健康是一生的資本。一個具有足以應付任何遭遇、抵抗住任何變故的人，他一定能夠從那些阻礙體弱者成功的煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來，將他的體力和精力都投身到他所從事的事業中，從而幹出一番大事業來。而健康的維持，有賴於身體中各部分的平衡。成功的取得又有賴於身體與精神兩方麵的均衡發展。所以你必須盡一切的努力，以求得身體上的平衡。當身體上的平衡得到以後，精神上的平衡也就隨之來了。
第91封信 健康是一生的資本
孩子，連續幾天我都發現你精疲力盡地回家，在餐桌上也總是一言不發，匆匆吃了幾口飯後，就嗬欠連天，連我對你工作上一些事情的詢問你也是敷衍了事，這讓我很擔心。我想，是不是你的身體出了一些狀況，你得做一個全麵檢查，並根據醫生的建議好好調整一下。不要以為年輕力壯，就可以任意揮霍自己的身體，這樣總有一天，你會垮掉。我曾見過許多30歲出頭的年輕人，他們看起來是那麼蒼老。他們剛開始做事時，也都是像你一樣的健康，他們的腦力、體力、才華，樣樣都和現在的你一樣棒，但是還不到中年，他們的這些優勢已經蕩然無存了，已經完全被他們揮霍一空了。
這樣的人，在年輕時誰都會覺得他是前途輝煌的人。他們有充足的精力，生機勃勃、事事樂觀，渾身洋溢著青春的活力。可是不久以後人們就發現他已經遭遇了敵人，他貯藏精力的保險箱已被自己打開，他的精力已經被提前消耗完了。於是以前的那種青春活力不見了，隨之消失的是自信心，到最後隻能接受失敗的命運了。
一個青年人，如果他不時時注意自己的健康，那無異於把自己的成功慷慨拋棄，即使他的誌向再遠大，也隻好望洋興歎，追悔莫及了。健康與人的成功息息相關，人的能力與才幹的增加以及工作效率的增加，都依賴於身體的健康。身體健康與否，決定一個人的勇氣和自信心。而勇氣與自信又是成就任何事業必備的條件。身體變弱的人，意誌力薄弱，不會有創造的精神。
許多人都不明白健康的身體與事業的關係是怎樣的重要，怎樣的密切。人們的每一種能力，每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都是有賴於健康的身體的。
完美的成功，並不以你在銀行中存款的多少而定，而在於你怎樣利用身體內的所有資本以及你做事的能力。如果一個人在做事的時候，有氣無力，在血液裏、大腦裏，也沒有多餘的力量，當大事臨頭時，他往往就無力應付了。
追求成功，你必須付出全力，把任何方式的精力都當做一種不可寬恕的浪費，甚至是一種不可寬恕的罪行。有強健的身體，不論做什麼事，你都不會陷於被動，完全會出於主動，出於自告奮勇。隻有你占有主動，才會堅強有力，專心一致，才能發揮你獨特的見解。如果你在做事時筋疲力盡、無精打采，肯定遭到失敗。所以無論做什麼事，軟弱就絕沒有成功的希望。一個善戰的將軍絕不會帶領一支精力疲乏、士氣不振的軍隊去和敵軍決戰。否則，他隻能大敗而歸。
在人生的戰鬥中，能否取得最後的勝利，就在於你能否保持一個健康的身體，能否保持你的身體處於“良好”的狀態。一匹有“千裏之能”的駿馬，假如食不飽、力不足，在競賽中，恐怕反而要輸給普通的馬。一個具有一分本領的體力旺盛的人，可以勝過一個因生活中不知保養導致體力衰竭但具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，那麼你在人生的戰鬥中，一經打擊就會徹底的失敗。
我的孩子，健康是一生的資本。一個具有足以應付任何遭遇、抵抗住任何變故的旺盛體力的人，他一定能夠從那些阻礙體弱者成功的煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來，將他的體力和精力都投身到他所從事的事業中，從而幹出一番大事業來。
健康的維持，有賴於身體中各部分的平衡。成功的取得又有賴於身體與精神兩方麵的均衡發展。所以你必須盡一切的努力，以求得身體上的平衡。當身體上的平衡得到以後，精神上的平衡也就隨之來了。
