐、挺胸豎背呢？所以最衛生的看書方法是要把書用架子或別的書籍擱起來看，這樣你們不必將頭低下去看，也用不著駝了背、彎了腰向前傾斜了。
看書的姿勢在中國竟變成一種駝背的姿勢。中學生比小學生看書看得多，所以中學生患駝背的也比小學生來得多；大學生比中學生看書看得多，所以大學生患駝背的也比中學生來得多。當時我研究這個駝背問題的時候，就有一種感想，什麼感想呢？中國的學校產生了兩種毛病：一種近視，一種駝背。駝背近年來恐怕少一些，因為學生喜歡運動了，但近視恐怕比以前更多了。