若身體陽虛，常因產後傷氣以致虛弱，主要表現為腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等症狀，或經醫生診斷為陽氣虛弱者，宜選溫補壯陽的食物。
肉類：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、狗肉、魚、蝦、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚等。
糖類：宜選蔗糖、蜂蜜、砂糖等。
蔬菜類：宜選韭菜、茼蒿、大蒜、蒜薹、蒜苗、洋蔥、大豆、黃豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白蘿卜、大蔥、南瓜、茴香，都有溫補作用。
水果類：宜選用胡桃、桂圓、大棗、荔枝、甘蔗、紅橘、櫻桃、楊梅等。
產婦陰虛火旺
若產婦流血過多，精血外泄，以致陰虛火旺，虛熱內生，自覺頭暈耳鳴、顴紅、五心煩熱、盜汗失眠、小便短赤、大便幹燥等症，或經醫生診斷為陰虛火旺者，除可以選擇精血虧虛者的食物外，還可多選下列既有滋陰作用，又具清熱作用的食物。
肉類：如兔肉、兔肝、家鴿、豬肉、牡蠣肉等。
蔬菜類：如冬葵、芹菜、黃花、冬瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海帶、蓮芯、荷葉、百合、白菜、茄子、青蘿卜等。
水果類：如梨、西瓜、蘋果、柿子等。
產婦精血虧虛
若產婦分娩後，發現自己有頭暈眼花、心悸少眠、四肢麻木、麵色發白或萎黃、肌膚無光澤、口唇指甲淡白等症或身體血虛，或經醫生診斷為陰血虧虛者，可多選用下列滋陰養血類食物。
肉類：豬肉、豬蹄、豬心、豬肚、牡蠣肉、烏賊魚、黃鱔、海參、鴨。
糖類：宜用飴糖、白糖、冰糖、各類水果糖。
蔬菜類：飯豆、豌豆、豆角、蠶豆、豆芽、木耳、藕、絲瓜、菠菜、銀耳、胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、香菇、蘑菇、馬鈴薯、莧菜、萵苣、綠豆、黑豆等。
水果類：宜食葡萄、蘋果、蓮子、柚、橙、桃、菠蘿、香蕉、柿子等。
產婦應注意滋補
產後婦女的生殖器官將進行一係列退行性變化。產後3天內，子宮每隔30～50分鍾產生一次宮縮，迅速變小複原。6周後子宮由1000克以上恢複到60～80克非妊娠狀態。
分娩後，血容量逐漸減少，脈搏血壓漸趨正常，妊娠晚期瀦留於體內的水分逐漸排出，故排尿增加，產後1～2天，常常渴而多飲。產褥期臥床較多，缺少運動，腹肌及盆底肌肉鬆弛，腸蠕動減弱，易患便秘。
因此，產婦在產褥期應補充高熱量飲食，以補充分娩過程中消耗的大量熱量；多食用高蛋白飲食，可促進妊娠和分娩過程中身體疲勞的恢複和創傷修複；多吃一些富含維生素及無機鹽的食物，可補充血液和鈣質。
提倡產婦注意滋補，但也不宜滋補過量。滋補過量不僅是一種浪費，而且有損身體健康。
滋補過量容易導致肥胖，而肥胖往往是患高血壓、冠心病、糖尿病的誘因；滋補過量會使產婦奶水中的脂肪含量增高，造成嬰兒肥胖或導致嬰兒出現長期慢性腹瀉，這都會影響嬰兒的健康成長。
產後多吃鯉魚的好處
產婦多喜吃鯉魚，但一般說不出吃鯉魚的好處。
中醫認為，凡營養豐富的飲食，都能提高子宮收縮力，幫助去淤血。魚類含豐富的蛋白質，能促進子宮收縮。
據中藥食療方書記載，鯉魚性平味甘，有利消腫、利小便、解毒的功效；能治療水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產後無乳等病。如治婦女產後血崩不止，用活鯉魚一尾，重約500克，黃酒煮熟吃下，或將魚開膛，除內髒，焙幹研末，每日早晚用黃酒送下。這些都是中醫臨床經驗的成果，產後用之確有效果，可見鯉魚確實有幫助子宮收縮的功效。
此外，鯉魚還有生奶汁的作用。所以，產後適當多吃些鯉魚是有道理的。
鮮奶燉鯉魚是一道佳肴，其做法是：鮮鯉魚肉300克，鮮牛奶400克，薑、黃酒、精鹽、白胡椒粉各適量。將魚肉洗淨切大塊，用生薑片、黃酒、鹽醃入味。將魚肉放入小盆，倒入牛奶，隔水燉2小時，加鹽、胡椒粉調味即成。色潔白、味醇香，可下乳補虛、美容。
產後不宜多吃紅糖
產婦分娩後，適量吃些紅糖對母嬰都有利，但如果吃紅糖過多，則對健康不利。
紅糖是尚未提純的粗製食糖，它含有豐富的鐵、鈣、胡蘿卜素等營養物質，具有溫補性質。產婦產後食用紅糖，可有效補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日複原。
產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃。
紅糖有活血化淤的作用，但過多食用反而會引起惡露增多，造成繼發性失血。過多飲用紅糖水，還會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
產婦吃紅糖的時間不宜過長，因為10天左右惡露已逐漸減少，子宮收縮開始恢複正常，繼續吃紅糖可造成失血過多，不利於產後子宮恢複。因此，產婦吃紅糖以7～10天為宜。
此外，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易滋生細菌，很不衛生，會引發疾病，因此喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用。
產婦不宜多喝黃酒