（5）保證足夠的睡眠
充足的睡眠，良好的起居習慣，是保養皮膚的最佳方法。
（6）良好的心態、規律的生活
保持平靜、良好的心態。恬淡的情緒，坦蕩的胸懷，會使肌膚柔嫩光滑。規律有序的生活方式，和諧的工作環境，舒適的居住環境，都十分有利於肌膚的新陳代謝。
女性美白的技巧
美白護理是現代女性的一種生活追求，也是一種無法抗拒的時尚。許多女性需要使用美白保養品，來強化皮膚深層角質層的生理功能，抑製黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白裏透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明了，皮膚就會漸漸轉白。
長效美白的保養需要天天做，每天早晚各一次。隨著春天的到來，皮膚問題不斷湧現，一波未平一波又起。想保護好皮膚，得先搞清皮膚類型，然後根據不同類型特點，結合美容人士的專業建議，製訂一個全麵的護理方案。
油性皮膚本身毛孔粗大，皮脂分泌多，皮膚表麵有光澤，但油膩感重，易長粉刺和小疙瘩，但不易起皺紋，不易衰老。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。
雖然冬季油性皮膚也會感覺幹燥，但春天到來的時候就要特別注意清潔，選用去油洗麵奶，洗臉後不宜塗油脂含量較多的化妝品，以防止油脂堵塞毛孔，誘發粉刺和毛囊炎。
對於混合型皮膚，一般麵頰部為中性皮膚，前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多，這類皮膚春季也應該按照油性皮膚對待。因為麵部突出的部位容易附著汙垢，也容易引發粉刺、毛囊炎。
過敏性皮膚春季問題最多，使用化妝品後，常會出現皮膚過敏、紅腫發癢現象，個別的還會產生刺痛。有的人第一次接觸某些化妝品時無不良現象，經過一段時間後才發生過敏反應。也有的人和這種化妝品多次接觸以後敏感性逐漸降低，但過一段時間後過敏現象重又出現。過敏性皮膚的人不宜過多使用化妝品，即使使用，也要盡量選用柔和有品質保證的保養品。需要提示的是過敏性皮膚避免在春季做皮膚治療，如祛斑等，因為很容易感染，導致其他皮膚病變產生。
春季幹性皮膚的毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，沒有油膩的感覺，角質層中含水量少，常在10％以下，所以，這類皮膚春天表現為不夠柔軟光滑，缺乏應有的彈性和光澤，在春季要特別注意保護，否則容易出現衰老現象。
睡眠美容法
據有關專家介紹，睡眠同樣可以達到美容的效果，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做按照下麵方法去做，相信你一定會更加漂亮，更加富有風情。
睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應把棉球蘸濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10～20秒鍾，再用棉球輕輕擦拭幹淨。
睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。
清洗臉部後，用棉球蘸“收斂化妝水”拍打，並抹上乳液再睡。
清洗臉部後，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止上唇部幹燥。
油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用麵膜，將會有驚人的效果。
粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風幹，晨起時就不會顯得毛茸茸。
在發根抹上不用清洗的擴發素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。
睡前用緞帶鬆鬆地綁住發根，晨起時隻需稍稍梳理，頭發就會顯得膨鬆飽滿。
在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。
睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
洗完澡用潤膚霜或潤膚汕按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
每天要有8小時左右的時間保證睡眠。如果你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而驚喜。容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經的功效。
簡易美容6法
苦瓜使皮膚健美
苦瓜的維生素含量豐富，每百克高達84毫克，含鐵6。6毫克。還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質。從苦瓜中提煉出一種叫奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，有利於人體的皮質更新和傷口愈合。經常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩。
將苦瓜搗爛取汁，外搽皮膚，可祛濕殺蟲，治癬除癢。
白蘿卜美容法
白蘿卜性平和，除痰潤肺。將白蘿卜皮搗爛取汁，加入等量開水，用來洗臉，可以使皮膚清爽滑潤，對於有哮喘、慢性咳嗽的人尤為適用。
黃瓜美容法
黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。將黃瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁搽臉，對皺紋處可反複多次搽用。黃瓜搗碎絞出汁，加1個雞蛋清，攪和在一起，洗臉後擦在臉上，靜臥20分鍾（此法適於濕性皮膚的入），然後用清水衝洗幹淨。
南瓜美容法
南瓜性溫平，能消除皺紋、滋潤皮膚。將南瓜切成小塊，搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調勻搽臉，約30分鍾後洗淨，每周3～5次。
西紅柿美容法
西紅柿性微寒，含有大量維生素C。將西紅柿搗爛取汁，加入少許白糖，塗於麵部等外露部位皮膚，能使皮膚潔白、細膩。
橘皮水美容法
把少許橘皮放入臉盆或浴盆中，熱水浸泡，可發出陣陣清香，用橘皮水洗臉、浴身，能潤膚，治皮膚粗糙。
牛奶美容法
用牛奶數滴搽臉，搽手，可使皮膚光滑柔鬆，其效果不亞於化妝品。
豐富的表情可防衰老
（1）取舒服的坐姿，但頭部要保持不動，雙眼微閉，想象麵前有一個巨大的鍾麵，眼球跟著時針的方向做最大範圍的轉動。從1點～12點，再逆時針轉動1次，重複3～5次。然後仍然保持頭部不動，眼睛從12點的位置直接移動到6點的位置，接著1～7，2～8，3～9……直到5～11。再由反方向做1次，11～5，10～4，9～3……最後，睜開雙眼，透過窗戶，向遠方眺望片刻。
（2）頭部保持不動，兩眼注視前方，盡量將眉毛提起放下。上下各重複10次，每次保持1～2秒。用力閉上眼睛，整個臉部跟著皺起來，然後張開，再閉上。重複10次。
（3）嘴唇向外微微凸出，形成一個“O”形，就像要吹口哨一般。維持6秒，還原。重複3～5次。將嘴張開，做出大笑一般的嘴形，並盡量向兩邊張大。維持6秒，再還原。重複3～5次。這種特殊的運動，可使嘴唇周圍的肌肉得到很好的伸展。
（4）兩嘴角用力往下拉，如同在扮苦相一樣，維持6秒，還原。重複3～5次，頭部保持不動，口緊閉，嘴唇用力向左、向右、向上、向下運動。每一個方向各保持1秒鍾。重複3～5次。
（5）為避免臉部表情的僵化，可以經常像扮鬼臉一般進行多種表情運動。麵對鏡子做擠眉、弄眼、皺鼻、鼓嘴、伸舌、露牙、做笑臉等動作，隨意進行1～2分鍾。
以上動作可以防止臉部表情僵化，使臉部肌肉得到鍛煉，使人容光煥發。
中老年女性美容4法
（1）蒸汽美容法：取一盆開水放於合適位置，俯身低頭，用毛巾盡力將臉部和臉盆連為整體，根據水溫和自己的忍耐能力調整臉部至水麵的距離，讓熱的水蒸氣熏烤麵部。水涼後休息片刻，換熱水重複熏麵。每月2次，可以刺激麵部皮膚並向皮膚提供大量水分以促使毛孔受熱擴張，軟化皮下腺內的汙垢物，使淤積於皮膚毛孔內的汙垢排除，並促進皮層的血液循環和新陳代謝，抑製雀斑和褐色斑的產生，使幹燥、粗糙的皮膚逐漸變為滑嫩、柔軟。
