姐姐有個越南同學，又瘦又小，後來跟媽媽熟了才知道，在她家吃飯是個大問題：一頓飯可以吃2個小時，如果自己吃，就隻能吃一點點，一邊吃一邊說話，一邊做小動作，媽媽怕孩子本來就瘦小，再不吃更會營養不良，於是都5歲了還要媽媽追著喂，一口飯可以含在嘴裏長達10分鍾就是不吞咽，媽媽脾氣急，每天吃飯，威脅，利誘，謾罵都不管用，有幾次聽其他媽媽建議餓她一頓，可效果照樣不明顯，媽媽又舍不得再多餓一頓，就又有回到了一頓晚飯吃兩小時的老路！我想這樣的畫麵大家也許並不陌生，像這類谘詢如何解決孩子要麼不吃飯，要麼吃飯慢問題的信件我也經常收到。
從這位媽媽和其他家長的來信，我明顯感到大家對孩子不好好吃飯時表現出的急躁心裏：一方麵怕孩子養成壞習慣，一方麵又怕因此而造成營養不良。殊不知，家長越著急，孩子就吃得越慢，於是吃飯問題慢慢成為孩子和家長之間的拉鋸戰，不少家長因為吃飯問題和孩子的親子關係變得劍拔弩張，可一時又找不到好的解決辦法。想起小時候自己的經曆，我的媽媽很嚴厲，喜歡在飯桌上教育我們，因為隻有在這個時刻，我們全家才能全部聚在一起。我印象非常深刻的是，後來發展到在吃飯的時候，隻要媽媽一說話，我馬上就會反胃，即使再好吃的食物，也沒有食欲，因此吃飯就變得很慢，如此一來又變成媽媽教育我們的借口，這樣周而複始，有段時間我非常厭惡吃飯，直到上初中，能在學校食堂裏吃飯，情況才有所緩解。
深受‘餐桌教育’之毒，我就下定決心，以後不在餐桌上批評教育孩子！這也成為我們家的重要家規，現在，用餐時間，尤其是晚餐成為我們全家最放鬆，最期待的親子時間，先生掌勺，我們三個幫手，老大乘飯，老二擺餐具，我倒紅酒和果汁，用餐時，我和先生互敬紅酒，姐妹倆在旁邊偷笑，我們聊很開心的話題，憧憬美好的未來！孩子們吃完飯以後，將碗筷放入洗碗池，然後回到餐桌繼續聊天，過幾分鍾後食用飯後甜品，然後全家人一起玩遊戲，孩子們最喜歡‘牙簽遊戲’，誰抽到那根被折斷的牙簽就要被刮一下鼻子。最後收拾時間，大部分時候，媽媽洗碗，爸爸處理剩菜剩飯，妹妹擦桌子，姐姐倒垃圾，姐妹倆做好分內的事就開始上樓洗漱，換好睡衣等著爸爸媽媽講故事！在這樣寬鬆幸福的時間，我們都沒有將注意力集中在孩子吃多少，有沒有吃蔬菜，我們隻開心地聊孩子們小時候的窘事，孩子自然沒有壓力，一切就水到渠成！我經常不經意之間，發現女兒們大半碗飯不到幾分鍾就吃光光，每當這個時刻，孩子們總是自豪地看著我誇張的表情，得意萬分！
當然，這樣美好的畫麵並不是從一開始就有的，我們也經曆過姐姐不愛吃飯，吃飯拖拉的過程，那時候，我也焦慮，也著急，就怕寶貝餓著，營養不良，可有一天，我看著3歲多的姐姐因為吃飯拖拉被我威脅掉下淚珠的時候，那一幕深深地刺痛了我，這不就是小時候的我嗎？我怎麼就忘記了那時候自己定下的諾言呢？由此說明，人一旦焦慮，被心情影響左右，就容易喪失了理智，在做了深刻地檢討之後，我帶姐姐去見了家庭醫生，在確定她沒有其他疾病之後，我通過詢問導師，家庭醫生和其他家長，慢慢地引導姐姐，改變了吃飯慢的壞習慣。
首先，我從給她有限的選擇開始，之前，她總是被動接受我們煮的任何東西，我總是單方麵地認為某些食物有營養，她必須接受，然而這對3歲多，想開始要掌控自己的孩子來說，隻要媽媽說的，我就不！認識到這個問題，在煮飯之前，我先征求她的意見：“寶貝，今天晚上想吃炒飯還是麵條啊？”剛開始姐姐很不習慣，真是受寵若驚，生怕媽媽反悔，趕緊給出答案，然後我們就一起寫購物清單，一起去購物，回家一起準備，姐姐非常享受做力所能及的小事，剝蒜，擇菜，淘米，做媽媽的小幫手，在吃飯的時候，我總是誇張地跟爸爸說：“今天我們寶貝幫忙我一起擇菜，所以這個菜特別好吃，不信你試試！”然後我神秘地望了一眼姐姐，我們倆相對一笑！爸爸也很配合，說：“是嘛？我不相信有這麼好吃，不然她自己怎麼不多吃點呢？”這一激將法，基本上百發百中，姐姐馬上吃得又快又多！