快樂胎教進行時
子宮內似暗箱，胎寶寶不能視物，但當準媽媽腹部在日光照射下，胎寶寶便能感覺到光線強弱的變化。因此可以在胎寶寶覺醒時，可以進行視覺功能的訓練。
訓練胎寶寶的晝夜節律
當胎寶寶醒著的時候，準媽媽用手電筒的微光，一閃一滅地照射準媽媽的腹部，以訓練胎寶寶的晝夜節律，即夜間睡眠、白天覺醒，從而促進胎寶寶視覺功能的健康發育。
光照胎教不僅可以促進胎寶寶對光線的靈敏反應及視覺功能的健康發育，還有益於孩子出生後動作行為的發育成長。可定時於每日用手電筒的微光一滅一閃地照射準媽媽腹部3次。
與胎寶寶玩“踢肚遊戲”
胎寶寶開始踢準媽媽肚子時，準媽媽要輕輕拍打被踢的部位，然後等待第2次踢肚。通常1～2分鍾後胎寶寶會再踢，這時再輕拍幾下然後停下來。待胎寶寶再次踢肚的時候，準媽媽可改換拍的部位，胎寶寶會向改變的地方去踢，但應注意改變的位置不要離胎寶寶一開始踢的地方太遠。這種遊戲每天進行2次，每次可玩5分鍾。
做一位愛思考的準媽媽
我們知道，準媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的，胎寶寶能夠感知媽媽的思想。倘若準媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷接受刺激，促進其大腦神經和細胞的發育。
因此，準媽媽要從自身做起，勤於動腦，勇於探索，在工作上積極進取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎寶寶。要擁有濃厚的生活情趣，不斷探索新的問題。
不適與疾病應對
胎動正常意味著胎寶寶宮內發育情況良好、身體健康，因此，做好胎動監護極為重要。這個階段，坐骨神經痛和小腿抽筋會讓準媽媽變得不舒服。
正確對待胎動異常
準媽媽有個體差異，每一胎胎動的情況會不一樣。有的胎寶寶活動力增強、胎動多；有的胎寶寶則很安靜，偶爾才踢一下。雖然胎動是反映胎寶寶活力的訊號，但也不要太緊張。當準媽媽感覺到胎動減少時，不要慌張，先停止正在走動或忙碌的狀態，休息一下後，再觀察胎寶寶的活動。如果發現胎動真得減少甚至停止了，就應該盡快地找醫生檢查。
緩解坐骨神經痛的方法
胎寶寶的重量會給準媽媽背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，使準媽媽腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。準媽媽在睡覺時可采用左側臥位，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半小時，盡量不要舉重物過頭頂。另外，遊泳可以幫助減輕坐骨神經痛。
小腿抽筋的防治
小腿抽筋在孕期比較常見，多發生於孕中期或孕晚期。抽筋大部分發生在小腿，有時在睡夢中，有時則在運動中，小腿突然一陣劇烈的抽搐和疼痛，甚至會持續幾分鍾。造成抽筋的原因有缺鈣、血液循環差、肌肉疲乏和姿勢不良等。預防抽筋首先要補鈣。牛奶是高鈣食品，一天如果能喝兩杯牛奶，就能夠維持足夠的鈣質。其次，適度運動可以幫助鬆弛肌肉和促進下肢血液循環，防治小腿抽筋。
孕20周
好“孕”曆程周報
孕20周，胎寶寶越發忍耐不了寂寞，經常在準媽媽的肚子裏動來動去，這是對自由的向往，想早一點來到這個世界上。
胎寶寶發育狀況
現在，一層乳白色的皮脂像保護膜一樣裹住胎寶寶，保護胎寶寶的皮膚不受羊水的刺激，也幫助胎寶寶在分娩時順利通過產道。在這一周，胎寶寶會長出細細的胎發，腎髒已能夠製造尿液，一種深綠色或黑色的黏性物質組成了胎寶寶的第一塊“髒尿布”。此周結束，胎寶寶將會具備人體應有的全部神經細胞，神經係統結構也更為複雜。這時胎寶寶可以按照自己的意願自由活動。胎寶寶會在羊水裏任意伸展和轉動身體，用手抓東西。胎寶寶的感覺器官快速發育，肌肉、神經也得到發展。