（2）自我按摩法：先用溫熱毛巾熱敷麵部2分鍾，待毛孔擴張、鱗質脫落後，塗抹護膚油脂，用雙手指肚沿額頭經雙頰至下巴彙合；然後轉向下唇，左右夾擊繞嘴唇按摩至人中穴彙合；左右分開沿雙側鼻翼上行到眼角處，各自繞眼眶運行於額頭彙合。
（3）溫水浸泡法：長年操持家務，不知不覺雙手皺紋橫生。做完家務後，將雙手浸泡在幹淨的溫水中，可軟化皮膚。擦淨後，塗上潤膚膏，雙手不斷相互摩擦，油脂滲入皮膚，可使雙手逐漸恢複柔嫩，富於彈性和光澤。
（4）心理美容法：中老年婦女通過美容將感到逝去的青春似乎又圓來了。如果配上顏色、款式適宜的服裝，將產生“我還年輕”的快慰感，從而促使機體分泌有益的激素和酶等活性物質，將髒器的代謝功能調節至最佳狀態。身體健康反過來又促使臉色紅潤、精神煥發，從而達到身心獲益的雙重效果。
維族女子美食美容秘方
維族美女嬌豔的肌膚，與長期食用營養豐富的幹鮮果品、牛羊肉、奶製品等有關。用新鮮的瓜皮給麵部和全身做保養，是維族女子夏季常用的方法，奶油、魚油、甜瓜汁等都是維吾爾民間，特別是婦女們天然的“護膚膏”和“養顏露”。
維族人以臉色紅潤為美。維族民間有個習俗，對初次見麵紅光滿麵的人，會產生好印象，被稱做這是“吃過喝過的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的做為健康與活力的物質基礎。其次，也顯示其家庭生活的殷實和富足之意。
用西瓜皮將麵部和全身輕擦和按摩，可以使全身肌膚不僅得到美容和補水，對被烈日烘烤過的皮膚還有鎮靜作用，是天然的美容護膚佳品。
用奶油(也稱奶皮)和甜瓜(即哈密瓜)汁抹麵擦手，以保持皮膚的潤澤光亮，這種習慣，維族婦女不論老幼，不論村牧區或城鎮都很流行。在塔裏木河產魚區，人們還用魚油擦臉抹手，防止皺紋和皸裂。以女性皮膚奶油色為美的維吾爾族民間，認為奶油和羊油滋潤和雪白，對人的皮膚能產生神奇的“傳染”。
維族女子也用櫻桃水和玫瑰花汁相混合，用於塗臉和嘴唇，當作胭脂和口紅用，這些天然植物除了有護膚養顏的功效之外，用它們進行麵部按摩，還可以起到活血的效果，增加皮膚的白嫩和紅潤。
怎樣防止麵部生皺
（1）不暴曬：過強的陽光會破壞皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白。在強光下最好佩戴太陽墨鏡，以避免眯眼、皺眉產生眼角皺紋。
（2）戒煙酒：吸煙者皮膚易出現皺紋，常喝酒會減少皮膚中的油脂，使皮膚脫水，從而降低毛孔數量，妨礙皮膚的正常呼吸。
（3）常運動：體育運動能促使血液循環加快，使肌膚活動張弛有度。血脈運動不滯，增加皮膚的濕潤度，促進膠原蛋白的生成，使身心放鬆，消除麵部緊張狀態。
（4）多飲水：每日適量飲水可保持皮膚的滋潤和彈性。尤其是更年期過後，激素分泌量減少，皮脂腺收縮，油脂分泌量不足，皮膚容易失水。故每天宜飲6～8杯水作為補充，但不宜飲含咖啡因的飲料。
（5）忌幹燥：用美容油膏或乳液保護皮膚，可減少水分蒸發。特別在秋冬季節，每當外出回家，一定要洗臉洗手，然後塗上護膚霜。
（6）睡眠足：睡眠不足，皮膚細胞的種種正常活動會受到阻礙。熬夜之後，最好洗洗臉，塗一點乳液，做1次臉部按摩，然後好好睡一覺。
（7）少皺眉：平常應盡量避免皺眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因為這些表情經常化以後，很容易造成麵部皺紋。
（8）食蔬果：平常應多吃些蔬菜、水果、雞蛋及奶製品、雜糧等，少吃動物內髒和高脂肪食物。
（9）會洗臉：洗臉水的水溫應該是近於人體體溫即30℃的溫水才是最理想的水溫。這是因為用冷水洗臉時，由於肥皂不易溶化，所以難以發揮去汙效果；但是如果水溫太高，則會使肌膚的水分被熱氣所吸收，而使皮膚幹燥，日久臉部會產生皺紋，失去肌膚原有的彈性和潤澤。
舌頭保健操讓你容光煥發
“舌頭操”是一套很好的自我保健操，有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、耳鳴等疾病。利用空餘時間經常做，不但可以減少口腔疾病的發生，還能延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉麵部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。
