不知道你是否注意到，有時候小快樂比大快樂更容易讓人感到滿足，也更能保持得長久。這是因為小快樂大多來自於簡單的事物，就像清澈的天空、窗外暖融融的陽光、一場綿綿的細雨等，隻要一想起這些，人們的臉上一定會掛著發自心底的笑容。簡單的生活是一種智慧，多一些簡單，心靈便越發純潔，生活也越發快樂。
美國哲學家梭羅曾經說：“簡單點兒，再簡單點兒！奢侈與舒適的生活，實際上妨礙了人類的進步。”這難道不是一句感人至深的名言嗎？當一個人生活上的需要簡化到最低限度時，他的生活往往也會更加充實。因為他已經沒有必要為了滿足那些不必要的欲望而分散心神。簡單是一種美，是一種樸實且散發著靈魂魅力的美，可以把快樂帶給我們。
讓快樂成為一種習慣
早上醒來的時候，第一件事就是拿著鏡子對著自己笑，並在心裏告訴自己，今天又將是美好的一天，於是，一天的時光便在微笑中開始了。當快樂成為一種習慣，快樂也就變成了一種生活態度了。不相信的話可以試一試。
不開心的時候，你可以強迫自己快樂，比如做自己喜歡的事情，旅遊、逛街、找朋友聊天、聽音樂等。之後你會驚奇地發現，自己真的開始一點點地快樂起來了。這種做法並不是消極應對，而是積極地自解壓力。有一句話是這樣說的：“佯裝快樂，就會真的快樂。”當我們從假裝逐步走向真實的時候，我們就可以把快樂變成習慣。
艾麗曾經是一個愁眉苦臉的女人，就算一件很小的事情，也能讓她陷入憂傷的情緒中無法自拔。
有一天，她有個重要的會議，但沮喪的情緒卻揮之不去，看著鏡子中無精打采的自己，艾麗很擔心。於是，她打電話給自己的心理醫生：“我該怎麼做？我的模樣憔悴，無精打采，怎麼能參加重要的會議？”
心理醫生對她說：“把令你沮喪的事放下，然後把自己想成是一個快樂的人。注意！要裝成高興、充滿自信的樣子。你的心情很快會好起來，你完全可以談笑風生、笑容可掬。”她照著去做了，很成功。
當天晚上，她在電話中對心理醫生說：“我成功地參加了這次會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強裝有信心，信心真的會來；裝作有好心情，快樂真的會來。”
“假裝快樂”是調節心情、調節情緒的有效方法。隻要換一種思維，調整一下態度，我們就可以讓自己快樂起來。如果發現自己已經陷入不快樂的包圍之中，請你提醒自己立刻做出快樂的表情來，這樣慘淡的心境就會離你而去。
心理學家認為，“假裝快樂”是一種快速改善情緒、獲得快樂的方法，盡管有點兒治標不治本的意思，但的確很有效。人的身體和心理是會相互影響的。我們的各種情緒都會引發相應的肢體語言，如生氣時，我們會滿麵通紅，呼吸急促；快樂時，我們會嘴角上揚，麵部肌肉放鬆。同理，當肢體語言發生改變時，情緒也會有所變化，如做出微笑的表情，我們的內心就會開始歡喜雀躍；假裝快樂，你就會真的快樂起來。
如果想要快樂起來，請先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，並配合發出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求誇張，連做6次，你就能打開快樂的大門。曾經有專家做過實驗：讓那些抱怨生活不如意的人們假裝快樂、假裝幸福、假裝能幹，結果他們大都改變了心境，改善了事業，也隨之改變了命運。
有個年輕雕塑家，他到處求醫想治好自己的病，卻始終無果。眼瞅著自己的容貌一天比一天猙獰醜陋，雕塑家心急如焚。恰巧，他受高人指點求醫於一個高僧。
雕塑家把自己的苦惱講給高僧聽，高僧問他這之前的幾年在做什麼。雕塑家說：“在塑羅刹，一共300尊各色羅刹，花了整整5年時間。”見高僧沉吟不語，雕塑家急了，問：“到底能不能治好我的病。”高僧說：“寺裏準備建一座史無前例的大佛殿，需要100尊聖佛像。等你塑好這100尊聖佛像之後，就給你治病。”雕塑家求醫心切，隻好答應了。
好不容易塑完了所有佛像，雕塑家急急求見那位高僧，讓對方履行承諾。高僧含笑不語，隻遞了麵鏡子過來。雕塑家攬鏡自顧，隻見鏡中人豐神俊雅、氣宇軒昂，顧盼間芳華流光有如神祗一般，不見半點兒曾經猙獰醜陋的模樣。雕塑家大喜，向高僧詢問緣由，高僧說：“你塑羅刹時，為求逼真，心裏想的全是猙獰醜陋，相由心生，你的相貌隨了羅刹；你塑聖佛像時，為求神似，心裏想的便全是聖佛的慈悲良善，相由心生，你的相貌也便隨了聖佛。”
所謂“相由心生”，跟“佯裝快樂”是一個道理，都是一種心理暗示，如暗示孩子越來越優秀，他會真的變優秀；暗示自己越來越美麗，你就真的會變美的。一個人假裝很快樂，裝著裝著，他就會真的快樂起來，快樂就會成為一種生活習慣。
其實，快樂本身就是一種生活的能力，一個能讓自己在不快樂時也能保持快樂的人，是生活的智者。生活從來就不是一帆風順的，不如意時常都會出現。隻要我們懂得如何緩解失落、收拾心情，就會讓自己快樂如初。當快樂與我們融為一體時，我們就會自然而然地做出快樂的表情，自然也就不需要假裝了。