第一節 掃除體味幸福
獲得幸福從簡單開始，素顏的淡妝、提氣的高跟鞋、富有品位的穿著、浪漫的情懷、徹底的掃除……幸福就這樣從生活的每一個角落裏悄悄流淌出來。
掃除可以讓房間變得整潔，也可以讓自己的心情煥然一新。無論你是心情鬱悶，還是為愛情煩惱，抑或是生活中的其他不如意，你都可以通過掃除來改變。
曾幾何時，做家務已經遠離了我們的生活，或找保姆，或由小時工代勞。我們苦苦尋找幸福，卻不知幸福就在你不情願做家務時悄然溜走了。
生活中，如果你仔細觀察就會發現，髒亂的房間環境會讓心情極為鬱悶，而當你對房間進行清掃的時候，你會覺得身心一下子變輕鬆了。掃除力研究會代表舛田光洋認為，通過掃除可以體會幸福。當你把家裏，包括一些頑固性死角都徹徹底底打掃一遍，把所有的垃圾和汙垢都清理幹淨的時候，你會覺得心情無比舒暢，即使身體是疲憊的。
掃除可以讓房間變得整潔，也可以讓自己的心情煥然一新。無論你是心情鬱悶，還是為愛情煩惱，抑或是生活中的其他不如意，你都可以通過掃除來改變。
一位中年婦女在公司跟同事吵了一架，為此心中極為鬱悶，直到晚飯過後，她心中的憤怒仍未消除，腦海裏吵架的場景接連地回放。於是在飯後洗碗收拾灶台時，她不由得把鍋碗瓢盆統統刷了個遍，就連那滿是汙垢的油煙機也被她擦了個幹幹淨淨。說來也奇怪，擦著擦著，她居然把白天吵架的事給忘了，看著擦拭一新的廚房，她心裏變得輕鬆多了。
後來，每每遇到不順心的事，她就擦東西，電視、洗衣機、地板、廁所……家裏被收拾得一塵不染，她的心情也變得格外好。
作為掃除的一部分，擦拭物品對調整心態和去除雜念是有很大幫助的。當你煩惱、鬱悶、心中充滿壓力時，也可以像故事中的這位女性一樣，拿起抹布擦一擦某一個地方或某些物品。不過有一點要注意：在擦東西的時候什麼都不要想。什麼都不想的時候反而會意識到很多問題，你的身心會把汙濁徹底地除去，這就是“無心插柳”。
生活需要用心去料理，才能開出最絢麗多彩的花朵。然而，現在有很多女性有一個不好的習慣，就是把髒衣服累積成堆，直到快沒衣服可以換了，才記得把這些髒衣服洗了，尤其是有了洗衣機之後。
其實堆積髒衣服的過程，也是累積心情的過程，而大掃除可以讓我們的心情變得舒暢起來，內心變得充實起來。所以，在周末或假期裏，靜下心來整理一下房間的雜物吧。看看那些被自己視若珍寶的收藏都是些什麼，年代久遠的，對現在是否真的還有意義呢？除了留作紀念，平時你是否還會再想起它們？這些陳年舊物，也許你搬了幾次家都舍不得扔掉，於是越積越多，還造成了搬家和收拾房間的負擔。在今天看來，很多東西都已經發黃發暗，實在該下決心處理掉一些了。
其實，不隻是對陳年舊物，對生活中許許多多的東西都應該學會清理。掃除的過程會讓我們學到很多、領會很多，也許還會讓我們在瞬間豁然開朗。
幸福心語
其實，不隻是對陳年舊物，對生活中許許多多的東西都應該學會清理。掃除的過程會讓我們學到很多、領會很多，也許還會讓我們在瞬間豁然開朗。
第二節 與社會保持接觸互動
現在很多女性逐漸脫離了社會。由於她們長時間蝸居在家，不和外界打交道，多少會滋生出一些孤單、寂寞等消極情緒，讓自己變得不再那麼陽光，幸福感也受到了影響，嚴重的還會患上社交恐懼症。
因為各種各樣的原因，現在很多女性逐漸脫離了社會。由於她們長時間蝸居在家，不和外界打交道，多少會滋生出一些孤單、寂寞等消極情緒，讓自己變得不再那麼陽光，幸福感也受到了影響，嚴重的還會患上社交恐懼症。