（1）坐在椅子上，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外麵向左右各擺動5次。
（2）坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3～5次。
（3）嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
（4）嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2～3秒，反複操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒，反複操練5次。
按摩4法則驅走黑色素
（1）斑麵指按法：將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑麵中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
（2）斑麵指揉法：用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鍾50～60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鍾左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。
（3）斑麵指抹法：用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。
（4）斑麵掌摩法：用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌麵放在整個斑麵上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鍾50～60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。
麵部色斑一般都是因人體內氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現斑塊的皮麵上進行按摩，就可以達到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素鬆動，向外擴散。注意，用以上4法進行按摩時，要將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑麵中心，按壓方向要垂直。
如何對付青春痘
臉上的小痘痘醫學上稱為“痤瘡”，俗稱“粉刺”、“青春蕾”，是多見於青年的一種皮膚病。
青春痘的形成：
（1）皮脂腺分泌過多:油性膚質、夏季時，皮脂腺分泌增強，青春痘就嚴重的多。
（2）細菌過度生長:皮脂腺中的痤瘡丙酸杆菌過度繁殖，造成毛囊發炎。
（3）毛孔堵塞:毛囊發炎、過度角化，都會阻塞毛孔，產生粉刺。
（4）內分泌因素:有些人的皮脂腺特別敏感，隻要內分泌輕微的波動，就會長青春痘，尤其女性在月經前後、熬夜、壓力增大時。
（5）情緒因素:精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會導致皮脂腺分泌失調，使青春痘症狀加重。
（6）遺傳、飲食生活習慣、多脂多糖及刺激性飲食、高溫及某些化學因素，紫外線照射等對。
消除青春痘：
（1）不要用洗麵奶洗臉，這樣會刺激“豆豆”的生長。因為洗麵奶中的化學成分會刺激油脂分泌增多；另外，每天用溫水洗臉，次數適當就可。洗臉多了，皮膚表麵的壓力減輕，無意中就會促進皮脂腺的分泌。要常洗頭，頭發不要貼麵。
（2）用手擠小痘痘不但會給臉上留下疤痕，而且這樣做也是很危險的，因為麵部的靜脈沒有靜脈瓣膜，血液可以在血管內向心或離心流動，如果濫行擠壓小痘痘，細菌可侵入血液中，沿鼻外或上唇靜脈，眼上、下靜脈進入海綿竇，引起嚴重的顱內海綿竇感染，可危及生命。
