約翰以前從來沒有過這種經驗、約翰於是和他據理力爭，因為隻剩下一個星期了，約翰不覺得還有時間浪費，難道不該更努力一點嗎？去海邊做什麼。
可是約翰也想到，到海邊走走又不會讓他少掉一塊肉，還是可以享受假期!或許他是對的，約翰覺得自己可能真該學學如何放慢腳步。
第二天，約翰和妻子一起漫步海邊，感到快樂無比；但過了一兩個小時，約翰的焦慮開始出現，無論覺得有多不舒服，約翰知道必須秉持信念，而且得相信指導員告訴他如何放鬆心情的那一套。
當晚，約翰睡得很沉，半夜三點約翰自夢中清醒，頓時恍然大悟。
“親愛的，快起來。”約翰邊說邊把妻子搖醒：“我想通了！我終於明白他說的是怎麼一回事了。”這是約翰第一次清楚地知道順其自然和不去強求意念。原來在睡眠中，心智放鬆了，理解得來全不費功夫。這一切看來真是太簡單、太不可置信。
約翰回到明尼蘇達州，日子又和以前一樣，可是那晚觸動心靈的感覺卻依然持續著。
有個星期六，約翰又忙著做事，這回約翰清楚他得趕著做，於是約翰停下來，做了個深呼吸，找到頭緒。約翰告訴自己，或許該試試這個方式，看看是否真的可行——在心情放鬆的情況下把每件事做好，而非處於以往緊張高壓的環境。
約翰帶著這種新想法過了一天，每一天隻要一發現自己的緊張，心裏便很清楚地告訴自己該停下來休息一下；當然，一天結束後，工作比預期進行的速度還要快。更讓人吃驚的是：這一整天約翰都很快樂；無論是工作還是休息，一點也不覺得累。
心靈物語
快樂一點不要覺得罪惡，即使你一件事都沒做完。你也應明白做事情的動機，學到內在的智慧的力量，在心情放鬆的時候能引領你找到行事的方針。要知道隻要有信心，便不必經過一連串絞盡腦汁的思考，也會有解決方案。
◎想法太多成負擔
現代生活的各種壓力，讓人們產生太多的想法。讀書的時侯他們就在想考試不能過關，畢業就會麵臨失業；有了工作，又會想自己是否能與同事和睦相處，是否能適應公司裏的勾心鬥角；獨立生活，又在想掙的錢夠不夠多，是否足以養家糊口……等等諸如此類太多的想法成了一種沉重的負擔，讓人無法輕鬆地工作，無法灑脫地生活。
人的一生中，我們每天需要麵對的事情太多太多，如果我們老是瞻前顧後，為不可知的未來顧慮重重，我們就不能以輕鬆的心情麵對生活中的每一天。雖然我們不能不打算明天的事，為了保護自己的家人而不得不辦保險，也不能不為老年存錢，不得不為出人頭地而努力，不得不為將來的生計有所準備。但是我們應該做的是為明天而精心計劃，而不是讓太多的想法成為一種無謂的負擔。
在美國，有一個年輕人整天憂心忡忡擔心每一件事，他擔心自己太瘦，擔心自己掉頭發，擔心沒錢成家，擔心失去親愛的女友，擔心別人對他印象不好，擔心被老板炒魷魚。
不久，他的情況發展到極為嚴重的地步，甚至無法與別人溝通。他無法控製自己，每天都在各種各樣的想法中痛苦不堪。太多的想法讓他過分憂慮幾乎陷於精神崩潰中。
後來，他決定到佛羅裏達州去旅行，希望換個環境，化解自己的憂慮。上火車時，父親交給他一封信並叮囑道，一定要等到了佛羅裏達之後再打開來看。他到佛羅裏達的時候正是旅遊旺季。因為訂不到旅館房間，他就租了個房車，整天在海灘上打發時間，他覺得還是那麼難過，於是他拆開那封信，想看看父親寫的是什麼。信上寫道：
“兒子，你現在離家已經有1000多公裏了，不過並沒有什麼改變，對不對？我知道，因為你把煩惱也帶去了，那煩惱就是你自己。令你灰心喪氣的不是你所遭遇的各種事情，而是你對這些事情的想法。一個人的想法太多了就會變成一種負擔，你應當拋開這些想法，做每天應該做的事，才會過得快樂。你如果能隻做每天應做的事，沒有過多的擔心和想法，那麼，就回家來吧。因為那樣你就能放下心中的負擔了。”
這個年輕人看完父親的信後，覺得非常生氣，因為他要的是理解，而不是任何指示。那天晚上，當他經過一所教堂的時侯，因為沒有別的地方好去，他就走了進去，教堂裏正在傳道，講的是戰勝精神勝於攻占城池。他坐在教堂的後麵，聽到了和他父親同樣的道理，才發現自己一直很傻。他看清楚了自己，認識到惟一能改變憂慮和煩惱的，隻是他心中的想法。
一個星期以後，他收拾行李回家了，又去幹上了他以前的那份工作，並娶了那個他一直擔心失去的女孩子。當他精神恢複的時候，他已是一個小部門的工頭，手下有十幾個人；後來他成為一家紙箱廠的廠長，管理數百名員工。他的生活比以前更充實、更有價值了。
後來，他為此反思道：“我現在能夠使我的情緒為我所用，而不會有損於我，我現在才知道我父親是對的。使我煩惱的，確實不是外在的情況，而是我對自己的內心世界。”