我們的一生之中，會受到很多不良心理的影響，例如，攀比會使我們活得很累，嫉妒會吞噬我們的快樂，虛榮會使我們看不清自己，自卑會束縛我們前行的腳步……如果我們不能遠離這些不良的心理或思維習慣，我們的身心健康就會受到嚴重的影響，重則有損於一生的發展和成功。所以，我們應該超越平凡的自我，掌握寬心術從而為心靈找到可以停泊的港灣！
生活在浮躁而又充滿功利的社會中，我們難免會被卷進世俗的洪流中，成為它的追隨者。就像某段相聲中所描述的那樣，甲說：“我家的孩子是長方臉。”乙說：“我家的孩子是長圓鴨蛋臉。”甲說：“我家的孩子是雙眼皮。”乙說：“我家裏的孩子是雙雙眼皮。”其實，攀比的結果就是人非人，物非物，最終使得自己筋疲力盡。
29歲的清城參加工作已有五年之久，可至今非但沒有積蓄，反而負債累累，欠朋友五萬餘元。為了盡早償還債務，他不得不去做兼職，每天節衣縮食。為何月薪五千的他會如此狼狽呢？原來，清城非常喜歡電子產品，隻要周圍人使用的手機或相機超過自己，他心裏就會非常難受，為此，總會傾囊與對方較量一番。
有一次，同事買了一款新型手機，正好在清城麵前接了個電話，他就認為對方是在向自己炫耀、示威，於是，他立即用信用卡買了一款相同的手機，並且故意在同事麵前顯擺。沒出幾個月，他見朋友用了一款某品牌限量版手機，於是就低價處理了自己的手機，轉而向朋友借了五千元錢，買下了那款限量版的手機。
為了做時尚潮人，他一年大約換了6部手機，為此，父母經常嘮叨他，希望他自己能夠存點錢，以備日後不時之需，可他就是聽不進去，花錢依舊大手大腳的，而且，隻要看見別人用的電子產品比自己的好，就會覺得自己的東西過時了，從而迫切地想使用新產品。
目前，很多人都存在盲目攀比的心理，他們的人生信條就是：別人有的東西，我要有；別人沒有的東西，我要爭取得到，一旦他人超過自己時，內心就會非常不痛快。
心理學家給攀比下了這樣的定義：攀比就是刻意將自己的智力、能力、生活條件等與別人進行比較，並希望超越別人的一種心理狀態。然而，過度的攀比會令人產生“攀比恐慌綜合症”，這是一種特有的心理疾病，輕度患者會出現心慌、氣短、胸悶、失眠等症狀；重度患者會出現血壓、血糖升高，腦供血不足等症狀。
為了更好地說明攀比對人們的影響，我們在此引用心理學中的“攀比效應”，它是指當一項產品、服務或是身份開始時比較容易獲得，並且逐漸成為一種行為趨勢，那麼，大家就會認為別人有的東西，我也必須要有，一定不能落後。就像手機、汽車的發展，或是高爾夫球練習場的快速擴張，以及中小學生買手機、電腦熱等等，其實，這些東西並非對每個人都有用，但如果你沒有的話，就會感覺低人一等。在這種心理的影響下，自然就會導致盲目攀比局麵的出現。
盲目攀比會讓人們習慣性地將自己所擁有的東西與別人進行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那麼他們就會有公平感；如果某一方的所得大於另一方，那麼另一方就會產生不平衡的心理，進而陷入“不平衡”的心理陷阱中。
愛攀比的人總是活得很累，而盲目的攀比隻能刺傷自己，影響的隻能是自己的生活和幸福。這是因為，在日常生活中，我們關注的總是他人最風光、最得意的一麵，常常看著別人的優點欣羨不已，或是不斷自責和抱怨，甚至認為自己很沒有用，簡直就是一個廢人，結果可想而知，感慨、怨憤、頹廢甚至墮落接踵而來，最終使自己陷入無端的煩惱之中。
有人說“與他人比是懦夫的行為，與自己比才是真正的英雄。”要知道，沒有人會成為永遠的贏家，無需讓攀比攪亂我們平靜的心理，應該將目光集中在自己身上，這樣一來，生活中自然就會多一份快樂和滿足。具體方法如下：
多看看自己的優點和長處。
俗話說：“人比人，氣死人。”心理學家認為，人是一個多元複合體，相對於其他人而言，每個人都有自己的優點和缺點，如果你總是拿自己的缺點跟他人的優點相比較，無疑就是庸人自擾。所以，我們要學會欣賞自己，多看看自己的優點和長處。在特定的環境下，不妨與比自己差的人比一比，否則，很容易心理失衡。此外，我們沒有必要處處模仿別人的生活方式去生活，而是應該根據自己的實際情況，快快樂樂、踏踏實實地過好每一天。
為自己訂立正確的“攀比”目標。
不管做任何事情，想一步成功都是不可能的，因為天上不可能掉餡餅。所以，在與他人攀比的過程中，要擺正自己的心態，根據自身的實際能力，為自己訂立目標，需要注意的是，這個目標一定要在自己的能力範圍之內。否則，我們就會備感壓力。其實，做人要善待自己，無需處處為難自己，正所謂“心寬路就寬。”