（3）注意飲食衛生，保持消化道功能正常，保持大便通。暢患青春痘以後不要吃刺激性、油葷重、糖分高的食品，少吃螃蟹、蝦等海生類食物，多吃新鮮蔬菜、水果很有益。
（4）學習、工作注意勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每天7～8小時的睡眠。
（5）補充維生素C、維生素E和微量元素鋅有一定的療效。鋅是構成多種蛋白質所必需的，幾乎所有的鋅都分布在細胞之內，它的含量比任何別的微量元素都更豐富。
對付眼角魚尾紋
在生活中可以看到，有許多年輕女性眼角會出現魚尾紋，為愛美的女性增添了許多煩惱，總的來說，魚尾紋是由於肌膚中缺少水分所致，通過使用眼膜，為眼部增加水分，增加營養，同時進行穴位按摩，可使眼角的細紋散開。除此以外，還要注意以下細節：
（1）要控製笑容
臉部肌肉經常性地運動，不停地眨眼、眯眼，造成眼睛分纖維受損，肌膚就會出現鬆垮現象，形成魚尾紋，也會開成小細紋。
（2）使用麵膜要當心
眼部肌膚沒有皮脂腺，在全身肌膚中最薄，最嬌嫩，也最容易起皺紋。一般的麵膜在使用時必須避開眼部周圍，還要使用專門護理眼部的眼膜。
（3）要做好防曬工作
形成色尾紋的原因是見到陽光就眯眼，形成一個習慣性的動作，而使眼角形成皺紋：還有——點是由於眼角的皮膚細致嬌嫩，經常受到陽光的傷害，也容易使眼部肌膚老化加快，產生細紋和魚尾紋。所以，出門要戴太陽鏡，阻擋紫外線的危害，不要養成經常眯眼的習慣。保養方麵，首先要使用質量有保證的防曬霜。
另外，也可以利用血液循環法自己進行如下按摩：
（1）將無名指和中指放於眉毛內外兩側，從眉頭往後尾方向輕柔滑過，到眉處將肌膚往太陽穴方向輕輕拉起，然後放手。每天重複做10次。
（2）用無名指輕柔敲擊眼部四周，環繞眼部按摩，從眉頭下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部兩側，每天至少做10次。
（3）用中指以打圈的方式按摩，順著鼻梁經過的兩頰至眼睛下方、太陽穴然後繞過眼皮到鼻梁。同樣每天做10次。
預防消除黑眼圈
黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。
平時隻要保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進良好的新陳代謝，就能預防黑眼圈的形成。
如果黑眼圈形成了，也可以對它進行消除：
（1）應找出病因，及時治療。
（2）要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，節製煙酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發。
（3）加強眼部的按摩，改善局部血液循環狀態，減少淤血滯留。按摩方法：雙手中指按壓眉頭(上眼瞼)，6秒鍾做3回；眉中，眉尾同法按壓；雙手中指按壓眼頭(下眼瞼)，6秒鍾做3回。眼中，眼尾同法按壓；以中指，無名指輕壓眼頭處10次，使眼球稍有壓迫感。
雙手中指順時鍾、逆時鍾各繞眼周5圈，回到太陽穴輕按5秒。
（4）要保持眼部皮膚的營養供應，塗含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮膚及皮下組織充滿活力。
（5）注意從飲食中吸取營養，多吃瘦肉、蛋類、豆製品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素A及礦物質的食品。
怎樣消除下眼瞼下垂
當代美國著名美容師康斯坦茜·斯嘉達創造了一種簡單易學的美容法~~眯眼運動，它可以幫助你消除有損於美容的下眼瞼下垂的現象。
首先將嘴張開，口呈英文字母“O”型，口型越圓越好。此後，把雙眼迅速眯起，尤如在黑暗中突然遇到一束強光時眼睛所做出的反應那樣，保持2～3秒鍾，隨後睜開，重複數次。每次所做的眯眼運動應該有眼瞼肌肉收縮與放鬆的感覺，這說明動作正確。
起初每天鍛煉約10次，以後每天的運動次數逐漸增多，最好每天達到100次。如眯眼運動後感到眼瞼肌肉酸痛得厲害，則休息1天，再繼續鍛煉。一般經過1～2星期的眯眼運動鍛煉，下眼瞼肌肉即可恢複正常。
