溫馨提示
空氣中不僅有大量的塵埃，而且還混雜不少的有毒物質，如鉛、砷等元素，它們會落在準媽媽的嘴唇和皮膚上，這些物質一旦進入準媽媽的體內，會使胎寶寶無辜受害。所以，準媽媽要注意身體的清潔。
時快樂胎教進行時
這周胎教重點仍是按時與胎寶寶進行音樂方麵的溝通。現在，準媽媽準備好了嗎？與自己最愛的胎寶寶一起來個音樂之旅吧！
讓胎寶寶感受莫紮特的《春泉》
在陽光燦爛的下午，準媽媽不妨靜下心來聽聽莫紮特的音樂，感受一下音樂給自己帶來的感官上的享受和放鬆的心情。莫紮特的音樂清明高遠，淳樸優美，真摯溫暖，有如天籟一般，常常被譽為“永恒的陽光”。《春泉》就是其中比較有代表性的一首曲子。這首樂曲有人性的關懷，充滿真、善、美。沐浴在這樣的音樂光芒裏，胎寶寶和準媽媽可以感受到平靜和祥和。
與胎寶寶一起欣賞《歡樂頌》
準媽媽不妨來聽聽《歡樂頌》這樣的音樂，它所表現的不是纏綿的情意，而是歌頌仁愛、歡樂、自由的偉大理想：“歡樂女神聖潔美麗，萬丈光芒照大地，我們心中充滿熱情，來到你的聖殿裏。”表現的是一種崇高、聖潔的美。準媽媽除可產生歡樂之情外，還可增添信心和勇氣。
欣賞圓舞曲《藍色多瑙河》
圓舞曲《藍色多瑙河》是約翰·施特勞斯所作170多首圓舞曲中曲調最優美、最具代表性的一首。這支著名的圓舞曲旋律優美動人，節奏富於動感，適合準媽媽在懷孕中晚期聽。
不適與疾病應對
不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈使血液回流不暢，而形成下肢水腫。而多胎妊娠的準媽媽會出現貧血的情況。看看什麼方法可以幫助準媽媽緩解這些不適。
緩解下肢水腫
孕晚期準媽媽往往會出現下肢水腫的現象，下麵幾個方法可以緩解水腫：
散步：借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地回流到心髒，有效預防水腫。
控製鹽分攝入：過多地攝取鹽分會引起水腫，因此懷孕期間要注意控製鹽分的攝入。
平躺後把腳稍稍抬高：能夠使血液更容易回到心髒，水腫也就比較容易消除了。
通過按摩促進血液循環：對於水腫的預防是很有效的。做按摩的技巧是：從腳向小腿方向逐漸向上按摩，幫助血液返回心髒。若在睡前進行的話，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。此外，洗澡時按摩也是不錯的選擇。
多胎妊娠易貧血的應對
多胎妊娠準媽媽的血容量比單胎妊娠明顯增多，鐵的需求量也增大，往往容易出現貧血。為了防治貧血，除加強營養，食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝髒及蔬菜、水果外，進入妊娠後期，還應每日適量補充鐵劑、葉酸等。
孕31周
好“孕”曆程周報
胎寶寶長得越來越大，子宮內的空間就顯得越來越小了。準媽媽則在繼續忍受著疲勞、疼痛、胃脹等各種身體不適。
胎寶寶發育狀況
這一周胎寶寶各個器官繼續發育完善，肺和胃腸接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎寶寶每天都吞咽羊水，吞進去的羊水經過膀胱又排泄在羊水中。子宮羊水過多表明胎寶寶可能沒有正常的吞咽或有腸胃障礙；羊水不足則說明胎寶寶沒有正常排尿，意味著膀胱或輸尿管可能有問題。在以後的幾個星期，胎寶寶將繼續努力增重，身體和四肢繼續長大。胎寶寶的身體由紅色逐漸變成粉紅色。