人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標，你就成為一個樂觀豁達開朗之人！
（6）學會自我調控情緒
排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你越來越自信。
4.做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其急於恢複自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動，隻要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。
不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
“今日事今日畢”，今天可以輕鬆做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙！”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止！”而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。
一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：“我戒酒了。”問他：“什麼時候開始的？”他回答：“剛才我決定戒掉的。”他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：“待這次酒會過後”或者“這次酒會是最後一次”。“永遠”也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。
試著製作兩張卡片，一張寫上“Goahead！”（做吧），另一張寫上“待會兒再做”。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著“Goahead！”那張。我們可以在背麵先寫上“要有自信”。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關係著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。跑馬拉鬆，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線杆就更有動力。但是，隻要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：“大概很難吧！”陷入憂鬱的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。
一個健全的靈魂，會向往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷采取非常強烈的自我中心的態度。這種以自我為中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然而，因為執著於那個目標，而迷失了此時此地自己應該做的事，到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說“雁子飛，烏龜也跺腳”，“找不到自己要做的事”的人，不就像這句話中的烏龜嗎？假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎？烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。
自信不是天生就有的，而是通過自己一點點的積累獲得的，每當你完成一件事情，你都會獲得自信，當這麼多小自信積累起來了，你也就有自信了。
我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
5.練習獲得自信
自信，對一個人很重要！如何建立自信心？下麵是專業人士總結出來的培養自信的方法，或許對你能有所幫助。