但還需要隔天鍛煉50次，以防下眼瞼再次下垂。眯眼運動是當代一種良好的美容運動，它不僅能使眼眶周圍的肌肉得到鍛煉，加速血液循環，加強眼瞼肌肉的彈性，而且也能使眼角的魚尾紋減少。
女性提防眼袋騷擾
由於眶內脂肪堆積過多或下瞼支持結構薄弱而使原本的平衡改變時，眶內脂肪突破下瞼的限製突出於眶外。眼袋的形成一部分主要是跟遺傳有關，再一個是因為年齡的增長皮膚鬆弛和肌肉鬆弛而引起眼袋，或者是後天休息不好、睡眠不好，這也是引起眼袋的一個原因。所以，隻要平時對眼睛周圍的皮膚多加保養，眼袋的形成就可以得到預防：
（1）眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
（2）畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在麵上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。
（3）洗麵時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。
（4）配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。
（5）不要養成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的壞習慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
（6）切忌減肥、節食，以致營養不良或體重突然下降的現象出現，因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
（7）每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水。
（8）早、晚要塗眼霜，早上可用有緊膚效用的眼部，晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。此外，眼部卸妝應用專用的卸妝液。
倘若不幸地眼袋己形成，仍可采取以下補救之法，讓眼袋浮腫情況獲得改善。
（1）把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
（2）睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。
（3）也可用一些舒活眼膜之類的眼霜，幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，並保持眼周皮膚水份平衡。
女性美頸有秘訣
脖頸，是外露的部位，被人稱為青春計時器。但人們對脖子遠不像對麵部那樣注意保養，所以，脖子容易過早衰老，是最先顯老的部位。保持頸部皮膚光滑、亮潔對女性來說其重要性不亞於麵部皮膚。
如何預防頸部皮膚的提早老化呢?
首先，夏天外出應戴遮陽帽或打遮陽傘，冬天外出應係戴圍巾，這樣能預防環境對皮膚的損害。
其次，經常輕輕按摩脖頸。入浴後，搽上奶液或雪花膏，做頸部按摩。動作要輕柔徐緩，耐心細致，直到皮膚微微變紅：避免陽光長時間直射，天熱或在高溫環境工作時，頸部容易出汗，應及時清除汗液，睡前宜在頸部塗抹高級營養護膚霜，以利皮膚柔軟光滑：注意不要使自己在短時間內大幅度地消瘦。
你也可以業餘時間做頸部健美減肥操，其方法如下：
放鬆站立，兩眼平視，做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等練習，要緩慢柔和，之後引頸向上，頭往上頂，默數20次為一組。
每分鍾做15～20次仰臥，頭部抬起朝右、左轉動，轉動時頭部要轉到極限；站立，用頭部最大限度畫圓，順針方向與逆時針方向交替做。速度每分鍾15～20次。
立姿，雙臂支撐牆壁，身體保持垂直，胯部盡力向前移動，挺胸，頭頸部盡量後仰：選重量適宜的物體置於頭上，頭部、頸部、身體保持垂直，然後兩腿交替前行，注意保持平衡。
保養手臂的竅門
手臂對每個人都是十分重要的，但很少有人對它有意識地加以保養和鍛煉。保養手臂，首先應每天堅持保持其清潔。
清潔時，可用香皂等清潔劑。肘處可用較濃的清潔霜或用檸檬擦；如果很粗糙，可用燕麥和水的混合漿狀液去按摩、塗擦。
