對於須發早白的治療，除了需要補充肝血，補腎氣，平日的時候，最好不吃冰冷飲料及油膩食物，多吃對改善白發有利的食物，不能熬夜，不要憂愁，這樣才能盡快地改善白發問題，讓自己早日生出烏黑亮澤的秀發。
芝麻棗膏：
方源《太平聖惠方》。
用料：黑芝麻500克，大棗30個，白糖適量。
製法：將芝麻放到鍋裏用小火炒香，倒入打磨機中研碎備用；將大棗去核、切碎，放入鍋裏，加1升清水先以旺火煎煮，再以小火濃縮，直至湯汁稠黏如膏；膏內加入芝麻、白糖攪勻，繼續加熱至沸，停火冷卻，裝入瓶中即可。
用法：每天2次，每次1匙，溫開水衝調。
功效：補血潤膚，烏發美顏。適用於須發早白、皮膚幹燥、體型消瘦者。
健康小貼士：
木梳梳頭可養發：
梳子梳頭有護發養發的作用，最好選用黃楊木梳。梳的時候是從前額開始，一直梳到後頸部。因為這樣就是對陽明胃經、少陽膽經和太陽膀胱經的一個按摩，可使頭部氣血通暢，增加秀發光澤，起到護發養發的作用。
8.痰濕多食易肥胖，茯苓餅來瘦腰身：
如今體型肥胖的人越來越多。不光是女性，男性也喊出了同樣的減肥口號。我們都知道，脂肪過多是肥胖者的一個最主要的特征，減肥自然要減少脂肪，而一代代中醫前輩通過對人體的觀察，得出自己的理論總結，認為“肥人多痰”，因此想要減肥還得化除痰濕。
我們都在說肥胖，都在說減肥。可是怎樣才算是肥胖呢？在現實中，它取決於個人對體型體重的滿意程度，有的女性即使是體重剛好，但是她認為瘦一些會更加好看，所以也認為自己肥胖，也要減肥。實際上，國際上有相關的評定標準，即一個人的體重的千克數除以自己身高（米）的平方，如果數字在18.5～23.9之間就屬正常。對於我們亞洲人來說，若高於23.9就屬於過重。每個人都可以通過這個方法來確認一下自己是否身體過重需要減肥。而不要盲目地認為自己肥胖，以免錯誤地減肥使得身體趨於瘦弱。而一旦身體過胖，就需要及早減肥，因為肥胖表麵上看來，隻是體型不好看，實際上卻容易引發心髒病、高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病、動脈硬化、腦卒中等疾病。
中醫認為肥胖多由痰濕所致，也就是所謂的“肥人多痰”。這裏的痰具有寬泛的意義，一是所謂“有形之痰”，是我們肉眼可以看見的，即我們從口腔中吐出的痰液；二是“無形之痰”，是指人體內的痰濕之氣，它是一種影響人體正常功能的病理物質。痰是人體水液代謝障礙所致的一種病理產物，同時，“痰”產生後又會成為一種致病因素，反過來導致身體不適或產生疾病。“濕”在中醫裏也被理解為一種致病因素，有內外之分，外濕就是感受自然界的濕氣，內濕為身體代謝障礙所致。就相關不適或疾病而言，痰濕多相繼出現或同時並見，互為因果，故多痰濕並稱。
胖人為什麼就多痰濕呢？這與飲食因素有關。一方麵多飲多食會傷及脾胃，脾主管運化水濕，一旦損傷就會使得水液代謝不暢，濕邪壅滯而產生痰邪；另一方麵，飲食帶來的營養超過人體的生理需要，滯留體內，也會聚濕生痰。現代醫學認為，胖人以體內脂肪堆積為主要特征。體內脂肪不斷堆積，血脂升高，形成惡性循環，致使代謝和循環發生障礙，是肥胖人多痰濕的病理基礎。宋代楊仁齋在《仁齋直指方》中記載：“肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰……故肥人多寒濕。”清朝《張聿青醫案》更是明確指出：“形體豐者多濕多痰。”所有這些醫學資料均強調形體肥胖之人，其體質類型多偏於痰濕。所以說“胖人多痰”的說法是曆代醫學家的臨床實踐及寶貴經驗的積累和總結。
痰濕為患，中醫多責之於脾，因此用健脾益氣、溫振脾陽的方法，可以從根本上改善體質，是治本的一種減肥方法。故在膳食選擇中，應以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可選擇具有利濕化痰、補益脾胃作用的食物。其中以燕麥和茯苓等食物在減肥中效果較為突出。燕麥，味甘性溫，具有補益脾胃的功用，適合痰濕者食用。關於茯苓，我在這裏推薦一個食療方——茯苓餅。
茯苓一般生於鬆樹根上，故常常又稱鬆苓。又因為其形狀像甘薯，所以也常被稱為鬆木薯。它入於心經、肺經、脾經，有利水滲濕、益脾和胃之效。因為脾惡濕喜幹，故茯苓的利水滲濕作用可以減輕脾的壓力，從而達到健脾之功效，用於肥胖之症自是比較適宜。另一方麵，茯苓所含纖維非常多，纖維進入胃後，會讓人產生強烈的飽腹之感，讓人進食減少，從而具有減肥效果。麵粉為麥子所製，入心經、脾經、腎經，具有健脾之效。總而言之，這個方子性質平和，於減肥具有雙重效果，適宜肥胖之人經常服用。
說到胖人的減肥，要想擁有一個勻稱的體型和比較標準的體重，還得改變我們的思想觀念和生活習慣。比如我國就有“能吃是福”的傳統觀念，要改變這種觀念就要學會禁口，有意識地控製自己的嘴巴。日常還要多參加勞動、多動腦筋思考問題、多運動，否則身體的能量就不易消耗，長期積聚的能量容易導致肥胖。
茯苓餅：
方源《本草綱目》。
用料：茯苓200克，麵粉100克。
製法：先將茯苓倒入打磨機中研成粉末，再將茯苓粉和麵粉混合，用水調成麵團，然後分成若幹一元人民幣大小的圓形小麵團，並用擀麵杖擀成餅；平底鍋中放入少量油，小火將麵餅烙熟即可。
用法：做主食經常服用。
功效：健脾益氣，利水化濕。適用於高脂血症、脂肪肝、肥胖者。
健康小貼士：
間歇登梯法可有效減肥：
對於體形過胖之人，可以練習間歇登梯法來減肥。開始練習的時候，可以先登3分鍾樓梯，然後休息3分鍾，接著再登3分鍾樓梯，再休息3分鍾。以後可以將登梯的時間逐漸延長，最多每次不要超過20分鍾。經過比較長時間的鍛煉之後，每天可以增加到2次。一個月測量一下體重，檢查自己的減肥效果