有調查稱，我們每天90%以上的行為都是習慣使然。也就是說，一個人的健康在很大程度上由其生活習慣決定。雖然不能決定先天的體質，但我們可以選擇自己的習慣，自我決定生命的長短。隻要能放棄不良習慣、培養好習慣，我們就可以擁有健康和長壽。
不要等失去了才珍惜
有一樣東西，擁有它的時候，感覺不到它的珍貴，體會不到它的重要，失去它的時候，才覺得它是那麼可貴，才覺得它是那麼的不可或缺。這就是健康。錯過公交可以等下一趟，錯過火車可以推遲行程，錯過約會可以另行安排，錯過婚期可以另選佳日，唯獨健康不可以錯過！
工作沒了可以再找，錢花光了可以再掙，愛情沒了可以再找，幸福沒了可以再覓，隻有健康，是我們拿什麼也換不回來的。所以，趁自己還能把握住什麼的時候，趁一切都還來得及的時候，請珍惜自己的健康吧！不要再以“工作忙”、“沒時間”為借口，大家都知道，如果沒有你，地球照樣會正常運轉。更何況，工作的目的不就是為了擁有美好的生活嗎？要是連健康的身體都沒有了，又怎麼能有美好的生活呢？
現代社會競爭激烈，人們為了自己的目標，無休止地透支著健康。英年早逝的人已經給我們敲響了警鍾，健康的身體是最重要的，有了它我們才能盡情享受人生的快樂，做自己最想做的事情。
很多人都有過致命的錯覺，認為小病可以忽略不計，小病不值得關注。每當感冒發燒、咳嗽氣喘，都覺得很正常，對身體不會有什麼危害，懶得為這些“小毛病”上醫院。因為覺得沒必要麻煩費時、耽誤工作，所以總是能扛就扛，一再拖延。其實，每一種疾病都有其發展變化的過程，小病不在意，就可能變成大病，等得了大病，就該追悔莫及了。
張先生是個遠近聞名的職場硬漢，工作十多年，都是緊繃神經埋頭苦幹，把所有的精力都撲在工作和家庭上，從來不為自己考慮。
現在，雖然工作順利、家庭美滿，可是他總覺得身體正在走下坡路，還經常咳嗽。家人勸他也不聽，妻子實在看不過，就強拉著他去醫院做了個體檢。檢查完才知道，原來他患上了慢性氣管炎，整個家庭都蒙上了一層陰影。
法國的蒙田說：“健康的價值，貴重無比，它是唯一值得人類付出時間、血汗、勞力、財富，甚至生命去追求的東西。”不是嗎？失去了健康，就算贏了全世界又如何？你贏了世界，卻沒有健康的體魄去享受它，沒有健康的心靈去感觸它，意義何在？所以說，對健康的關注不能等待。
一個人，不管他曾經如何的叱吒風雲，當他躺在病床上，健康受到威脅時，他腦海中隻有一個念頭是：“我隻要健康地活著，我隻要那痛徹心扉的病痛遠離。一切我都可以不要，我隻要健康！”在失去健康的時候，在生命邊緣徘徊的時候，每個人都會痛悔自己沒有好好珍惜健康。早知今日，何必當初呢？
珍惜健康、關愛生命不僅是簡單的口頭禪，它還是我們每個人都需要追求和落實在實處的。在錦衣玉食中一味隨心所欲，忽視健康的重要並不可取，既然活就要活出質量。其實，人的身體就好比一輛汽車，當頻繁使用，而不給它保養，等它壞了再去修時，那麼，修理好了的汽車怎麼也比不上原來的。
健康是金錢買不到的東西，健康是神仙都練不出的境界。為什麼不學學孔子、華佗、蘇東坡和鄭板橋呢？他們精神豁達，知足不貪，食居慎節，愛好廣泛；他們淡泊名利地位，動靜相宜，勞逸適度；他們性淡，氣和，活到老，學到老，思考到老；他們凡事看得穿、忍得住、想得透、放得下。如果我們能像他們一樣做到這些，我們就能將健康握在手中，幸福也就離我們不遠了。
不怕沒有精致的五官，隻要它們足夠健康。眼睛健康就能看到色彩繽紛的大千世界；耳朵健康就能聆聽美妙的天籟之音；鼻子健康就能嗅到大自然的芬芳；嘴巴健康就能品嚐到美味佳肴的香甜。不怕沒有苗條的身段，隻要健康，就能支撐起生命的天空；不怕沒有纖纖玉手，隻要健康，就可以用雙手去創造奇跡；不怕沒有修長的美腿，隻要健康，就能踏足遠行、走遍天下。擁有健康的人，才是最富足的人。
身體是革命的本錢
跟浪費金錢相比，浪費寶貴的體力和精力更為可惜。因為跟人的體力和精力相比，黃金和鑽石不過是一堆無用的廢物；至於房屋地產，更無法和人的體力和精力相提並論。如果你浪費了體力和精力，那無異於主動放棄了努力的機會，甚至等同於慢性自殺。