許多人認為身體是很好“說話”的，認為可以破壞一切健康法則：在一日中做兩三日的工作，在一次宴會上吃兩三天的食物。他們以為可以用各種方式來糟蹋身體的健康，然後再通過請教醫生，光顧藥房補救。這種看法是極其錯誤的。
每個人都需要一個健康的身體，健康是從事一切活動的基礎。人體就像一架精美無比的機器，體內各個器官便是這架機器大大小小的零件。隻有當這些零件相互構成一種和諧、均衡的關係時，這架機器才能運轉自如。因此你要想獲得健康，就要有節製、和諧的生活。
一定要記住：擁有健康並不能擁有一切，但失去健康就會失去一切，因此健康高於一切。
第92封信 保持樂觀的生活態度
親愛的孩子，很欣慰地看到，你開始注意起自己的健康狀況了，一連幾天，你的起居飲食都有了一些好的變化，整個人的精神麵貌也煥然一新，昔日的疲憊也一掃而光，你在信中也談到自己對健康生活的感觸，這說明你已經轉變了一些觀念。那麼，今天我要利用這個機會，繼續跟你討論什麼是樂觀的生活態度問題。
孩子，在人的一生中，健康占據很重要的地位，可以毫不誇張地說，在我幾十年的生活中，我所見到的最偉大的成功者，往往是一些永遠快樂且充滿希望的人。他們無論遇到什麼情況，臉上總是帶著微笑，心平氣和地接受人生的變故和挫折。這就是樂觀的生活態度。樂觀對人就像太陽對植物一樣重要，樂觀就是人心中的太陽，這種心靈中的陽光構築生命、美麗，促進它範圍所及的一切事情的發展。人們的心靈能在這種心靈陽光的照射下茁壯成長，正如花草樹木在太陽的照射下茁壯成長一樣。
那些總是隻看到事物陰沉黑暗一麵的人，那些總是預測自己可能不順和失敗的人，那些隻看到生命中醜惡肮髒和令人不快的一麵的人，將受到致命的懲罰。他們會使自己一步一步接近他們看到和他們期待與擔心的那些東西。
一群因地震被埋在廢墟下的人們，各人的心態決定了他們是否能在困境中頑強地生存下去。那些將困境視為絕境的人因意誌崩潰而導致體內能量係統不能有效地工作，身體各個機能逐漸喪失。在缺少水和食物的情況下，這將是把他們迅速推向死亡的死神之手；而那些意誌堅強，堅信光明終究到來的人，體內會製造出永不枯竭的生命能量，幫助他們渡過難關。這就是樂觀給人們提供的力量，它大到足以支撐整個生命。
人生的成功實際上在於追求成功的過程，而不是結果。樂觀是個人信心的表現。凡事有利就有弊，樂觀的人就會重視利，忽略弊，這樣人生就會輕鬆很多。一個瓶子中裝了半瓶水，樂觀的人會說，太好了，瓶子裏還有一半的水呢；而悲觀的人則說，太糟糕了，隻有半瓶水了。人的一生基本上都隻有相對的成功，就如同瓶子中裝了半瓶水，就看你怎麼看了。
樂觀是一種精神，是處於困境時對未來的希望和信心。擺脫困境，靠的就是樂觀的精神，在樂觀精神的感召下不斷努力拚搏。沒有樂觀精神，處於困境的企業就無法起死回生；沒有樂觀精神，懷才不遇的人一生隻會抱怨，而失去任何施展才華的機會。有些人被困難擊垮，就是由於缺乏樂觀精神。
你為人樂觀還是悲觀，也許是天生的，但隻要肯努力練習，悲觀的人也能學會開朗的思考。心理學家的研究證明，如果你一發現自己有消極、自暴自棄的思想就把它控製住，你便能把情況重新來評斷，覺得還不至於太糟糕。生命中所有最大與最困難的問題，其實基本上都是解決不了的。有些人在苦悶當中能保持相當的樂觀，這並不是因為他們解決了問題，而是他們找到了更強的、更新的生命目的，來取代了那種苦悶。
人生最大的苦惱，不在於自己擁有的太少，而在於自己向往的太多。向往不是壞事，但向往的太多，而自己的能力又不能達到，就會構成長久的失望與不滿。一個人的欲望越小，人生就會越幸福。有一個人想得到一塊土地，智者就對他說，從明天早晨開始，你從這裏往外跑，跑一段插個旗杆，隻要你在太陽落山之前趕回來，插上旗杆的地都歸你。第二天，天還沒有亮，那個人就拚命地跑，太陽偏西了還不知足。太陽落山前，他雖然跑了回來，但已經精疲力竭了，摔個跟頭就再也沒有起來。於是有人就挖了個坑，把他的遺體給埋了。牧師在給這個人做祈禱的時候說：“一個人要多少土地呢？就這麼大。”
