原 料:
節瓜2個,幹貝20克,蔥少許,蠔油、生抽、鹽、味精、上湯、食用油、水澱粉各適量。
製作過程:
1.節瓜去皮,從中間剖開,去瓜瓤,切成約6厘米長的段;幹貝泡發後撕成絲。
2.節瓜放盤中,加入上湯、鹽、味精,上籠蒸至熟透,取出去湯汁,將節瓜排在盤中。
3.另起鍋,加上湯、幹貝絲,調入蠔油、生抽,用水澱粉勾芡,淋在節瓜脯上即可。
營養功效:
幹貝含豐富的蛋白質和少量的碘,具有滋補養陰功效;節瓜含鈉量和脂肪量都較低,常吃具減肥作用。
小貼士
購買節瓜應選瓜身多毛、有光澤的新鮮節瓜為好。節瓜是一種營養豐富,口感鮮美,炒食做湯皆宜的瓜類。嫩瓜肉質柔滑、清淡,烹調以嫩瓜為佳。