從現在開始少看電視，甚至可以不看電視。
但不是讓你把電視機賣掉，如果你需要看一看明天的天氣如何，或者關心一下新近的時事，也是可以看一看的。隻是不要再關心那些與你的生活毫無關係的娛樂新聞了。
隻是不要讓電視成為你生活的一部分。
當然，這一切，你都要心甘情願地去做，如果是你帶著不情願的心情，那就會變得很難了。人生隻有一次，下了班，好不容易有了能讓自己來支配的時間，何不拿來做更充實的事呢？
生活還有很多事是有趣的。沒有了電視，你的生活會變得更積極，主動。用看電視的時間來閱讀、寫作或者學習一種樂器、種花、看看書，學習新的喜歡的技能等等，都是很有意義的。現在開始，慎重選擇生命中的訪客
你生命中的訪客都是些什麼人？他們都是對你有益處的良師益友嗎？他們給你帶來的是快樂，還是悲傷？
在十分鍾之內，在一張紙上寫下你想得到的所有人的名字。然後，你在每個名字前麵標上以下三種類型之一。
看看已經出現在你生命裏的來賓名單吧！把他們歸歸類
第1類——拖後腿型（泄你的氣，把你往下拉的人）。
第2類——支柱型（幫助你維持現狀的人）。
第3類——良師益友型（推動你進入新天地、新體驗的人）。
審視一下：
我的生命中的訪客都是些什麼人？
我是否遇見了太多的拖後腿型的人？
我的支柱是不是還不夠多？
我還需要幾個良師益友？
我的朋友馬小姐做過這個測試之後發現，她身邊的人個個都是第一類——拖後腿型的。這些人害了她，讓她總是很消沉。真正的在她需要的時候推她一把的良師益友，少之又少。
我們在一生裏，能遇見的人是很有限的。所以，你的最終目標是，慎重選擇生命中的訪客。我們不可能永遠前進，有時候，應該停下來想想，最近有一些什麼人走進了我的生活？
我們真該毫不留情地一腳踢開扯後腿的人，隻要他榜上有名，趕快做決定，絲毫不要猶豫。
有時候，我們會發現，有一個朋友，一會兒扮演良師益友的角色，一會兒又轉為支持者。專家發現快樂的關係共有的特質就是“互相扶持”。所以遇到支持你的夢想的朋友，一定要珍惜！為自己安排規律的作息
我有一個朋友，赤手空拳闖北京。短短幾年的時間，她的事業走向了成功，每年能賺上億元錢。她告訴我，成功是和努力分不開的。她每天工作的時間是15個小時。她每天抽兩包煙。她每天麵對大額的金錢，一不留神就會損失上百萬，壓力非常大。她越來越難放輕鬆，每天需要在睡前喝酒來幫助自己入睡。她幾乎瀕臨身心崩潰的邊緣，得了高血壓和嚴重的偏頭痛。沒有了健康，金錢和財產又有什麼價值呢？壓力經常被一天又一天地累積下去，很多人每天都在說非常累。
我們帶著狂熱走過生命，從來不曾停歇下來。我們沒有時間好好欣賞夏日傍晚的夕陽；沒有時間聞一聞春天的花香；沒有時間仰望星空；沒有時間聽鳥兒的歌唱。
你必須學會放鬆你的腦子。每天，我們都要找時間把手邊的事情停下來，然後做一些沉思、冥想和放鬆。
在每個星期，你必須要有一天是專門用來休息的。這一天，請你忘記辦公室中所有的煩惱，忘記即將要繳的電話費，忘記昨天誰誰帶給你的不快。這一天什麼都不要幹，隻是好好地休息。
休息能使你的心理、身體和精神恢複活力。你的身體和腦子沒有足夠的休息，你就不可能得到源源不斷的健康。
世界上所有的生物都需要休息——人類，動物，甚至一塊土地，這是大自然的要求。從現在開始，請學會安排規律的放鬆和休息。現在起，溫柔地對待他人向相遇的人打個招呼吧。
昨天你和多少人打過招呼？早上上班的時候，你會對多少人說“早上好”？打招呼是日常生活中最輕鬆平常的事，它能給你帶來友誼、溫暖的感受，還有輕鬆的心情。你是不是有過這樣的感受：每天在樓道裏遇見鄰居，雖然從來不曾打過招呼，但每天早上擦肩而過、四目相對，總有些淡淡的尷尬出現在你們一起下樓的瞬間。
也許你曾經無數次想過和他打招呼，可是總覺得抓不住“最好的時機”。你害怕，打招呼不恰當反而會讓彼此更尷尬，甚至得罪對方。