清潔後，應用潤膚液滋潤，從手腕至肩部都應塗遍。肘處的皮膚由於長期壓在桌上，滋潤時應格外加倍塗敷。
滋潤完畢，可用手心按摩臂部皮膚，令肌肉得以刺激，促進血液循環。
每天做手臂運動以防手臂肌肉鬆弛。做手臂運動，重要在於持之以恒。每天堅持做幾次。具體做法是：雙臂向前伸，與肩平，然後平行向後伸，使之在背後接觸；雙臂在胸前做擴胸運動；雙臂向上舉，左右臂輪換上舉。
纖纖素手的養護
女人的手，幾乎是女人的第二性特征，但生活在現代大都市裏的女性每天都在接觸著大量的化學清潔劑，無法避免它所帶來的傷害。為此，必須尋找辦法來嗬護女性的纖纖玉手。
清潔：從事家務時一定要戴上塑料手套，以避免手部受到化學傷害，而且結束後一定要徹底清潔雙手，以去除殘留在肌膚表麵的堿性物質，然後再塗上高品質的深層滋潤霜。在挑選洗滌劑的時候盡量選用不含香精並且能減輕肌膚敏感度的。
潤手霜：手背上隻有很少的皮脂腺，因此肌膚容易變得幹燥粗糙，針對這點，潤手霜是袋中必備之物，每次洗手後及時塗上它，可補充水分及養分。如果雙手很粗糙，可用保鮮膜+護手霜來改善，方法：將塗滿護手霜的雙手用保鮮膜裹住，保持30分鍾，待雙手微微出汗時揭開。
戴手套：為雙手選定幾副專用的手套，提過重的東西或搬運粗糙物品時，必須戴上厚實耐磨的勞動手套，接觸刺激性液體。寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。
手指操：看電視或閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一伸地反複活動，或把手攥緊，如此一張一合快速反複數次，可以鍛煉手部關節，使手的形態健美。
調理飲食：平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿卜等，以避免肌膚幹燥。除此，還應注意鈣、銅等營養元素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華並使它脆弱易折，十分影響雙手的美現。除此之外，指甲要經常修剪指甲，防止指縫內積存汙垢。
按摩：定時按摩雙手以促進血液循環，防止手部浮腫。按摩時，最好先塗上按摩膏或橄欖油，用一隻手的拇指和食指抓住另一手的手指兩側，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2~3次，左右手交替進行。
腿部皮膚巧保養
腿部及腳部，也許是人們使用多而予以關照最少的部位了。每日，我們都要借助它們站立、行走等等，但很少把保養、美化它們放在心上。
其實，腿部是全身較幹燥的部位之一。因為這裏沒有很多油脂腺，所以光滑度不夠。特別在夏天，由於出汗較多、洗澡頻繁，加之日光、熱風的侵襲，會令這裏的皮膚更為幹燥。保養腿部皮膚的方法其實很簡單，隻要每次洗完澡後，用潤膚劑滋潤一下即可。
不要成天穿太緊的連褲襪和靴子，也最好不要把腿部裹在合成纖維麵料的緊身衣褲中，這些都不利於腿部的健康，令腿部的皮膚無法呼吸。
有的人的大腿、膝部和臀部會長出蜂窠皮，有礙美觀。蜂窠皮的出現，是因為腿部血液循環不良所致。若想去除它，可以采用飲食、運動、敷藥、按摩等方法。摩擦可以增進血液循環，加快脂肪細胞的新陳代謝。方法是：用手隔著毛巾去捏腿部肌肉，並輪換用冷布、熱布（海綿也可）去拍擊腿部，也可用絲瓜芯去摩擦。用較有力的水衝擊皮膚。
雙腳的保養
首先，要每天清潔腳部。睡前洗腳大概每個人都進行，但大多數人是草草了事，這種清潔隻能除去表麵的塵埃，而不能令腳部的外觀改進。
對疲勞的腳，可以用10克鹽倒入一小盆溫水中，把腳放入泡洗，而後浸入冷水中，輔以酒精揉擦。用清水衝洗後，毛巾揩於腳，塗上乳液，並抬高腳部，令全身放鬆。
在溫水中，加入幾滴薰衣草油，浸泡雙腳，也可消除腳部的疲勞。要經常地按摩雙腳，從腳趾到腳跟均盡可能地按摩到。近年來，很多專家推崇這種做法，因為這不但可以保養和健美腳部，還可令全身得以鬆弛。
腳部有許多敏感而重要的穴位，按摩後會對身體許多部位有益。要定期修剪腳趾甲，定期用豬鬃刷子刷腳，以刺激腳部皮膚的新陳代謝。
腳部容易出汗，可用酒精輕擦，再撲些粉，避免穿太緊或不透氣的鞋子。經常赤腳走路、休息，既能使腳部獲得足夠的空氣，又能健美腳部。