貪婪的人，總是想得到更多的東西，卻把現在所有的都失去了。其實，我們每一個人所擁有的財物，無論是房子、車子、金錢……無論是有形的，還是無形的，沒有一樣是真正屬於我們自己的。這些東西隻是暫時歸屬於我們而已，等我們將來化為塵土的時候，一切都是帶不走的，所以心態平和的人會把這些財富統統都視為身外之物。
如果你得不到你希望擁有的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來苦惱你的生活。把一切看得平淡一些，看得輕鬆些，不要期望太高，也不要過分地苛刻求全，讓樂觀、豁達的生活態度永遠記在心裏。
每天利用幾分鍾的時間，想象明天、下個星期或是明年，都可能發生許多愉快的事情，不要對未來煩惱或憂慮。多想想美好的事情，你會在不知不覺中實現它們。如此一來，你就養成了樂觀的習慣。
然而，盲目地相信船到橋頭自然直並不是樂觀，而是無知。樂觀是一種堅定的信念，使你具有前瞻性的遠見，根據合理的判斷，做出適當的決定，因此每一件事情才能水到渠成。
孩子，你完全可以成為真正樂觀的人，麵對未來，理智地分析與評估各種因素，然後決定你的行動，讓一切如你所預期。如果未來都在你的掌握中，你還有什麼好畏懼的呢？
第93封信 追求規律的生活
孩子，今天是禮拜天，清早我起床後，在花園的長椅上等了很久，你都沒有像往常一樣出來散步，直到一家人都用過早餐，仆人將餐具撤下時，你才嗬欠連連地從樓梯上走下來。看到我充滿疑問的眼神，你很隨意地說：“哦，爸爸，我昨晚和幾個朋友娛樂，玩得太晚了，所以今天就起遲了。”孩子，我當時雖然什麼話也沒有說，但其實對你近階段來，每個周末都狂歡到深夜，以至於打亂自己正常的作息的情況已經了然於心了。麵對你滿不在乎的神色，我知道，一時之間，要用幾句話的交談讓你改變是很難的，所以，我還是用我們父子都喜歡的方式，來提醒你規律生活對一個人的重要性。
親愛的孩子，我想你是知道的，健康並不是一切，但沒有了健康，也就沒有了一切。在追求人生的目標時，許多人都希望擁有一個健康的身體。許多人都是在病痛纏身之後，才知道健康是多麼的可貴。
要擁有健康，你就必須有規律地去生活。有規律地生活，會帶給你一種平和的心態，而這種平和的心態會給你帶來健康。
健康源於過著怎樣有規律的生活!你要在每一天都堅持固定的起床時間、休息時間、吃飯時間、學習時間、工作時間，不輕易讓外界的幹擾改變你的生活規律。有規律的生活是所有人達到成功的最得力助手，是每一個渴望在生活的競技場上取得勝利的人應該學習的。當然，你也不會例外。你不能保證自己有規律的生活，遲早將受到自然規律的懲罰。
人不注意積累自己的體力與腦力資本，不注意保持自己強健的軀體，無疑是把自己的成功隨便地丟入了垃圾箱。這樣即使誌向再遠大，最後也無能為力。
聰明的工匠絕不會使用已經損毀的工具。天下沒有一個理發匠，用了遲鈍的剪刀能指望店鋪發達；沒有一個木匠，用了遲鈍的鋸鑿、斧頭能指望其工作的精良。
有規律地生活，是健康的保證。一台機器連續運轉時間過長，就一定會出問題。人也一樣，也需要適當的休息。一定不要違背人體的生理規律，透支健康。有時候，你會說“我不困”。在該休息時，連續緊張工作後很久不睡，這並非是真的有精神，而是精神進入了興奮狀態。長久的興奮狀態是對睡眠的剝奪，是對健康的透支，是對生命的損壞。
凡是想在生命中有大成就的人，必須懂得“自愛”。這就是說，要有規律地生活，珍愛自己的生命。必須明白，成功的大半依靠自己的身體，必須對自己的身體在意。
經常飲食不足或飲食不定，就不能保證健康。有規律的生活，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好定期能去旅行。這樣做就能使你所耗的精力、體力迅速地得以恢複。如果你隻知工作不知保養，一輩子也幹不出任何偉大的成功的事業來。
除非你懂得生活的規律，自珍自重，不為外部事物所引誘，才可享受到健康的幸福。除非你珍惜自己的身體和腦力，不使之操勞過度，否則你絕不會擁有強健的身體，你也絕不會成功。
第94封信 控製自己的情緒