溫馨提示
有些準媽媽唯恐胎寶寶缺乏維生素，每天服用各種維生素。當然，在胎寶寶的發育過程中，維生素是不可缺少的，但盲目大量的服用隻會對胎寶寶造成傷害。
日常健康護理
有些準媽媽需要長時間在辦公室工作，如果工作時姿勢不正確，久而久之會導致腰酸腿痛或其他種種不適。
取物姿勢要正確
準媽媽不要踮起腳尖取高處的物品，因為懷孕後腹部重量增大，重心向前傾容易失去平衡，撞到高處物品時，會使物品跌落而撞到腹部。如果需要取高處物品，準媽媽應踩在矮凳上，以免失去平衡。有的準媽媽在拿取物品時，為避免碰到腹部，常常把物品伸得很靠前，使身體重心向前傾，而腰部有相應的向後動作，經常這樣做，會引起腰痛。在拾取掉落在地上的物品時，準媽媽不應該彎腰，應前後腳蹲下，腰挺直，慢慢拾取。
注意工作中的姿勢
上班族的準媽媽，一定要注意工作中的姿勢。
坐姿：準媽媽長時間坐著工作時，特別容易引起水腫或靜脈曲張。準媽媽可以在腳下放一個矮凳，讓雙腳踏在上麵，以防止靜脈曲張。長時間坐著工作時，準媽媽可以活動一下腳部。要點是雙腳掌向下，然後再向上，繼而打圈，如此為一組，共做10次，每隔1個小時做1次效果最佳。在保持坐姿時，準媽媽扭動腰部屬於危險動作，做此動作甚至會引起流產。如果要轉身，準媽媽應該整個身體轉向，不要隻扭動腰部。
打字：準媽媽如果需要經常打字，就應該時常做做伸展運動。可以舉起雙手伸展身體，就像平常伸懶腰一樣，以鬆弛頸部和胳膊的肌肉，並且可以防止手部因為長時間停放在桌麵上而引起水腫。
小心生活中的鉛汙染
鉛蓄積在人體內，會對人的血液係統、免疫係統、神經係統等產生影響；而且積聚在準媽媽骨骼中的鉛會溶入血液，並通過胎盤血液循環影響胎寶寶的大腦發育；此外還會影響胎寶寶牙胚的發育。避免鉛汙染應注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是報紙；不用帶漆的筷子和容器；盡量少到馬路上去，減少吸入汽車尾氣。
洗發後的護理
洗發後，戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄幹頭發，淋浴後也能馬上睡覺，還能預防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。也可以使用吹風機，調到低擋，注意不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發。
做家務時的注意事項
在孕中期，準媽媽適當做一些家務是允許的，但是要注意一些細節，以免自己和胎寶寶受到傷害。
做飯：不應彎腰或蹲著，以免腹部受壓，影響胎寶寶的血液循環；在廚房裏，由於燃燒的煤氣、液化氣可釋放出有害氣體，應安裝抽油煙機，有條件的準媽媽應少進廚房；洗菜、刷洗碗碟時盡量不要把手直接浸入冷水裏。
洗衣服：手洗衣服時，不宜用很冷的水，適當加些熱水；洗衣時姿勢要穩，不能蹲位洗衣；洗衣時用力不宜過猛，搓衣板不要頂著腹部，以免胎寶寶受壓。
擦玻璃：準媽媽最好不要擦玻璃。因為玻璃多在高處，準媽媽爬高容易發生意外；在擦玻璃時伸長手臂，容易使腹部過度拉伸，可能會造成流產。
快樂胎教進行時
準媽媽有時感到胎寶寶在腹中踢動，這是胎寶寶在跟媽媽交流呢！準媽媽要學會記胎教日記，還要讓其他家庭成員也應加入其中。
寫寫胎教日記
胎教日記包括日期、孕周、準媽媽身體狀況與情緒、氣候、胎動開始的日期、每小時胎動的次數、上課內容、胎寶寶反應、授課者。其他如用藥、產前檢查、戶外散步等也可記錄其中。
全家參與胎教
不要以為胎教隻是未來父母的責任，實際上，家庭的其他成員，尤其是孩子的爺爺、奶奶、外婆、外公等人也將在胎教中占據一席地位。